arrow
profile_image
Kelly33
od 21. 4. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Ahoj holky, chtěla bych po zimě shodit cca 5 kilo a vyrýsovat postavičku na mě konkrétně funguje eliptical a pilates.
Nevím však jek nejlépe kombinovat. Co myslíte, bude lepší cca 4 krát týdně cvičit 45 minut na elipticalu a potom půl hodin pilates, nebo spíše 2 krát týdně hodina na elipticalu a dvakrát týdně hodina pilates?

děkuji za komentáře

Vím, že tohle asi nebudeš chtít slyšet, ale pilates bych vyměnila za silový trénink 3x týdně a eliptical za HIIT ( dal by se dělat i na elipticalu pokud na něm trváš, ale nedokážu si představit jakou bys musela jet rychlostí ). Plus samozřejmě 100% strava je základ úspěchu.

arrow
profile_image
Belgarion
od 26. 3. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na Kelly33: Tak jak jsi to rozsekla? Mě se při hubnutí osvědčilo hodně aerobního pohybu, protahování a posilování k dokreslení svalů. Tak bych zařadila hlavně eliptical, klidně 3krát týdně, aspoň 45 minut (i více, můžeš si pořídit sporttester k měření ideální rychlosti). Eliptical se mi hodně osvědčil, cvičila jsem 3-4krát týdně. Pilates bych brala jako doplněk, jednou dvakrát týdně.

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené