Nastavení výdeje v aplikaci kaloricketabulky.cz

Megiie

Ahoj všem, co používají aplikaci kaloricketabulky.cz. Mám takový dotaz. Je lepší ve výdeji vyplňovat opravdu každou aktivitu (včetně sezení, uklízení atd.) nebo nastavit např. středně aktivní, což znamená 3-5x týdně sportovní aktivita ? Já jsem si teď zkusila nastavit středně aktivní, ale nechápu, zda mám ještě zvlášť zapisovat svoji vyloženě sportovní aktivitu - např. tabatu, nebo zda už nemám zapisovat nic, protože je to jakoby započítáno. Díky za objasnění

Blanche

Já nejsem žádný extra sportovec, takže mám nastavenou nejnižší aktivitu (tuším, že se to jmenuje "sedavá práce"), právě abych si nemusela zapisovat sezení apod., ale sport a jiné větší výdaje zapisuji navíc.

Megiie

Já cvičím tak 4-5x týdně, když necvičím, tak jsem unavená z práce (zdr.sestra) a právě jsem nevěděla jaký výdej si mám nastavit a co zapisovat ano a co už ne. Díky za odpověd.

mmenie

Já mám nastavenou nějakou lehkou aktivitu nebo tak něco a beru to tak, že je tam jen chůze, protože mi to přidá tak 1500 kJ, což by i tak zhruba odpovídalo, takže pak už tam nedopisuju chůzi nebo úklid a tak, ale cvičení jako takové pak ještě zapíšu

Megiie

Čili je to hloupost, když mám nastaveno středně aktivní = Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem a ještě k tomu zapisuji (pouze) sportovní aktivitu...