Shrnutí dělené stravy pro začátečnice

já když jsem začínala,tak jsem si všechno potřebný našla na netu a bylo to tam hodně podrobně popsáno.stačí hledat a fakt se najde.
není problém to tu napsat,ale je to zbytečný,když na netu se to dá najít bez práce. nebo si v knihovně půjčit knížku Kořínkový a tam v jedné knize je podrobně graf, je parádní,mám ho na ledničce a fakt mi pomohl hodně.je tam podrobně popsáno přesně co potřebuješ.

Misu8
mrkni na webovky http://www.splk.cz/

Misu8
jinak v uzavřeném tématu dělené stravy je na první stránce popsáno, co a jak kombinovat...pokud ti není něco jasné, zeptej se třeba ty oleje, které zmiňuješ....tak ve zvěři můžeš jakékoliv oleje, v kytičkách nejlépe olivový, ten se neváže a nenarušuje hubnutí...
pak když váhu jen udržuješ, tak si samozřejmě můžeš dovolit víc, ale pokud chceš hubnout, je nejlepší začít základním, tj.nejpřísnějším grafem...cukry v tom nejpřísnějším grafu jsou řazeny jednoduše...do kytiček můžeš fruktozu, med (lesní i luční) a umělá sladidla...do zvířátek jen lesní med a sladidla...

radana
Já jsem si právě během dvou dní prošla opravdu hodně stránek, ale mám díky tomu teď v hlavě pěknej "maglajs" Nejsem si s několika potravinami vůbec jistá... ale když už je řeč o té knize, tak jsem někde pochytila, že stačí jen ta první, ne? Že v ní je to podstatné vysvětleno a v ostatních už je jen zbytečná "omáčka"

esrellita
Děkuji, na tuto stránku jsem shodou náhod už narazila

estrellita
Omlouvám se, psala jsem a nevšimla jsem si druhé odpověďi Právě na ten graf jsem koukala a přišel mi nejlepší, jenže pak jsem na jiných stránkách našla některé potraviny úplně jinak, a to přestože to byla stejná dělená strava podle Kořínkové... Děkuji mockrát za ty cukry a oleje

Misu8
Já myslím, že pro začátek ti ta první knížka bude určo stačit. Máma ji má doma a vždycky do ní občas nakoukne.
Je pravda i to, že od různých autorů se kolikrát dozvíš dost protichůdné informace, ale primárně bych vycházela z té od L. Kořínkové.

Misu8
pokud některou potravinu nevíš kam zařadit, ptej se
knížku doporučuju Dieta pro vášnivé megajedlíky...tam je krásné shrnutí všeho, na co Lenka Kořínková během těch let přišla...to co uvedla v prvních knihách pozvedla v téhle zase o stupeň výš...určitě ji doporučuju přečístpak dělence úplně podlehneš, je to ta nejkouzelnější forma stravování, jakou znám...

http://www.dobre-knihy.cz/detail-77172/dieta-pro-v asnive-megajedliky-lenka-h-korinkova.htm

luxinka
Asi to bude opravdu to nejjednodušší Něco už jsem si tady na omlázku o dělené stravě načetla, tak si to teď díky té knížce aspoň srovnám v hlavě. Děkuji za odpověď

Misu8
no, toje právě to, že s postupem času LK přišla na spoustu dalších vychytávek....ten první graf je ale na hubnutí nejlepší, já jsem se ho držela a šlo to fakt samo

estrellita
Já na dělenou stravu právě čtu samé kladné hodnocení a o to víc mě to láká Už teď se stravuji zdravě, ale furt to není ono... Zítra se pro tu knížku musím tedy hned stavit a dát se do čtení Děkuji
Když už jsme ale u některých potravin, které nevím, tak je to například sójové maso, tofu a ostatní výrobky ze sóji... Měla jsem za to, že tyto potraviny obsahují vysoce hodnocené bílkoviny, přeci?

Misu8
pokud budeš dělit podle Lenky Kořínkové, pak tohle všechno co jsi vypsala patří 100% do kytiček...bílkoviny nebílkoviny, je to tam a funguje to dobře...v téhle knížce, jak jsem ti poslala odkaz, LK popisuje přesně, jak přišla na určité věci...a zrovna mluví o sóje čte se to hezky...pro mě tohle byla rozhodně nejčtivější její kniha

estrellita
Aha... tak mi tak začíná připadat, že nakonec té dělené stravě ani za mák nerozumím Za to doporučení jsem velmi ráda a děkuju, vůbec jsem nevěděla, které z jejích knížek se chopit Už se úplně nemůžu dočkat, až najedu na tento životní styl Doufám, že mě v jídle trošku usměrní a dá trochu mému stravování řád, ale ne úplně pevný tak, že bych se musela vzdát všech svých oblíbených jídel

Misu8
podle dělené stravy LK je vše, co roste KYTYČKA...nepočítám ovoce a zeleninu....tzn. rýže, brambory, soja, luštěniny...atd atd taková malá pomůcka
pak je ještě dělenka podle Dr.Haye a ten myslím řadí soju do živočišné skupiny....to je ale o něčem jiném, dělí jinak než Lenka Kořínková

Určitě tenhle styl je prima,dá se to zvládnout a člověku pak ani nepřijde,že jí děleně, bere to prostě tak nějak automaticky. já tenhle druh stravování miluju.