arrow
profile_image
laura7
od 13. 3. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Ahoj,

potřebuju radu, nebo typ jak dál.. Měsíc držím dietu (především se zkládá ze zeleniny, ovoce, nízkotučných bílkovin a dvou plátku tmavého, celozrnného chleba) kamarádka tak za půl roku zhubla 18 kg. mě by stačilo sedm. Tři kila jsem zhubla během prvních dvou týdnů. Úbytek byl vidět nejen na váze, ale hlavně na oblečení. Pak se ale proces zastavil. Nezačla jsem ani více jíst, ani méně cvičit. Dva týdny tedy žádný pokrok, což je bič pro mou motivaci.
Stalo se vám to také? Máte pro mě nějakou radu?

díky

L

arrow
profile_image
ZuzaGC
od 20. 11. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Tak podobnou situaci také řeším. K vysněné váze mi zbývá 6 kg (devět jsem už zhubla), cvičím, zdravě a dietně se stravuju, ale váha ne a ne klesnout. Prosím, pomoc!

arrow
profile_image
PardGalen
od 24. 4. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Tohle je přirozené. Organismus si zvykne na to co sním provádíte a tak se pokles váhy zpomalí nebo zastaví.
Nejlepší asi je trochu změnit stravovací zvyky. Změnit potraviny, čas jídla, velikost porcí, atd. Případně i cvičení, ale lepší bude se zaměřit na to jídlo. Ono se to zase rozběhne. Tedy za předpokladu, že to nepřeháníte, ale to je zase jiná věc.

arrow
profile_image
Paris
od 26. 2. 2008
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Cituji PardGalen: Změnit potraviny, čas jídla, velikost porcí

Mohl by jsi to prosím rozebrat? Uvedu příklad... Jím po třech hodinách malé porce cca měsíc, váha se mi zastavila. Mám tedy na nějaký čas zvětšit porce? Nebo jak jinak změnit velikost porcí? A ten čas jak upravit? Jíst po dvou hodinách nebo naopak po čtyřech? Děkuji

arrow
profile_image
Patty
od 27. 9. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

VIP

také mívám často stejný problém, že se to prostě zasekne a dál to nejde. Co poradit nevím, ale možná bych doporučila sport, když to teď máš jenom na jídle..nevím.

arrow
profile_image
PardGalen
od 24. 4. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Paris
Zkus nejdřív posouvat ten čas. Jíst více nepravidelně. Jednou si dát odstup pět hodin, jindy jenom dvě. To znamená, že pokud teď jíš nějakých pět jídel, tak si dej denně tři. Porce mohou být o něco větší, ale pozor aby se zase nejedlo moc.

arrow
profile_image
Paris
od 26. 2. 2008
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Cituji PardGalen: Jíst více nepravidelně. Jednou si dát odstup pět hodin, jindy jenom dvě.

No teda a já tak dodržuji pravidelnost. A tohohle se bojím, že si tím rozhodím metabolismus. Takže to nehrozí, ano?

arrow
profile_image
laura7
od 13. 3. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Já teda musím říct, že s tou pravidelnosti nesouhlasím.. spíš bych zkusila mensi porce víckrát denně.. já jím po dvou hodinách malé porce.. na začátku to fungovalo super.. ale příjde mi, že mám takovou "hraniční váhu" přes kterou se nemůžu dostat.. ale myslím, že to chce vytrvat.. že se to zase začne hýbat, ale je to boj.. já osobně potřebuji vidět nějaké výsledky.. jinak ztrácím motivaci..Paris
jake potraviny jíš? je dobré ubrat odpoledne na karbohydrátech.. ideálně žádné.. taky velký rozdíl, když si kupuješ nízkotučné věci.. já dřív sýry a bíle jogurty neřešila.. přišli mi dietné.. ale ten obsah tuku děla fakt divy..

arrow
profile_image
Paris
od 26. 2. 2008
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Cituji laura7: jake potraviny jíš?

Ovoce, zeleninu, mléčné výrobky (jogurty s max 3%tuku), rybí maso, ovesné vločky. Prakticky vůbec bílé pečivo, smažená jídla, sladkosti. Ale já to takhle vydržím jen měsíc a pak zase jím i to co bych neměla.

Cituji laura7: Já teda musím říct, že s tou pravidelnosti nesouhlasím

Jak jsi prosím Tě myslela, že s tou pravidelností nesouhlasíš?

arrow
profile_image
PardGalen
od 24. 4. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Cituji laura7: No teda a já tak dodržuji pravidelnost.

Což právě není tak nejlepší. Pokud se jí opravdu pravidelně, tak tělo pak je naučené a využije přijatou potravu takřka bezezbytku. Pravidelná činnost je monotonní a často ubíjející. Však si zkus dělat pořád dokola to samé a uvidíš jak ti bude, platí to i ve cvičení, i ve stravování i kdekoli jinde.
Na začátku to asi bude trochu těžší. Tělo se bude dožadovat potravy v přesně danou dobu, ale není to nic co by se nedalo zvládnout.

arrow
profile_image
PardGalen
od 24. 4. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Cituji Catrine: No neřikam nic pane "odborníku" moderátore

Jsem krapet pomalejší a nějak tomu nerozumím. Můžeš to rozvést?

arrow
profile_image
ZuzaGC
od 20. 11. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Myslíte, že by pomohlo, kdybych si dala jeden "žrací" den v týdnu - jedla bych cokoli v jakémkoli množství? Jako, že by tělo dostalo šok a začla bych pak zase hubnout? Někde jsem o tom i četla..

arrow
profile_image
PardGalen
od 24. 4. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Cituji ZuzaGC: jedla bych cokoli v jakémkoli množství?

Jen to ne. V principu můžeš sníst více jídla a takříkajíc si dopřát. Klidně mít i větší příjem než výdej, ale rozhodně to neznamená, že máš sníst cokoli.

arrow
profile_image
Paris
od 26. 2. 2008
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Cituji PardGalen: Pokud se jí opravdu pravidelně, tak tělo pak je naučené a využije přijatou potravu takřka bezezbytku.

Já to dělám od tý doby co jsem se doslechla, že tak si tělo přestane dělat zásoby a zbytečně ukládat, protože ví, že za chvíli dostane další jídlo..

Cituji ZuzaGC: Myslíte, že by pomohlo, kdybych si dala jeden "žrací" den

Taky jsem o tom slyšela, ale nevím jak to funguje.

arrow
profile_image
PardGalen
od 24. 4. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Paris
Tělo si dělá zásoby pořád a prostě ukládá přebytečnou energii v tukové tkáni. Kdyby to takhle nebylo nebyl by problém s obezitou.

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené