Dukanova dieta

Reaguji na Stamina: kuře
Asi tě vyvedu z omylu. Taky si dám stehno z kuřete, který dělám i pro ostatní. Nejsme zvyklí moc mastit, tak ho svlíknu až po upečení. Hlavně si věřit a o ničem, natož o sobě,
nepochybovat! Jak píše naše moudrá Vivian, všechno začíná i končí v hlavě!

Děvčata, co říkáte na toto?

http://www.4fitness.cz/suroviny/cfm-whey-protein-9 5-1kg-600kc-wpi-95-xp-syrovatkovy-izolat-p-220/

nebo

http://www.4fitness.cz/suroviny/hydro-hydrolyzat-p roteinu-1kg-halal-kosher-p-790/

nebo

http://www.4fitness.cz/suroviny/protein-cfm-instan t-1kg-375kc-wpc-80-p-105/

můj den č. 2 F1: snídaně: tvaroh a skořice plus trochu makrely co zbyla, svačina:bílý jogurt. Oběd: kuřecí kousky na kari s cottage a trochou tuňáka + jedna dukanka. Svačina: kefírové mléko asi 150ml a Večeře: půlka makrely a bílý jogurt..... holky nevíte jestli nevadí že si sem tam dávám bílý jogurt ale 3%??

Reaguji na Misicka88: Dneska jsem byla v rossmannce a měli tam v akci nějak za 130kč proteinový drink a nemohla jsem uvěřit že opravdu má 90procent proteinu a nějak 3 procenta sacharidů... měli i vanilkovou příchuť tak si ho zítra jdu kupovat... jmenovalo se to eiweiss 90 v takové žluté kulaté krabičce

Reaguji na Pima: Otruby jsem taky nemohla sehnat, tak jsem si je objednala přes internet. Sice se prodražily kvůli poštovnému, ale zase jsem si objednala 2,5kila ovesných a 2kila pšeničných. Připadala jsem si jako blázen, když jsem to objednávala. Upekla jsem si houstičky s pažitkou a se sněhem z bílků a jsou luxusní. Jinak s těmi nákupy je to bída, ani v Jihlavě jsem nepochodila. Už mi zbývá jen TESCO a pak už budu asi jezdit až do Prahy či co. Cottage jsem zatím sehnala jen 4%tní, takže ústupek jsem udělala. Ale polepším se! Holt všude mají něco a - jak říkáš - dá se nakoupit dopředu, jen vědět, kam zajít. Jinak GRATULUJI k perfektnímu výsledku, jen tak dál!

Reaguji na tesao: Co jsem vyčetla, tak mléčné výrobky by se ideálně měly blížit k 0%, ale zakázané jsou až ty s obsahem tuku nad 3,5%, takže myslím vpoho. Ale smíš snad max. dva denně. Ovšem určitě to nevím, jak jsem koupila, tak prodávám

Holky mám dotaz,s čím sladíte?Já si koupila v Herbě Sladovit,a dost špatně se rozpouští v jogurtu nebo v tvarohu.Mívám tam dost hrudky,takže dlouho rozdělávám.

ahoj chci se zeptat, ty dukanovy placičky z ovesných otrub můžu i v 1. fázi?? Někde sem tady četla, že ano, ale moc mi to nejde do hlavy, když 1. fáze je bílkovinová a otruby mají docela dost sacharidů..... Dívala jsem se na nutriční hodnoty a má ve 100g- 53,5 g sacharidů, 7,8 tuků a 16,5 bílkovin.

Reaguji na Eiveesa: Otruby patří k této dietě. V 1F 1,5lžíce, 2F 2 lžíce.

Reaguji na Hanka47: Koupila jsem si Irbis a na pečení Cukren. Mají v Glóbusu, jinde nevím.

Reaguji na Eiveesa: Ahoj, krásný duhový očko
Naopak, otruby se musejí jíst, v jakékoli podobě. Nabalují na sebe tuky a cukry a další balast. Tím, že jsou nestravitelný, pomáhají i k peristaltice střev. V 1.fázi je doporučená 1 a 1/2 lžíce, v druhé 2 lžíce. Je třeba si množství hlídat. Hodně úspěchů

Reaguji na Misicka88: Globus tu nemáme,ale zítra jedu do Lídlu,tak třeba tam něco bude lepčejšího než mám.

ahojte holky, jaké používáte sladidlo? Nechci ho do sebe moc cpát, protože jsem všude možně četla, že není vlůbec zdravé...nevíte o nějaké vhodnější alternativě na slazení? Chtěla bych si vyzkoušet upéct nějakou tu buchtu, bez sladkého už nemůžu být

Reaguji na Lejlina: Holky používají stevii, je to nějaká rostlina. Mají ji na internetu nebo ve zdravé výživě.

Reaguji na Misicka88: já mám rostlinu,ale ted zimuje.Takže žádné lístky.Ale sladí hodně.