arrow
Neprodává v Bazaru

Reaguji na Andruse: blbě cvičíš, když máš po něm takový hlad a chutě. Nejspíš spaluješ převážně cukry a né tuky - to pak způsobuje ty žravky

arrow
profile_image
Vercisa
od 11. 5. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Také si myslím, že je problém jednak v hlavě a nevyváženém jídelníčku. Ty ses rozhodla zhubnout a nasadila jsi dietu - a to je špatně. Je to pro tebe dieta, říkáš si - jím ukázkově zdravě, ale zřejmě tě to neuspokojuje, protože v tom vidíš jen tu omezující dietu. Pak přijdeš domů, je to tvé útočiště, kde na tebe nikdo nevidí a ty to všechno doháníš...Určitě by ses tak nepřejedla ve společnosti, protože by ti v tom bránilo třeba to, že budeš mít z toho jídla nafouklé břicho atd....Skonči s dietami a najdi si nový životní styl a ten není o tom, že už nikdy nesníš čokoládu. Klidně si ji tam prvních pár týdnu přidej - třeba jeden pásek z tabulky denně (a třeba postupně přecházej na tu kvalitnější s větším podílem kakaa - ne že hned přejdeš na 80%, která ti nechutná třeba, ale postupně). S tím jak cvičíš to není žádný problém... A 4 kilogramy jsou krásný úspěch - žádné JEN ! Přeji hodně štěstí a vůli NE nejíst, ale uspořádat si to v hlavě

méně než
10 příspěvků

Měla jsem stejný problém Loni jsem zhubla 18 kg při mé výšce 171 cm z 88kg na 70, která už nejsou tak hrozná, ale ráda bych letos dala dolů dalších deset-patnáct. A protože mívám doma chutě, nekupuju domů žádné jíslo, které by ublížilo mé postavě. Takže když mám žravou, sním třeba i tři jogurty, ale protože jsou nízkotučné, tak to nic moc není Nebo si dávám mozzarelu a rajčata, dobrý na mlsnou je OvoFit tvaroh, nanuk BigMilk bílý, tvaroh nízkotučný solený nebo s trochou medu, tmavá čokoláda nad 70% ale jen maličko

Moje žravá je vždycky ve stylu: přijdu k lednici, otevřu, vytáhnu 5 jogurtů, tvaroh.... těším se jak to sním a nakonec jsem stejně nacpaná a polovinu toho vrátím do lednice. Cpi se pomalu

arrow
profile_image
Red_fire
od 5. 11. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Když už píšeš na Omlazení, můžeš úplně v pohodě psát holkám i do tématu Hubneme spolu. Radíme si tam a povzbuzujeme se a třeba opravdu přijdeme na to, že máš špatně sestavený jídelníček.
A jinak platí to, co už ti holky radily - jestli bydlíš sama, nic nevhodného si nekupuj a jestli bydlíš s partnerem či rodinou, tak taky ne a vymyslete společně zdravější svačinky, však ono to nikomu neublíží

arrow
profile_image
HeisseDiore
od 31. 10. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

hele jsem stejná, takže jsme se jednoho krásného dne rozhodli s přítelem že se vyserem na sladkosti, my teda nedržíme dietu, my bychom to nezvládli ,jíme pravidelně v normálních dávkách, ale za to jíme všechno, když už nás honí mlsná kupuji oříškové müsli tyčinky. Trávíme hodně času venku - na procházkách s pejskem, na zahradě a navíc máme domá běžící pás (já nejsem na běh ) takže raději si zapnu na pásu rychlou chůzi a je mi fAJN. Netloustnu

arrow
profile_image
Andruse
od 12. 6. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Holky, díky za rady!
To, že to je v hlavě vím...Jakmile na mne padne depka, tak se z toho snažím vyžrat..klasika.

Měřím 170cm. Dřív jsem mívala tak do 70kg, ale poslední rok už je to fakt hrůza, řekla bych, že to začala, když jsem se vrátila po mateřské do práce...

Jinak můj jídelníček, dneska:

Snídaně: knackebroty s jogurtinou, ředkvičky a cherry rajčátka
svačina: kefír
oběd: velká pečená brambora s jogurtem, šunkou a cibulkou, cherry rajčátka a okurka
svačina: nejspíš zelenina a zbytek kefíru
Večeře: no, těžko říct

Nějaké jídlo doma mít musím, aby mi dítě a přítel neumřeli hlady. Jen tak dodatkem, ani jeden z nich problémy s váhou nebo jídlem nemá..

arrow
profile_image
Andruse
od 12. 6. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Jinak k tomu cvičení-nemyslím si, že bych cvičila špatně...Cvičila jsem i s trenérkou. Takže si dám 10-15min na zahřátí a pak posiluju celé tělo, buď s vlastní váhou, TRX, nebo na strojích a nakonec ještě do 0,5hodinky v aerobní zóně.

arrow
profile_image
Andruse
od 12. 6. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Jen bych dodala, já ani nemám hlad, jen strašnou chuť...

arrow
profile_image
Vercisa
od 11. 5. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Dle tvého jídelníčku - já myslím, že jíš málo...Nechceš zkusit nějaké ovesné vločky nebo něco? - Chybí ti tam dlouhé sacharidy, proto podle mého přicházejí i ty chutě. A možná nějaké maso...ten oběd je takový...ale zase nevím množství no

Cituji Andruse: Jinak můj jídelníček, dneska:

Snídaně: knackebroty s jogurtinou, ředkvičky a cherry rajčátka
svačina: kefír
oběd: velká pečená brambora s jogurtem, šunkou a cibulkou, cherry rajčátka a okurka
svačina: nejspíš zelenina a zbytek kefíru
Večeře: no, těžko říct

to se nedivím že se pak přejíš. když za den sníš nula nula ***-

arrow
profile_image
Red_fire
od 5. 11. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Cituji Vercisa: jíš málo

Rozhodně, tohle je tak 3000kJ, možná ani to ne - já mám 170 cm jako ty, váhu pod 60 kg a při hubnutí jsem stejně nešla pod 6500 kJ.
Holky ti dají rady už tady, ale rozhodně začni psát i holkám do toho tématu, které jsem ti poslala

arrow
profile_image
Andruse
od 12. 6. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

aha, a já si nemyslím, jak mám super vyvážený jídelňák a ono nic
Pořád si říkám, jak mám teorii o zdravém životním stylu a dietách v malíků a ono skutek utek...

ráno si dej musli s mlíkem/jogurtem a ovoce, ke svačině obložený pečivo nebo to prohod k odpo sváče taky potřebuješ sacharidy a nejen kefír. Dej si ty knacky třeba odpo ke kefíru na to šunku a k tomu zeleninu.

Reaguji na Andruse: zdravej životní styl znamená jíst vyváženě, ne chroupat zeleninu

arrow
profile_image
Kikulina
od 28. 9. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

ten jídelníček je poukázkou na jojo efekt, jíš málo, chybí bílkoviny, najdi si sebekoučinkg na stobu a to tě bude docela slušně navádět

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
PŘEČTĚTE SI TAKÉ

Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené