Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Anelle:
Logicky to musíš nabrat zpět, až začneš normálně jíst..

Reaguji na Anelle:
Ve zhubni nebo přiber to ta Anna zkoušla jako dietu a nevydržela . Byl to prý neskutečný humus a jak tady někdo psal přede mnou tak to nabereš zpátky. Pokud chceš zhubnout začni zdravěji jíst a přidej trochu pohybu To je ta nejlepší "dieta"

Reaguji na Anelle:
jako jednodenní detox fajn, ale 10-14 dní..

jinak dneska:
SN: ovesná kaše s vlašáky,kakaem,kokosem,agavé + melta
SV: 2 bebe extracerealni,trochu bílého jogurtu k tomu a plátky mandlí + kafé
OB: pohanka s jabkem,ořechy a semínky
SV: dobrá vláknina s mlékem + kafé
VE: celozrnný chléb s žervé,paprika,hrnek sójového mléka

Reaguji na Zdenis:
Na Dobrou vlákninu jsem se dívala v obchodě, je opravdu dobrá? Mám pro blbiny do mlíka slabost, bojím se, že bych ten balík snědla za 2 dny..
Jo a právě loupu 2kg vlašáků
-------------------------------------------------- -
Registrovala jsem se na Stob, mají fajn systém
dnes
sn: 40 g ovesných vloček (kaše jen z vody)+ 5g mandle
sv: Hollandia bílý jogurt s 1 jablkem
ob: 100g brambor ve slupce, špenát s pórkem (ze zahrádky, bez zásmažky)
sv: nastrouhaná mrkev
ve: 1 lilek, plátek šunky a 2 knäckebroty

Dnešní jídelníček byl docela sacharidový. Byla mi pořád zima, protože pořád pršelo a já musela jít do školy ráno v sukni a potom jsem strávila dopoledne v silonkách a tílku, protože jsme se v jednom předmětu měřili(antropometrie), takže jsme museli být co nejméně oblečení...prochladla jsem a celý den mrznu a ze zeleniny a bílkovin mrznu ještě víc.. naštěstí oběd,snídaně a odpolední svačinka byla teplá jídla..

sn: kuskusový koláč(kuskus,vločky,oříšky,semínka,kakao,agáve sirup,mrkev,jablka,mléko,vejce)+bílý jogurt+anans
sv:bio perníček
ob: lasagne s kukuřicí,mletým masem a sušenými rajčátky
sv:ještě kousek toho kuskusového koláče+ananas
vč:knackebroty s tofu pomazánkou,okurka
vč:2 možná ještě křoupnu nějakou zeleninku..

Reaguji na yankeecandle:
mě to moc chutná. Není tam tolik cukru jako v jiných celozrnných cereáliích (např Fitness od Nestlé) a mají opravdu dost vlákniny

jen tak pro inspiraci

SN: ovesná kaše s mlékem, arašídovou pomazánkou, banánem a vařeným jablkem
SV: 2 knuspi grahamové plátky s bylinkovým almette a okurkou
OB: žitná celozrnná placka se sýrem, fazolkami, šunkou
SV: celozrnný jablečný koláč, hruška
VE: míchané vejce s cibulí, 2 czl racio toasty s lučinou linie, okurka, baby salát

Plán na dnešek:
SN: ovesná kaše s vlašáky,kakaem,kokosem,agavé + melta
Jóga 30 min
SV: salát z jablka a celeru, s trochou bílého jogurtu a ořechy
OB: rýže basmati se zeleninovou směsí (hrášek,baby carotka)+2 sušené fíky
SV:celozrnný chléb s žervé,kafé
VE:červená řepa s bílým jogurtem a vlašáky,hrnek sójového mléka

...asi jdu do toho s váma!

Zdravím , nedávno jsme tu řešili proč je člověku divně, polije ho pot a je na omdlení, já psala o nízké hladině krevního cukru a zrovna včera se mě to stalo, jen tak tak jsem došla na Strašnickou a koupila si v pekárně ořechový šnek, do 3 minut vše v normálu, měla jsem počínající hypoglykemii. Hladina krevního cukru se zvedla po sladkým a to ho vůbec nejím, prostě v ten moment mě nic jiného nezbývalo.
Ještě se pochlubím - udělala jsem si radost a koupila vibrační plošinu, zbožnuji cvičení a posilování na nich nyní si musím udělat treninkový plán a byl by v tom čert abych neměla pekáč buchet na břiše.

Asi budu opět psát jídelníčky.. jím nějak moc poslední dobou, takže dnes už méně..jinak dnes bez cvičení, takže žádný sportovní výdej..)
sn: müsli,sušené jahody,mléko
sv:jablko
ob:těstovinový salát se zeleninou a kuřecím masem
sv:kefír s kakaem a medem
vč:knackebroty s tofu pomazánkou,lučinou,zeleninou
vč2: zelenina

Zdravím vás po delší době!
v poslední dnech obrat - začala jsem snídat slaně. Prvně po halloweenský party, ale tak to mám běžně, že po alkoholu nemůžu sladký. Jenže to trvá už několik dní. Tak aspoň je změna...po několika letech

sn: dvě sázená vejce, babybel, celozrnné toasty s máslem + miska zeleniny, hroznové víno a banán, 250 ml pomerančový džus
ob: celozrnná tortilla s kuřecím flamendrem a chilli, zeleninový salát s mandarinkou a dýňovými semínky
ve: zeleninový salát s čerstvým sýrem, ořechy a kuličky hrozna

Reaguji na R17: ahojky můžu se zeptat jakou plošinu sis koupila?také uvažuji o koupi tak se ráda nechám inspirovat a možná i chvilku počkám jaké budeš mít výsledky

Reaguji na R17:
Je to hrozně nepříjemné, že?

dnešek byl ._)
snvesné vločky jogurt mandarinka lžička marmelády + kakao
sv:celozrnný chleb s eidamem a plátek šunky + okurky
ob: kuskus sesojovýma kostkama paprikou a cottage rajčatka
sv:jablko par lžiček jogurtu kakao
ve:dvě lžíce rýže s gulášem s rajčat papriky a sojových bobu trochu cottage
a pak ještš byly chutě trošku jogurtu a smetany par piškotu mléko

zítra planuju
sn:celoznný muffin mrkvový a bílý jogurt
sv:celozrn. chleb s pomazánkovým máslem okurka cherry rajčatka
ob:rýže se sojovým gulášem
sv:jablko
ve:celozrnný chleb s vejcem a rajčatka pekingské zelí

a planuju pop pilates už sem skoro tyden bez cvičení :´(