Doma se nedokážu ovládnout v jídle

Tak to znám prostě když jsem doma, tak bych pořád něco jedla...musíš se s něčím zabavit (nějakou prací), pak na jídlo myslet nebudeš

Nemít doma k jídlu nic nezdravého/sladkého/tučného, když to doma nebude, tak to nesníš ne?

hm tak to mám podobnej problém

Tohle je podle mě prostě problém v hlavě. Je potřeba si prostě říct ne! A hotovo. A místo mlsky si dát třeba kousek jablíčka nebo něčeho zdravějšího. Potřeba je silná vůle a být přísná sama na sebe, a nebo ty mlsky doma vůbec nemít aby tě to nelákalo.

Nemít doma zásobu dobrůtek jen vážně zdravý jídla, který normálně v práci ukázkově jíš, třeba tak max na den... sice budeš častěji chodit do obchodu, ale nespořádáš toho doma tolik naposezení - protože nebude co...

Jj, já taky mívala doma čokoládky, a jednoho krásného dne jsem se na jednu skoro vrhla, když jsem si řekla - a víš co, čokoládo? já tě nechci ) a bylo to

Také bych řekla. Já bych zkusila třeba výživového poradce a osobního trenéra. Ono je i důležité jak cvičit, aby se doopravdy hublo - aby sis nesprávným cvičením spíš neublížila.....
A i třeba poradit se s psychologem, ve Jte to co jítew také věčně opakuji, že pro hubnutí je důležité mít " to srovnané" v hlavě, urovnat si všechny psychické problémy.....

Reaguji na Andruse:
Já bych řekla že to značí to, že jíš nevyváženě a málo přes den, proto máš večer chutě, kdybys jedla vyváženě, chutě bys neměla, hoď jsem na ukázku co jíš a i množství, třeba na to přijdem, a napiš i svou výšku..

Reaguji na Andruse:
Ako bolo povedané, nemať doma nič také.
Jednoduché, ale naozaj účinné.
Keď mám doma čokoládové müsli, doslova zožeriem aj 100g s pollitrom mlieka na posedenie.
Ak tam mám len zeleninu, žitný chleba, jablká, banány, tak si síce kusnem, ale neláka ma to. A po čase tie chute opadnú.

Co jíš v práci, podle mě jíš málo proto se pak přejídáš.

Ahoj, mám to úplně stejně. Ráno, dopoledne a odpoledně jím zdravě, ale večer mě přepadnou chutě a sním, na co přijdu Vždycky si říkám - od zítřka začnu znova A takhle si to říkám každý den. Tímto stylem jsem přibrala už 2 kila a to pravidelně cvičím. Takže také budu ráda, když někdo poradí

já mám i problém ten že celej den je to v pohodě..a večer mě chytne žravá

to jsem snad psala já

Zřejmě je tvůj jídelníček nevyvážený a máš přes den málo energie z jídla. Proto večer ty chutě. Kdybys jedla dostatečně, nikdy bys hlad ani chutě mít neměla