Dukanova dieta

Ahoj holky, celý týden mi trvalo než jsem přelouskala dukanovu diskuzi a od včera jsem začala, cpu se vším nízko-mléčným, dokonce houstičky jsem upekla a je to mnamka.....na originál.dukanových stránkách mi to vypočítalo že shodit 10 kg bych měla do 31.3., je to lákavý, ale myslím že bez vaší podpory to nezvládnu.

mám ještě jeden takový dotaz, asi jsem natvrdlá, ale když se může za den 1,5 lříce otrub můžu ještě k tomu třeba 2 dukanovy placičky ? díky

Reaguji na zabicka76: Ty otruby máš v těch placičkách.

Reaguji na Petar: Já vím, že tři kila jsou na týden dost, ale bojím se, že se zastavuji. Za dva dny 2,5 a za dalších 6 dní jen 300g. Držím diety celý život, takže se dle předchozích zkušeností bojím, abych nezastavila za pár dní úplně. Ale držím se, doufám, že ne a věřím že se všechno zlepší. I optimismem se může hubnout Když se mi povede tak kilo týdně tak budu nadmíru šťastná. Hlavně nepřibrat, i to jsem tu bohužel četla, že ve druhé fázi někdo přibral. Ale to se nám holky nestane

Holky, kde se dát sehnat sýr ementál Pierko 3% tuku?
Já našla v Kauflandu Eggcheese - mají ho normální i uzený. Dala jsem ho na pizzu a do vývaru. Celkem to šlo. Je to sice bez chuti, ale sýr to aspon trošičku připomíná. Sýry mi totiž strašně chybí

Poznatky z originálních dukan stránek:
I.fáze: 1,5 polévkové lžice otrub / 20 minut rychlé chůze
II.fáze: 2 lžíce otrub / 30 minut chůze
III. fáze: 2,5 lžíce otrub / 25 minut chůze
(je důležité dodržet to navýšení !)

Tak, já jdu pro otruby a pak ještě přeložím něco z těch stránek. Jsou tam supr informace ve fórech, v americkém dokonce odpovídá přímo Dukan!
Krásny den všem Dukankám

Reaguji na marketa2910: Čím víc se budeš bát (čehokoliv), tím víc uvádíš tělo do stresu a tím víc budeš tuk chránit. Bohužel, tak to příroda zařídila, zejména u ženských. A hlavně, v první fázi jsi určitě začala i víc pít, mám pravdu? Takže tvé tělo si zvyklo na luxusní přísun vody a nemuselo jí střádat v každé buňce tvého těla, takže jí mohlo troška "pustit", to vše doprovázeno méně slanou stravou .... nejsi přeci akvárium, abys měla ještě nějakou vodu na hubnutí. Teď je čas hubnout tuk a holka, ukaž mi někoho, kdo dokáže zhubnout víc, než 1 kilo tuku týdně! Leda tak na liposukci. To prostě fyziologicky není možné. Tak klídeček, jsi tu s námi a s námi se ti to určite povede . Ruku na to

Chci napsat pro všechny Dukanky svoji zkušenost... zhubla jsem díky DD 12 kg, v průměru to bylo 1kg týdně.
Svou vysněnou váhu jsem docílila před Vánocemi.
Přes Vánoce jsem se vůbec neomezovala a po svátcích byly nahoře 3 kg.
Nasadila jsem opět 2 fázi a 3 kg byly za 3 dny dole
Teď dodržuji 3 fázi..s vyjímkami třeba 1 den o víkendu jím normálně s rodinou.
Cítím s výborně, mám velikost 38 jako za svobodna a před dětmi.
Všem držím palce Je to skvělá dieta..moc mi pomohla..děkuji pane Dukane!!

Reaguji na recepce: To je blázinec, tyto recepty tam byli, taky jsem si je uložila. Někdo laškuje, no. Většinu jich ukládám, nebo piště do soukromé zprávy mailovky, kam chcete veškerou poštu z Dukanek přeposílat a nastavím vám filtry. Pak vám nic neuteče.

Reaguji na marketa2910: Krásko, Cajtamhlová, nebo jak se jmenuje /u nás je TV jen lapač prachu/ by Tě za tři kila/týen zjezdila jak D1! A jestli vesmíru neukážeš aspoň tročku vděku, tak se na Tebe vyprdne, protože proti Tvému zdraví nepůjde! Mohla by si taky uděla diskotéku všem bio pochodům v těle a pak je horko těžko dávat do kupy. Taky teď jeden den stojím, ale v rámci PMS. Rozhodně nedřu hlavou koberec! Tak hlavu vzhůru a udobři si "vlny"!
Afirmace: Hubnu přesně tak rychle, jak je moje úžasné tělo schopné zvládnout, děkuji

Reaguji na zabicka76: Hojky žabičko! Držíme všechno co máme! Houstičky si pekla z nějakého množství a z toho množství vzniklo x houstiček, takže vyděl počet lžic z receptu počtem houstiček a víš, kolik máš papkat houstiček

Reaguji na marketa2910: Podvědomí nezná ne takže hubneme plynně, ku spokojenosti a naše těla jsou den ze dne pevnější a přitažlivější!
Obejdeme se beze strachů, které nám v tom můžou udělat akorát mazec.
Věř si a věř i tomu, co Tě podporuje. Máš nad sebou tuty anděla hubnutí

Reaguji na VivianV: Když to začlo mizet,ty recepty,založila jsem si svůj email spec.na recepty,protože mám doma kopu papírků a nechce se mi to přepisovat.A dost těžce se to pak hledá zpětně,protože těch zdrojů je víc.Taky tam byly ryby neco z lososa a tuňák,to mi dalo dost úsilí najít zpětně ,když tu někdo básnil o rybách.
A Viv taky jsem se Tě tázala,jestli se osobně zabýváš metodou RUŠ,dostala se mě vizitka od kolegyně,tak jsem o tom malinko četla a chtěla bych na přednášku,má být ve městě,ale jsem v práci...

Tak, berušky, chuderku žabičku jsem tady postavila do latě
a valím na výjez. Mám to do večera, takže v tašce krabičky a kousek Dukanchlebíku.
Jo a ta zelenina už mi dneska jde. Včera se mi do ní nechtělo. A taky se musím pochválit, cukroví ze stojánku jedl akorát včera brácha a dneska jsem načapala kočku, já ani ťuk a ještě jim to plním..a včera bráška dovezl veliký koláč-frgál. Voněl až za hory a já taky nic. Bráchu miluju a on mě snad taky, ale před 3 mi dny mi dovezl narozeninový dort - ještě nevěděl co páchám a toho jsem se s omluvou taky netekla. Já jsem tak šíííkovná! A disciplííínovaná! Juchůůůůůůůůůů! Papa večer!

Reaguji na recepce: Tak jestli chceš nastavit filtr, pošli mi ho soukr zprávou. Na soukr zprávách máš i odpověď, Beruško, psala jsem ji včera, 12:15:46.
Přeposílám znovu