Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Dnešek
Sn. jahodová kapsa, 3dcl zeleného čaje (banánový likér)
Ob. kuřecí vývar s nudlemi, bramborocá kaše, vařené kuře, zeleninový salát
Sv. bílý jogurt, 1 zlatý věneček
Ve. 2 toasty (máslo, šunka, sýr, chleba)
1,5dcl vody

Ahojte, tak se k vám po dlouhém přemlouvání též přidávám, snad se dovím co dělám špatně a pochytím opět něco nového.
Dnešek začínám vyčištěním, takže celý den ovoce,zeleninka,čajíky a vodu..

Holky tak včera jsem si dopřávala s jídlem, byli jsme do večera u známých a nebylo moc na výběr co jíst, ale nepřejedla jsem se, jen prostě jedla věci co bych si doma odpoledne nedala.
sn: celoz. chleba, burák. máslo, džem
sv: banán
o: pohanka zapečená se zeleninou, mozarela, polníček
sv: rýžový nákyp s jahodama, sněhem z bílku a cukru a přelivem z malin a ostružin
sv 2: hrozny, trocha tiramisu zmrzky
ve: cottage, rajčata
cvičení: večer 40 minut s Cassey

Dneska jsem se vykopala o půl 7 z postele a dala si 45 minut běh cca 6 km, opět nádhera po ránu, potkala jsem jen jednu běžkyni a jednoho pejskaře a pár zajíců

Dobré ranko

Jako první se musím pochlubit s novým číslem na váze. Mám strašnou radost! Po týdnu půl kila dole - 56,5 kg (jinak je to přesně týden co cvičím Jillian)
Plán na dnešek:
SN: 50g Mixit s mlekem,malé jabko,nektarinka + vita káva
Jillian 30DS-LV1
SV: banánovo-kokosový muffin,50g bíl. jogurtu,švestka
OB: kuře na paprice (akorát místo těstovin dám 45 g rýže natural) + rajče a bílá paprika
SV:uvařená a nastrouhaná červená řepa (250g) se 70g bíl. jogurtu a 5 g vlašáků
VE: Vícezrnný chléb 42g,100g cottage,plátek šunky od kosti,1/2 tuňáka ve vl. šťávě, rajče
2VE: syrovátkový nápoj

Holky, je něco špatného na tom, když si docela často dám za dopoledne 2 svačinky? Nevím zda je to třeba tím, že moje 1. svačinka bývá menší, ale vždy nějak moc hlad nemám a pak najednou do hodinky si musím ještě něco lehkého vzít? Myslíte že to je špatně?

holky, jak to máte s kávou? všude čtu různé názory, že při hubnutí nevadí, někde vadí... mám v tom zmatek, zrovna kafíčko po ránu miluju a nechce se mi ho vzdávat :-/

Reaguji na Bambů:
potom to asi bude špatně zvolená svačina, co si například dáváš?

Ahoja holky, já to včera přehnala a taky mi pak v noci bylo pěkně blbě:
sn: 2 plátky žitný chléb, cottage, hermelín figura, šunka, půl okurky
sv: hollandia, nektarinka, vločky
sv2: stejné jako snídaně, jen bez okurky (byl to časově tak napůl oběd)
o: 1 brambora, grilovaná cuketa
sv: káva, zmrzka
ve: jedna klobása se švestkami, 1 grilovaný hermelín, jedna malá bagetka, zeleninový salát..

Reaguji na Zdenis: No jak jsem psala, jelikož většinou ani hlad moc nemám dám si třeba ovoce, či bílý jogurt...nevím, asi je pravda že je to nevhodně zvolené a třeba i málo, a proto mě tedy přepadne hlad již za chvíli.

Reaguji na Bambů: pokud je to jen samotné ovoce, tak po něm vždycky příjde brzo hlad. Bych to zkombinovala právě s tím jogurtem. Nemusíš ho sníst celý, když nemáš takový hlad

Reaguji na Zdenis: Moc gratuluju k super výsledkům! Nechceš taky ukázat svoje before/after foto?
Jinak já si už asi 2 měsíce držím váhu 58-59 kg (lehce mi ale povolilo bříško - ale už makám na jeho opětovném ztvrdnutí). Do Vánoc bych se pomaloučku, polehoučku chtěla ustálit na 55kg, to by bylo bezva.

Dobrý nápad...jak prosté Děkuji

Reaguji na Pučmeloun:
děkuji děkuji
Taky bych se chtěla dostat k těm 55kg a potom to hezky na nich udržet.
Zítra zkusím pohledat nějaké fotky a dám to sem. I když těch 56 zní hezky, já na to ani nějak moc nevypadám mám v genech takovou silnější,širší kostru. Nejsem vůbec drobný typ postavy, takže mám i pořádné stehniska

Dnes jsem měla trošku volnější jídelníček...
7:00: borůvky,sojový jogurt
9:30:troška zeleninového salátu s bramborem+kuřecí řízek
12:30:ledová káva s mlékem
14:00:koktejl z rozmixované mrkve,celeru,červ. řepy a jablka
16:30pět trocha zeleninového salátu s bramborem(resp. dietní bramborový salát bez majonézy apod.)+malý kuřecí řízek(byly prostě vynikající, takže snad jednou za půl roku mi ta usmažená strouhanka neublíží)
17:30 Piňacolada
19:00:meloun

no nějak mi tam chybí jakékoliv cereálie apod..ale zítra už opět bez chybiček..

Tak nakonec přidávám fotky ještě dnes
Zrovna 2x se mi zveřejňovat fotku "před" nechtělo..ale když to udělalo více z vás
Za střízliva bych se takhle nikdy nevyfotila..foceno vloni v červenci. Váha kolem 72- 73 kg
Druhá fotka cca 1-2 měsíce stará. Váha nějak 57,4 kg.
Až docvičím Jillian tak přidám detailnější fotky. Postavu nemám vůbec zpevněnou, to zrcadlo zkresluje. (jo a taky trochu zatahuju)..Už se ale začíná snad pomalu něco rýsovat..