Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Peg:
Taky mám období, kdy potřebuji víc jíst a mám ,,chutě'' (většinou v období většího stresu a povinností), které se střídá s dobou, kdy nemám hlad a v podstatě na jídlo ani moc nemyslím.

ráno-30 g dobrá vláknina
svačina-banán, dvě bebe sušenky
oběd-zeleninový salát, dva tousty pomazaný gervais
sv-dvě kiwi
večere- brambor se zeleninovým karbenátkem a rajčátkem

dnešní plán :
sn:celoznný chleb s pomazánkovým máslem banánem a kokosem ,trochu hollandie + kakao
sv:tvaroh + mussly tyčinka
ob:rýže se zeleninou a sojové kostky
sv:mrkev + vlašáky
ve:to už budu doma tak uvidím na co budu mít chut asi kuskus se zeleninou

Jak vám to jde? Nějaké pokroky? Pochlubte se!

sn: Holandia bílý jogurt, 2 muffiny (z banánu, vajíčka a rozemletých mandlí)
sv: domácí žitný bagel s plátkem sýra
ob: kuskus s houbami a sójovými kostkami
sv: hrnek kefíru
ve: dušená mrkev

Ahoj holky, už půl roku se inspiruji recepty, co tu píšete a myslím, že je na čase abych taky konečně něco napsala
Hubnout jsem začala v dubnu letošního roku, začínala jsem na 85Kg/173cm a dnes mám 75Kg. Chci se dostat na původní váhu před těhotenstvím, zhruba na 65Kg, po porodu jsem už 4 roky a pořád jsem jak Ale poslední měsíc mi váha stojí a ne a ne se pohnout..

dnes:
SN: ovesná kaše s vlašáky,kokosem a karobem + melta
SV: 2 bebe kakaové -30% cukru,bílý jogurt a pár mandlových lupínků + kafé
OB:100g filé tresky obalené v trošce celozrnné mouky,2 malé brambory,bílá ředkev + kostička 75% čoko
SV: salát z jablka,mrkve,čínského zelí, z bílého jogurtu,a pár vlašáků
VE: omeleta z vajíčka,krůtí šunky a malé brambory,rajče a čínské zelí a 1/2 celozrnného chlebu + 2 sušené fíky ohřáté v mikrovlnce ,mňam

Reaguji na lenule27:
10kg je dobrý výsledek! Mě váha stála poslední 2 měsíce a teď to skočilo o 3kg dolů, takže se neboj a vydrž (je to těžké na psychiku).

vydrž..ted už tvému tělu nepřipadá ta váha, tak hrozná. Ty riziková kila jsou víceméně pryč a tělo už bude hubnout pomaleji. Já jsem prvních 5 měla dolů hned a ted se posunuji snad po půl kile..ale rozhodně neubírej na jídle nebo něco takového,maximálně přidat na sportu,pokud nesportuješ....pujde to pomaleji ale alespon nenastane jojo efekt.

Reaguji na Peg: Právě že nesportuji Jediný pohyb, co mám, je běhání za dítkem..

Reaguji na yankeecandle: Díky, vydržím

Držíte některá i zdravotní dietu? Mně se po porodu rozjel cholesterol a kys.močová, takže jím dvoje léky a snažím se dodržovat předepsané diety. Ale občas taky hřeším, to by jinak snad ani nešlo

plán na dnešek
SN: ovesná kaše s burákovým máslem + kafé
30 min jóga
SV: dobrá vláknina s plátky mandlí a mlékem
OB: pohanka s jablkem a ořechy,semínky (vařená ve vodě s trochou mléka) + kafé
SV: chia puding
VE:budu ve vlaku, takže 2 plátky celozrnného chleba s žervé, krůtí šunkou a jarní cibulkou,trochu bílé ředkve

Reaguji na lenule27:

Kdysi dcera držela jaterní dietu a já diabetologickou kvůli těhu cukrovce.
Ten cholestreol, zvedají živočišné produkty a kyselinu močovou taky, zkuste se zaměřit na rostlinnou stravu a bílkoviny dodávat i touto formou, tam sice musíte více kombinovat, ale jde to. S tou kyselinou močovou bych si nezahrávala, protože hrozí tzv nemoc králů zvaná DNA.

Na mě platí 3x denně hodně. Když jsem jedla 5-6 krát denne male porce měla jsem pořád hlad. Takhle si dám velky oběd v 13 hod a večeřím v 19 /spát chodím o pulnoci/ a hlad nemám.

Máme to stejně, jen s tím rozdílem, že mé největší jídlo je většinou snídaně. Také mi to tak momentálně vyhovuje nejvíce.

dnes:
brunch: hemenex s celozrnnými toasty s máslem, miska zeleniny, malá miska se sójovým jogurtem, banán a mandarinka, sypané müsli + 250ml 100% pomerančového džusu, káva s medem a sójovým mlékem, zelený čaj
ve: salát nicoise (s lososem a vejcem)

Hvězda vstala o půl dvanácté a snídala do jedné - proto dnes dvě jídla.

Jinak zdravím Pučmelouna, taky se můžeš ozvat častěji!
Co se týče mého stravování, hodně jsem hřešila, málo cvičila. Ale zítra se chci zase pořádné potrápit ve fitku

Hmm, tak ani jeden den nemůže být bez sladkostí Spolubydlící mi momentálně vnutila cookie se slovy "Dělej, vem si, nemusíš být pořád ta nejštíhlejší v baráku!" No, nechtěla jsem být labuť

Ručička se přehoupla pod 60kg, jupí!

sn: ovesná kaše (50g vločky+ voda+ 1 lžička kokosu), 1 mandarinka
sv: 1 jablko, 1 bílý jogurt
ob: pečená sekaná (2 plátky) s 1 bramborem
sv: - (uždíbla jsem si těsta od perníčků )
ve: ředkvičková pomazánka (z tvarohu+ 1 vejce natvrdo), 1 knäckebrot

Krásný den všem!