Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Tak já dnes zatím jedla toto.. a po dlouhé době vážím..chtěla jsem si zapisovat do stobu ale tak nějak tam je opravdu málo potravin, tak nevím jak to mám udělat. Bude to tam spočítané asi jen tak orientačně..

sn: 82g slunečnicový chléb,24gšunka24g sýr,20g ředkvička
sv:40g rýžová kašička s lesními plody(s vodou)
ob:130g tuňák,200g červené fazolky,cca60g okurka+30g zdravá kakaová buchta(od moniiik)

Zatím vše potom dopíšu zbytek

Reaguji na Wild Paula: Jo něco jsem zhubla vážila jsem tehdy 82kg a dietou lenky kořínkové jsem zhubla na 73,8 a zatím si to držím ale dál to nechce jít dolů protože jsem přešla na zdravý životní styl, který asi dělám špatně. Já jsem se něco o zdravém stylu dočetla na internetu proto jsem si myslela že ty jídelničky nejsou tak těžké sestavit, a taky mi někdy trvá delší dobu než něco pochopím.

Ahoj Holky!
Dnes:
Sn. Ovesné vločky + kompot třešňový
Sv. hrstka Mandlí, banán
Ob. Dietnější svíčková +seitan, knedlík
Sv. Jogurt Holandia + hrst ovesných vloček
V. Špenát +dušená mrkev

Dneska jsem odolala výborný roládě od babičky, za to se musím pochválit. Už si začínám sladké odvykávat! Víte co to je, jít k babičce, která vás vykrmuje a nejraději by Vám dala sníst veškeré jídlo co má? Vypadala bych jako Nemůžu tam chodit tak často, asi bych podlehla!

Postava nádherná! Six pack začíná být vidět od cca 10 % tuku (obecně břišní svaly cca okolo 15 %) a u tebe by byla strašná škoda se o to snažit - ze šťabajzny by byla vychrtlinka, úplně zbytečně

Ahoooj, vítej zpět! Už jsem si říkala, že to nějak flákáš...!

Chudák babička!

Tak to je i pro mě novinka. No doufám, že i tak zvládnu alespoň trochu to bříško vyrýsovat. Stačí mi lehoučký náznak, úplný pekáč buchet nepotřebuju Na 15% tuku se stejně asi nikdy nedostanu a ani bych nechtěla. To už pro ženu ani není zdravé.

Jo víme..to ví asi každý..Problém, je že u mojí babičky to není sladké ale domácí maso..domácí klobásky,domácí tlačenka,neustále domácí zelí,knedlíky, svíčkové.. No sice je to všechno vypěstované a vychované doma na zahradě a v bio kvalitě..V klobáskách je tak 95%masa, tuk se tam moc nenajde(akorát ten ve kterém je to zavařené a ten se přece jen vsákne) No ale ať je to sebevíc bio, tak by se to taky nemělo jíst často, a já jsem velký masožrout, takže tomu taky těžko odolávám

S "tělesným tukem" mám čerstvý zážitek:
Včera jsme šli s milým po městě a byla tam nějaká sportovní akce, kde jedna pojišťovna nabízela měření tuku - samozřejmě jsem jim to hned málem vyrvala z ruky Vyšlo mi 20,5 % - přičemž 20 % je prý obecně považováno za zdravou hranici (to bych brala s rezervou, ale budiž). V tu chvíli jsem věděla, že jsem se těch (dosavadních) 5 týdnů nesnažila nadarmo a že to, co jsem zhubla byl opravdu tuk. A pocit pýchy byl samozřejmě neskutečný
Každopádně i při těch mých 20 % rozhodně jde poznat, že břicho posílené je a že se na něm maká

Gratulace kočko, můžeš být na sebe pyšná.

Reaguji na Red_fire:
Já jsem jí to mile vysvětlila,řekla jsem, že je to moc dobrý, ale když už jsem se jednou odhodlala něco dodržet a ochutnala bych, vrátila bych se zase k mému stravování!
Reaguji na Peg: No já mám výhodu, že moji jsou vegetariáni, takže tam se jede podle sladkého, apd. Ale to maso moc dobře znám u přítelw, jsou to hotový "masáci", takže tam je maso na oběd, večeři a kdyby měli čas, tak i na snídani!

Reaguji na Red_fire:
Moc děkuji za názor o těch procentech jsem také nevěděla, takže děkuji za info Chtěla bych právě alespoň 4 kila přibrat a do toho získat ten 6pack takže to bude asi dost boj, ale věřím, že správné stravování a pravidelné cvičení mě nezklame

Děkuji! Bohužel díky mé konstituci by to do mě nikdo neřekl, drobná nejsem...

Reaguji na Peg: Peg, do Stobu si můžeš potraviny zadat sama. Já jsem si tam taky zadávala jídlo, které jsem jedla docela často, ale v původních seznamech nebylo

Reaguji na Red_fire: Věř, že ani já ne.Ale můj muž mi tvrdí (a možná kecá), že se mu líbí typ přesýpací hodiny.Už netrpělivě čekám na tvůj blog....
btw-dnes jsem si dopřála šílenou čuň.árnu na odpo svačinu-pistáciový termix, nepřekonatelná chemická příchuť mého dětství.

Dnešní jídelníček

SN: ovesná kaše, půl banánu, borůvky, arašídy
SV: grahamový chléb, tvarohová pomazánka, zelenina
O: sójové maso na paprice s fazolemi, bulgur
SV: borůvkový protein
V: zeleninový salát, krůtí maso, Lučna jogurtový dresing

Reaguji na moniiik: před chvilkou jsem pekla tvoje brownies a musím tě teda moooc pochválit..budu to péct asi pořád.. Už jsem si vymyslela jak si to zítra nachystám hezky na snídani s bílým jogurtem a ananasem..