Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Tak stačí se pár dnů moc nehlídat, necvičit a zas kynu. Přibrala jsem sice jen půl kg a necelý cm přes boky, ale už mám tu zkušenost, že to musím okamžitě zarazit, jinak se to rozleze. Chci si udržovat váhu mezi 64 a 65kg.

Blbé je, že se mi obnovilo staré zranění šlachy, což zrovna na můj oblíbený squash není dobré.

Holky tak dneska ráno 61,1... konečně se ta váha hnula...
snídaně: dneska veliká... vstávala jsem skoro v jedenáct... tak... 6 kusů knuspi a celá lučina jogurtina... ale výčitky nejsou,.. jooo lkdybch snědla pekáč buchet (jako dřív) tak bych teprv byla naštvaná

Tak dneska a doufám, že už to bude lepší
snídaně: sendvič s krůtím masem
svačina: sušenka bebe dobré ráno s bílým jogurtem
oběd: buď srbské rizoto nebo krůtí závitek se šunkou a sýrem
svačina: Activia kysaný nápoj
večeře: to ještě netuším

eerie
Já vím, že máš naprostou pravdu. ale prostě bych to chtěla zhubnout co nejdřív (což samozřejmě vím, že je to špatné a nezdravé). Začíná mě pěkně štvát, jak vypadám, ale včera jsem se už vešla do džín číslo 32.

Deni87
Víš,... já tě úplně chápu, já jsem přibrala z 58 na 63-4 a připadla jsem si nechutně, přitom oblečení stejné... teďka mám 61 a připadnu si strašná vychrtlinka (konečně...) včera jsem moc cvičila,... měla jsem veůlkou snídaně, ale zbytek dne už moc ne,...
Snídaně: 6 knuspi s lučinou jogurtinou
Svačina: trochu neslazeného mléčka revital od Olmy
Oběd: semolinové těstoviny se zeleninou
Svačina: troška oříšků(natural)
Večeře: dopila jsem to mléčko...
Cvičení: celkem přes hodinu na elipticalu a další + hodně chůze

Dneska.... vstávám dřív, tak bude víc papáníčka...
Snídaně: 2 plátky celozrnného žitného chleba Fit den se 150g zeleninového tvarohu
dál se ještě uvidí....

cucumber
a můžu se tě zeptat kolik měříš? Na fotkách vypadáš moc hezky a s 63 kilama.

sabcza
177cm...

cucumber
Nemůžu se nějak přinutit jíst 5x denně když vím, že stačí po obědě už nic a váha půjde dolů jedna báseň. taky jsem pak přibrala nazpět z 11kg dole 16kg
A hlavně chci všem klukům, kteří mě teď nechali nebo nechtěli, že dokážu zhubnout, že to nejsou jen plané řeči. blbost, ale je to dobrá motivace

Za poslední týden jsem přibrala kilo Přitom se nepřežírám, sportuju... nechápu to. Takže jsem na 65,5 , ačkoli jsem si stanovila váhu mezi 64-65. Ví bůh, třeba to jsou svaly, nevím. Ale štve mě to, váha je pro mě důležitá.

ahojinky, pravidelně tady pročítam toto téma, které mě inspirovalo taky se sebou něco dělat. tak jsem najela na pravidelnou stravu a cvičení a k mému zděšení jsem se dneska přeměřila. za poslední tři týdny jsem nezhubla ani deko a po tom co jsem se změřila mám ještě více cm než jsem měla když jsem začínala, hlavně na mých děsných stehnech. jsem z toho celkem špatná protože jím zdravě a eliminovala jsem sladký což je už u mě co říct. no pokusím se ještě vydržet třeba se to nějak hne jinak asi něco dělám špatně

mooonaaa
A jaký máš jídelníček? Holky tady by ti s ním třeba pomohly.

Ahojda holky, držíte něterá z vás dělenku? Četla jsem nějaké přispěvky z diskuze minule, jenže tam to asi bylo podle starého grafu, či čo ... Já mam v knížce, že sekt a vína patří ke zvířátkům a tam zase holky psaly, že patří do kytiček.
Nevíte některá z vás jak to je?
Jinak všem přeji do Nového roku vše nej a at se vám daří hubnout

Ahojky. tak jak jste zvládly včerejšek?

ahojky ty vánoce...to snad člověk je nažranej a přecpanej už z toho vzduchu..včera jem si šla hned ráno zaběhat,dneska ráno taky,ale nakonec jsem se zakecala kolegyní a nic z toho nebylo..no mám nahoře asi kilo a kousek,fuj fuj fuj no musím to hlídat

no tak já jsem byla blízko žlučníkovému záchvatu. teď se radši nevážím, škody zjistím po vánocích, ale cpu se hrozně, ale co, je to jednou za rok, to se pak shodí