Pilates na míči

Nikdo nic?

Connie Yndal má na to docela slušné DVD, na 10 min solution jsou taky pěkné cviky
pár ukázek je na youtube.com, můžeš se inspirovat
http://www.youtube.com/watch?v=yxLQt7BxgcA
http://www.youtube.com/watch?v=rk_txwOgurk&NR=1
http://www.youtube.com/watch?v=QM5awZOslqw&feature =related
tohle je jenom reklama na 10 min solution, ale pár cviků tam uvidíš
http://www.youtube.com/watch?v=yyL5hrquUdk&feature =related
http://www.youtube.com/watch?v=KMon1cfWcdQ&NR=1

Pak jsou takové ty klasické cviky ve dvojicích, kdy míč podáváš apod., s míčem si můžeš vymyslet prakticky cokoli. Já ho doma používám i místo židle u počítače

sarahpentium
to je takový ten malý nafukovací? ten mám, ale skoro k ničemu, zatím jen procvičuju prsní svaly stlačováním míčku mezi dlaněma. Takže i já přivítám nějaké další typy na cvičení

Radull
Radull, nee, to je takový ten velký

sarahpentium
a joooo, tak to nic

Radull
Ten svůj míč používej při klasických cvicích pilates na břicho a nohy. Když zvedáš nohy za hlavu apod., tak jej těma nohama svírej. Nebo pak ty cviky na prsní svalstvo.

sarahpentium
Já jsem si koupila knihu Pilates-cvičení na míči,no a jde to s ní dobře...

Ahoj, nějaký míč na cvičení mám doma, taky bych ráda na něm cvičila ale jak?

Už jste mě holky zvyklaly, uvidím, jak to půjde. Mrkla jsem se na internetu na nějaké cviky. Kdysi jsem cvičila kalanetiku, tak teď něco nového. Potřebovala bych zpevnit, zhubnout a protáhnout. Mám problémy s páteří, doufám, že cvičení neuškodí. S tím míčem je to bezva. Díky, všechny cvičenky zdravím

Dobrý den dámy,

jsem chlap, tak tu nechci na vašich stránkách moc dlouho otravovat.
Dostal jsem typ na vás a tak jsem tu. Sháním cvičení na míči
na DVD a páč jsem tu zaslechl něco o pilates, tak to asi bude ono.
Prosím pošlete mi odkaz,nebo řekněte, kde to sehnat.
Díky

mikael
Nadia v předu o tom píše a dala kontakt. Mrkni tam

Taky mám v plánu začít cvičit na míči,díky za odkazy na cvičení určitě něco vyzkouším