Sestavení tréninkového plánu

Ahoj holky,
chtěla jsem se zeptat jestli jste si některé nechala sestavit tréninkový plán na míru? Cvičím už celkem dlouho, ale o tomhle přemýšlím jestli je to účinější než když cvičím obvyklé cviky ve fitku, máte někdo zkušenost? Děkuji

anysekk

Ahoj, sestavoval mi ho kamarád, který už spoustu let cvičí a zabývá se tím. Do té doby jsem cvičila bez plánu a tělo dostalo zabrat Takže rozhodně doporučuji sestavit!

olif

Též doporučuji sestavit plán na míru na základě diagnostiky těla.Já ho mám a hned po 1 hodině jsem cítila, jak správně ty svaly zabírají.

kudlanka14

Nechala jsem si ho napsat jednou a můžu říct, že mi to celkem pomohlo. Záleží ale na tom, kdo Ti ho sestaví - věřila bych nejvíc člověku s dlouholetou zkušeností.