Vhodný sport pro obézní

asi se ti moc nebude chtít ale plavání je ideální. držím palce

Reaguji na Jenny05:
suohlas s lole, plavání je ideál. další věc je, že je lépe prve trochu zhubnout dietou, a až pak cvičit, protože je to pro tělo, srdce, klouby, hodně velká zátěž.
určitě ne žádné běhání, zumba....osobně bych začala spíš nějakým strečinkem, lehkým posilováním...pokud bys začala aerobikem, můžeš si spíš uškodit. (záleží ale i na tom, jak ses hýbala doteď, jestli vůbec, nebo nějaké cvičení ano)

možná i spinning by šel - a podobný sport, kdy nedržíš váhu těla na nohách.

ja bych být tebou uvažovala nad pár hodinama s osobním trenérem a výživovým poradcem v jednom, který ti na základě diagnostiky udělá plán toho, co je vhodné a poradí jak začít a jak správně techniky provádět.... aby sis neublížila. Mě to moc pomohlo

Zkus jezdit co nejvíce na kole-rychleji, a zkus i spinning. Plavání je taky dobré, ale všemu se musíš věnovat často-tak 6x do týdne. Podle mě je ale fakt nejlepší na hubnutí větších proporcí rychlá chůze do strmého terénu. Pokud tě to opravdu štve a chceš s tím něco dělat, tak by ses vždycky na večer(anebo ráno po lehké snídani) mohla "obalit" svačinovou fólií a pořádně si jít zašlapat, anebo zaběhat. Znám jednoho chlapa, který takhle za půl roku shodil 40kg, běhal takhle každý večer tři hodiny.
Jestli by ti to pomohlo, byla bych za tebe ráda

Reaguji na Sanjo:
běh při váze nad sto kilo je fakt opravdu velká hloupost (hlavně pokud má tazatelka do 170 cm). nedoporučuju ani za nic.

přesně tak! V žádném případě neběhej... Zajdi třeba k fyzioterapeutovi, nebo na komplexní diagnostiku těla, oni ti řeknou jak na tom jsi a co si můžeš dovolit, jak jsem psala výš..
Jinak dost riskuješ, že si nohy odrovnáš!

Reaguji na misa_sisa:
kdyby nohy...ale i páteř, prsa, srdce úpí...běh bych tedy rozhodně zkusila až při váze pod sto a při alespoň průměrné fyzičce.

To je hloupost, plaváním nezhubne!!
Chce to makat v aerobním pásmu.

No tak já si teda neumím představit člověka, co má nadváhu 40 kg a běhá 3 hodiny v tahu večer obalený do fólie , já bych to nevydržela s fólií ani půl hodiny a bez ní 3 hodiny taky ne, a to běhám už 5 let!
Doporučuji opravdu nejdříve upravit jídelníček a konzultaci s trenérem, power plate není moc na hubnutí, spíš na zpevnění a vyrýsování postavy, nebo zkus kouknout na nějaké díly Jste to, co jíte, tam byli i lidi s velkou váhou a doporučovali jim tam různé druhy cvičení, běh tam určo nebyl.

3 hodiny? Mám okolo sebe opravdu trénované sportovce a ani jeden z nich by tedy nevydržel běhat 3 hodiny. Natož ve fólii.

Dopručuji ti aqua aerobic/ aqua fitness
Jsi pod vodou, takže nikdo neuvidí jak se ti něco ,,houpe". Pokud je dobrý instruktor, hodiny jsou zábavné a účinné!

brácha pět kilo (a to hubnout ani nepotřeboval). proč by se plaváním nehublo?

já spíš doporučuji sport zařadit po zhubnutí na cca 90kg...protože by sis tím spíš ublížila...hlavně se nepokoušej běhat, spinningovat s podobně! ...nejlepší pro tebe budou zatím delší procházky...
to plavání moc ti nedoporučuji...ale záleží na úhlu pohledu...
snaž se nejdřív zhubnout zdravou stravou..bez té to nepude!

určitě začít chůzí, ale ne krok za krokem, prostě jít, jako když spěcháš. A stejně musíš vědět, kdy ti začne víc bouchat srdce a zpomalit. Pak zase přidat - něco jako indiánský běh. A chodit 1 - 2 patra do schodů,, pokud možno dvakrát i víckrát denně. A přitom vyváženou dietu. Sama poznáš, až budeš mít na větší zátěž. Radši nespěchej. A nejlepší by byl dohled trenéra nebo se poradit s lékařem.