Dukanova dieta

Reaguji na Stamina: Ahojky, eboj ty se nic, já jsem měla první sušenky spíš jak větší psí granule ) Bleee! Tak jsem najela na chlebík...mělo to pozitivní dopad...všichni se na něj slítnou a bráním si dávčičku na druhý den

Holky! 3 M! Myslíš, mluvíš, máš! Jak, nedoufám!
Pevně věřím, že se moje váha každým dnem přibližuje mé optimální váze,
a že mě Vesmír při těchto krocích maximálně podpoří!
Schválně si to někam napiš a párkrát za den přečti! Uvidíš ten rozdíl v "pocitu"
Pak ještě "místní" podporu a máš to v kapse, přeci!

Reaguji na VivianV: No Viv! Už jsem myslela, že ses v těch číslech utopila! Nejen prací je člověk živ

Holčičky, když mě honí mlsná a nechci už jíst, jako třeba večer, cucám bonbůnky bez cukru.
Nebo si vezmu žvýkačku Orbitku. Je hodně příchutí.
Proti jiným dietám máme úplný hody. Tolik možností co máme! Že jsem těch diet už vyzkoušela. A že nemůžeme "normální" pečivo? Já mu stejně nikdy moc nedala, nechtěla jsem přece přibrat

Tak, a teď si to zopakuj s tím, že podvědomí nezná "ne".
Co si to potom vlastně opakuješ?
Chyták, co? Ale někdy jsme do něj lapeny všechny.

Je to ve finále úplně snadné. Začneš tím, že si najdeš trochu času pro sebe. Zkrátka neděláš věci, kterých si nikdo nevšimne, že je děláš a rovněž si ušetříš čas za věci, které nikdo neocení, že je děláš. No, takže ta hoďka se najde. Někdo pak vypustí televizi a raději si takto "hraje"! A pozor! Vesmír podporuje ty, kdož tvoří a hraje si!
Vezmeš papír a tužku, nejlépe sešitek-bude se hodit- a tam napíšeš všechno co umíš, co ovládáš, v čem se Ti daří a v čem si dobrá! Ale všechno!
Např. Ráno vstávám, přestože se mi někdy moc nechce, mám tolik disciplíny, že vstanu.
(Jsou lidi, kteří nevstávají! Ale Ty vstáváš! máš disciplínu! Bezva!)
Připravím dětem snidani - jsou mámy, co dají dětem peníze...(taky dám někdy synkovi penízky na sváču Obvykle, když vyluxuje lednici odpoledne a je to tam jak u vyžraného zubu ) ...a pak vše, co děláš pro dětičky, partnera, pokračuj prací....
Holky na mateřské mají zase svůj kolotoč! Jen se pochvalte! Za cokoliv! a máte nakročeno k tomu, mít se rády! V podstatě to souvisí s tím, jak jsme se narodily a byly odděleny od maminek... Proto s tím má potíž celý národ, ale to je spíše na takovou malinkatou terapii. Kdo bude chtít postup, dáme to přes SZ.

I kávičku v trošce vody půl lžičky, pecička sladidla a šup s tím do tvarohu-příchuť capuccino na světě! Holky, takových mňamek si děláme, co? Už tím o sebe tak hezky pečujeme!
Proto tu je taková atmoška, a proto se nám taky daří! Všechno se vším souvisí!

Reaguji na stistko12: Štístko! no, u břehu jsem si málem polkla, ale ve 4,00 jsem měla hotovo, jen malé dodělávky, co jsem spáchala před odjezdem, pak jsem lítala po městě a doma, resp v přízemí v redakci, dopentlila dodělané stránky-korektury. Ještě jeden článek se rodí, jinak hotovo. Takže pouklízet papírový brajgl (škrtnout sirkou by bylo rychlejší) a jedem na silničku a další...ale tak nějak v poklidu Asi mám nějaké to "ačko" tady, ale napracuji!
Nejlépe jdou číslíčka, když jsem jako sůvička.
Telefony s nocí ztichly, klávesnicí ruce mihly,
za chvíli je padla a Vivian zvadla )
Krááásné sníky, děvčátka a myslete na to, že ráno budeme zase o kus štíhlejší, lehčí,
veselejší a bohatší o kousek té sebelásky v nás

Pro dnešek zavíráme krám , vlastně už je zítřek.
Loučím se s vámi s upraveným sokolským pokřikem
HUBNUTÍ ZDAR, TUKůM ZMAR!
Hezky se vyspinkejte do krásy a štíhlosti

Ahoj moje dukánková děvčátka vítám nově příchozí
Meďouš - super Já si dnes ráno vzala pod džíny tlustý punčocháče, neb sedám v 5 do zmrzlého auta a NIKDE nic netlačilo, dalo se v tom hýbat i volně dýchat
Pro všechny, co jim také lítá váha jak lochnesska, po pár dnech, kdy se mě ty kilča držely, dnes přes noc zase - 1,5 kg a to dokonce po BZ dni Takže nezoufejte, vydržte, úspěch přichází

Dobré ráno ženský. Tak nevím, jestli jsem se včera nějak blbě nezvážila či co, protože dnes mi váha ukázala o 1,5kila méně!! A to jsem během noci vypila litr vody (taky máte bez těch cukrů takovou žízeň?) Jako jestli to funguje takhle, tak to mám hned po prvním dukadnu dost dobrou motivaci

Reaguji na VivianV: Ahoj Viv, díky za podporu, protože tu já budu hoooodně potřebovat. Ohledně jídla jsem velká požitkářka, takže myslím,že s pomocí Vašich rad a fint to snad zvládnu. Nakoupím příchutě, tvarohy, masíčka a budu se rozmazlovat Sice to oproti levným točeňákům a chlebu se sádlem bude něco stát, ale zase když si vezmu, kolik jsem nacpala peněz do hadrů, které mi teď leží na půdě v krabicích, tak se to vlastně vyplatí Šmarjá, já se snad začínám na tu dietu těšit, nebo co!

