Dělená strava podle Lenky Kořínkové

Tak, už jsem spokojená..a mocinky děkuji všem, které mi odpověděly, abych si to v hlavě trochu uspořádala.Je to pro mě nové zjištění.Uždibávání, neřkuli pažravost mi cizí nebyla, tak jsem trochu zmatena, že to může být i jinak.

Natali!!Já bych tě bacila, za co chceš být nespokojená?Nerouhej se...

jansa
vítám tě mezi námi nebo zatím jen "u nás"?. Střídání kytiček se zvířátky v jeden den dost problematické. Každé jídlo má jinou dobu na strávení. Takže, aby si měla 100% jistotu, že nezamícháš obě skupiny dohromady, měla by si dodržet 8 hod, mezi jednotlivými skupinami. Je pravda, že některá jídla se ze žaludku dostanou dříve, ale nemáme to zatím ověřené. Možná bych tak otypovala jen jednodruhové jídlo - nekombinace v rámci jedné skupiny - příklad: dám si chleba, ale nedám si k němu už nic jiného s kytek, dám si maso, ale nedám si k němu už sýr, nebo vejce ......
Než nakhle vymýšlet nepestrá jídla, tak raději dodržovat střídání po dnech, nebo jak ti bude vyhovovat. Většina z nás má raději buď jednu nebo druhou skupinu. Tu si držíme i několik dnů za sebou a pak to střihneme alespoň na jeden den druhou. Já jsem převážně kytičková.
Co se týká posledního jídla do 17 hod. Je to určitě dobré, ale s dělenkou to nemá nic společného - u nás se může jíst, kdy chceš a přesto váha jde dolů.

Čistící den - mnohé z nás čistíme ve dnech, kdy měsíc je v určité fázi. Tělo se čistí a čím je čistější tím lépe spaluje. Většinou po čistícím dnu máme všechny tak kolem 1 kg dole a většinou to je jen vyčištěním střev - tento úbytek nemá na celkové spadávání přílišný vliv.

Zkus to s námi, u nás nemusíš eperimentovat a pokud budeš dodržovat to co máš, úspěch máš zaručený.

skorepinka
Tak cukru si tam dávej dle libosti,záleží jak to máš ráda sladké.Zeleniny můžeš kolik chceš.

Inava
Tak ,tak,svatá pravda.

Ahoj děvčata,
jsem tady nová... začala jsem se splk v neděli, ale potřebovala bych poradit. Jaké je časové rozpětí mezi jídly v jednom dnu? A jak je to s majonezou nebo tatarskou omackou?

Njn.. Však to znáte každá.. Některým se líbí hubené, jiným zase tvarované, dalším macaté.. Mně se vychrtliny teda taky nelíbí, to nee, to se s Marianne neshodnu, ale chtěla bych ještě aspoň ty tři kilaaaa a proč to sakráááá nejde?

skorepinka
s tou fruktózou to nepřehánět, je to přece jenom cukr a při přílišném používáním to má vliv na nehubnutí, to platí i o medu. Mám ráda taky sladké věci. Ptala jsem se na sladké přímo spoluautorky knížky Dieta do kapsy. Ta mi potvrdila, že při větší spotřebě sladkého se příliš nespadává. Takže sladit jen pokud je to "nutné"!!

Protože své psychično permanentě fackuješ nespokojeností se sebou samou!
Nádech.....výdech....JSEM ŠŤASTNÁ A NIC MI NESCHÁZÍ!

ahoj děvčata, tak už mám první úspěšný den za sebou, včera jsem dala zvířátka, dnes kytičky. Je to úplná paráda, jím na co mám chuť a kolik chci - samozřejmě v rámci dělení. Manžel koukal jak péro z gauče - "miláčku, takhle určitě nezhubneš" se bude hoch divit

tusjinka
jen tak dál,, a vytři manželovi zrak

lea29
V prvé řadě vítej mezi náma.Jez když máš hlad,nepřejídej se.U dělenky žádné časové rozestupy neplatí.Tatarka a majonéza v kytičkové dny je s osahem žloutku,ne celými vejci a samozřejmě pokud chceš hubnout,tak je radši vynech a nahraď spíše sojanézou.U zvířátek je to jedno jakou.

Mně by stejně zajímalo, jak často a kolik toho sníte.. Být tak jeden den s některou z vás a porovnat své porce a četnost jídla s vašimi..

ppojistka

já Ti věřím a o víkendu to zkusím, to jsem zvědavá a děkuju za nápad!

Antarie
ahoj a depku neměj to prej znamená že tělo se vyrovnává se stresem takhle mi to vysvětlil obvodní lékař

lea29
Leo vítej.
Časové rozmezí mezi jídly v rámci jedné skupiny nemusíš dodržovat žádné, jíš jak a kdy máš hlad. Pokud myslíš časové rozmezí mezi kytičkami a zvířátky L.K. doporučuje 8 hodin.
Majonéza - tatarka - může být neutrální, pokud máš zajištěno, že v ní není celé vejce ale pouze žloutek. Ve zvířátkách je jedno jakou používáš - tam může být vejce klidně celé.
V kytkách se těžko shání majonéza-tatarka pouze ze žloutků, možná, že je jich víc, ale ve složení většinou píšou vejce - takže nevíme, jestli jsou tam celá, či pouze žloutek. Ideální se připravit si majonézu- tatarku pro kytičky sama doma - pak doporučuji použít olivový olej ten je nejideálnější při používání tuků v kytkách - recept más v našich receptech. Rostlinné tuky jsou také možné, ale přece jen se nedoporučují ve větším množství - při kytkách se vážou a můžou být důvodem nehubnutí. Trošku prý nevadí, ale co je to trošku!