Dietní večeře z tvarohu

Já dělám tuňákovou, nízkotučný tvaroh, tuňák ve vl.šťávě, malá lžíce hořčice (jen na chuť), trochu soli a pepře

z tvarohu si večeře (i svačinky taktéž dělám docela často) - na sladko s banánem, jabkem, medem, skořicí, grankem..
Na slano se zeleninou, tuňákem, česnekem a sýrem, řeřichou, chilli, kořením, kečupem, šunkou, vařeným vajíčkem .. prostě do tvarohu lze naházet téměř vše

já si večer někdy oloupu cuketu, opeču na grilu a pak přidám na pánev s na kousky nakrájeným tvarohem. Přidám pepř, citrónovou šťávu a osmahnu. Dnes jsem si třeba večer přidala tvaroh do špenátových listů a zalila si tím míchaný zeleninový salát...mňamka.

Dnes jsem si udělala tvarohovou mňamku
100g odtučněného tvarohu
50g banánu
1 bílek
5g vanilkového pudingu
10ml mléka
stévie na oslazení.
Bílek jsem si vyšlehala do pěny, banán rozmačkala s tvarohem a přilila puding rozmíchaný v mléce. Nakonec jsem vmíchala sníh z bílku a přisypala stévii na oslazení. Dala jsem do malých zapékacích misek (na pannacottu) a nechala 20 min zapéct dokud na povrchu tvaroh nezhnědne. Vynikající a syté

Já si dělám nejčastěji tvaroh zamíchaný s domácní marmeládou nebo kakaem. To chutná jako poctivý tvarohový míša, kterého jsem milovala, když jsem byla malá a teď už nejde sehnat tak dobrý. Přes léto jsem zase rozmixovala čerstvé ovoce a smíchala s tvarohem. Mamka občas dělá pomazánku s pažitkou, paprikou a rajčaty, taky strašně dobré. Jak už někdo říkal, výhoda tvarohu je, že jde smíchat snad se vším, takže se taky chystám dělat pomazánky s nejrůznější zeleninou. Prostě podle chuti

Já nejčastějí jím tvaroh do snídaně, nebo na odpolední svačinku. Dám si půl vaničky polotučného tvarohu řidm lžičku medu, půl banánu a hrstku vloček nebo rozinek. Je to syté a moc mi to chutná )