Reaguji na Stamina: no to víš, že se těš Mě taky byví každý den vymýšlet co si dám dobrého Zvážila ses určitě dobře, ze začátku ztrácíš hodně vody, proto takový úbytek. A i když do sebe hodně vody neliješ, budeš hubnout. Hodně pít je důležité, vyplavuješ z těla vše co má odejít, hlavně se detoxikuješ. Takže hodně papat bílkoviny, hodně pít a to bude sesun kilíček......

Ahoj holky "dukanky", je pravda, že až tak často se do diskuzí nezapojuji, ale souhlasním, že mne taky držíte nad vodou a vše pravidelně pročítám. Někdy se až divím, když tu jeden den nejsem kolik stránek přibyde
Taky už jsem vyzkoušela nespočetně diet a dietních zázračných přípravků ale pak se vše vrátilo ještě s přídavkem. Před dvěma lety jsem měla velké osobní problémy a to šla kila dolů, během půl roku 25 kilo a ani nevím jak ale za ty nervy to nestojí. Pak jsem našla nového přítele a ejhle za ten rok a kousek se mi zas vrátila chut k jídlu a 18 kilo nahoře takže jsem našla tuto dukanku a 2.1. začala. Tahle dieta mi zatím vyhovuje, nepociťuji hlad a tím, že můžu i něco s tím náhradním sladidlem tak jsem po sladkém uspokojená a odolalala jsem když přítel dělal o víkendu domácí Cheesecake který naprosto zbožňuji.
Myslím ale že dělám jednu chybu a to že nejím zeleninu, tedy opravdu velmi málo. Já totiž tuhle zimní bez chuti moc nemusím, takže se do ní nutím, ale určitě to nestřídám pravidelně B + BZ, spíš 3 dny B a pak jeden BZ kdy si dám rajče, trochu okurky - no celkem tak 20 dkg což je myslím málo Myslím, že právě ty BZ ikdyž se přibere tak je dobrý základ pro lepší ubytek na váze při B dnech....
V pondělí to budou 4 týdny co ji držím a pořád se cítím strašně unavená. Přijedu tak kolem sedmý z práce, vezmemě naše hafany na procházku, v osm skočím do sprchy a max v devět už spím až do rána. V 5 mě vzbudí hafan (máme totiž nově jedno štěnátko), mazlení, procházka a v 7 vyjíždím do práce a tak do 8 jsem úplně vyřízená a to mám 8 hodin spánku. Dřív jsem spala tak 6 hodin a ráno do 5 minut jsem byla čilá jak čertík bertík Tohle mě tedy štve, doufám, že se to brzy srovná a zas budu plná energie. Vitaminy doplňuji tak to bude nejspíš jen šok organismu na dukanku
Holky držím všem moc palce v této dietě, ať nám jdou kilča krásně dolů a máme hodně optimismu a sebedůvery

Dobré ránko holky,tak jsem se dnes probudila, a zažila šok.Musím se pochlubit,ale po dvou dnech 3 kg dolu.Já vím,že je to voda.Ale i tak je to motivace do dalších dnů.Já piji 3lvody za den.Normální člověk vypije 1,5-2l.Ale já ,protože jsem prostorově výraznější,musím dát víc.Odměřuji si to,každé ráno napustím do flaše vodu a musím dát za den dvě.Protože normálně já pít nemusím.Mám s tím problém.Teda ted běhám furt na záchod,ale to je dobře.Aspon ten ,,bordel" vyplavím ven.Reaguji na VivianV: Já Vás všechny ještě moc neznám,ale tvé rady opravdu stojí zato.Hodně to pomůže,přemýšlet o sobě.To sem nikdy moc nedělala.Řešíme už 4 roky zdrav.stav dcery.A na sebe jaksi zapomínám.
Takže ještě jednou díky.Ale mám jeden dotaz,Bonbony pro diabetiky můžem?Já vím,že neobsahují cukry,ale nevím jestli další složení nám nezastaví být stále krásnější krásnější

Reaguji na marketa2910: už jsem radila včera, zkus si koupit hořčík. Já si ho původně koupila kvůli lepšímu vyprazdňování a pak jsem se dočetla, že ho používají sportovci po fyzické zátěži a HLAVNĚ lidé s nevyváženou stravou. Užívám ho necelý týden a unavená se necítím. A to vstávám denně v půl 5, dojíždím do práce 30 km, doma pak velcí psi, kterým se musím denně věnovat a koně, takže docela zápřah. Prostě ho zkus, třeba ti taky pomůže