Sport, který posiluje celé tělo

Mireia

Který sport podle vás posiluje celé tělo? Myslím z těch bězně dostupných, které se dají dělat třeba dvakrát třikrát do týdne a není to nic speciálního jako třeba surfování. Já teď chvíli běhám, ale mám pocit, že zapojuju jen nohy a zadek (už po tom měsíci to jde vidět), ale co s břichem? Co s rukama? Napadá mě třeba tenis, ale ten (zatím) neumím. Co dál?

47822

Určitě plavání.

Nympha

švihadlo

sapca

TRX

Slunéčko

Veslování na veslařském trenažéru

_Larinka_

Crosstrenažér - spolu v kombinaci s posilovacími cviky se mi formuje celé tělo přesně tak, jak si představuji.

25978

Jednoznačně veslování nebo veslovací trenažer, tam se posiluje vše, včetně břicha.

25978

Cituji _Larinka_: Crosstrenažér

Jj, to je druhá varianta, akorát je potřeba přidat cviky na břicho, jelikož to jediné se tam extra neposiluje.

47822

Já myslela, že chceš jen bez strojů. Ten veslovací trenažér je dokonalej! Znám z vlastní zkušenosti.

adatko

jumping

Salvador

Zumba, pilates, voleybal, basket anebo běhat a potom si extra zaposilovat na břicho

Kelča

Cituji žaža: Určitě plavání.

Kelča

Pilates

PardGalen

Reaguji na Mireia:
Břicho se u běhání rozhodně zapojuje, nebo by mělo při správné technice. Také je dobré ho posilovat. Jinak z toho co nebylo zmíněno je dobrý třeba šplh a lezení. Je vcelku jedno jaká je to forma.
A pak bojová umění.