arrow
profile_image
cácorina
od 16. 11. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

[reaguji]anickaaa[/reaguji To je úžasný jak každý, kdo zhubne, krásně v obličeji omládne! Sluší, jen tak dál.]

Reaguji na anickaaa:
Ahoj, moc hezká proměna gratulace, já jsem na tom podobně, taky bych ráda osekala tuk a více svalů, ale je to fakt makačka. Najvíc mě baví takové ty holčiny, co když jim řeknu, že chodím do fitka a jím protinové tyčky, tak se mě zeptají, jestli se nebojím, že mi po tom narostou svaly ) odpovídám na to, kéž by to tak bylo Myslím, že tomu perfektně odpovídá, tenhle obrázek )

580479_4222236978460.jpg

arrow
profile_image
cácorina
od 16. 11. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Dnešní jídelníček:
sn: 70 g celozrnný chleba+2 plátky sýra 20%, trochu Flory
oběd: 75 g těstovin + 100 g tuňák ve vl. šťávě, + 20g eidamu
sv: 180 g bílá activia + javorový sirup, caro, jablko
ve: omelta z bílků, sýr, zeleninový salát.

Jinak holky, bylo mi tu razeno, ať mám příjem více jak 5000 Kj, tak jsem 3 dny zkusila příjem 6000 Kj a někde bude asi chyba, protože jsem přibrala a to i přesto, že jsem každý den 30-40 minut šlapala na rotopedu ...Takže dnes jsem si našla výpočet bazálního metabolismu a ideálně bych měla při své docela nízké aktvitě přijímat 5500 Kj. Tak snad to zabere.

arrow
0%
0    0
Nebyla hodnocena

Reaguji na fitnessgirl: S tím souhlasím, jím hodně proteinové tyčinky, piji proteiňáky, kombinovala jsem ještě další věci a ženské na mě koukaly jako na blázna Ikdyž asi už trochu jsem ! nejen v jídle ale i ve cvičení, cvičím momentálně zhruba 14 hodin týdně )) Jednak se nacvičím trochu v práci, ale hlavně sama, když mám tréninky. Nemohu bez toho žít

arrow
profile_image
Siiri
od 18. 6. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Cituji fitnessgirl: No a ty žloutky vyhazuju ale už jsem objevila separované bílky

tady je 30 bílku za 73...ale nevím další podminky a dopravne

http://www.kosherfoodonline.cz/produkt.php?p=cerst ve-pasterizovane-vajecne-bilky&ids=75&idp=1069

arrow
0%
0    0
Nebyla hodnocena

Cituji fitnessgirl: Reaguji na Muffin:
Máš to pěkný, pestrý, jen bych možná prohodila svačiny, večer vločky a ovoce už není uplně žádoucí,ale i tak by se to dalo. A kdybych jako chtěla bej hodně rejpavá, tak bych si večer vzala místo jablka, třeba okurku,ale to už je opravdu detail a řešit nějakých 60kcal co má jedno malé jablko je fakt zbytečný.

Jéé, tak to děkuju
Určitě si beru radu k srdci a zlepším se Nebo budu aspoň střídat.
Btw. četla jsem tvůj a blog a fakt super. Hodně si mě inspirovala (aspoň doufám, že byl Tvůj.. je vás tu tolik )

Reaguji na fitnessgirl:
Chytrááááá babička, ale je to tak. Fořt je super spíše jeho výživa se vztahuje ke sportovní a číst jeho publikace - nooo někdy nevím co si mám myslet.
Ty bílky to je super, neveděla jsem že se dají sehnat, pro mě novinka, dík.

arrow
profile_image
Janulka93
od 20. 10. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na cácorina: pokud jsi doteď jedla pod svůj bazální metabolismus a teď jsi začala jístnormálně tak můžeš přibrat, protože tělo se bojí, že ho necháš zase hladovět a dělá si zásoby tak snad už to teď budeš mít v pohodě

arrow
profile_image
princezna.consuela
od 14. 9. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Dnešní jídelníček:

Sn: Ovesná kaše jablko skořice (pytlík)
Sv: Banán
Ob: 100g Gnocchi, 100 g brokolice, 50 g žampiony
Sv: Bílý jogurt
Ve: Tofu 100g, mozzarella 50g, rajčata 200g
2. Ve: Okurka

A snad dneska ještě stihnu alespoň na hodinu posilovnu

Reaguji na Siiri:
jj to je ono co jsem nemohla najít

Reaguji na Muffin:
Asi jsem to já nebyla, nemám blog

Reaguji na R17:
Z Fořta mám uplně stejný pocit, vždycky když dočtu nějakou jeho knížku, tak mám pocit, že vlastně raději nebudu jíst nic )

Reaguji na Muffin:
To nevím , že má blog, jak jste sehnala adresu?

Reaguji na fitnessgirl: Na tohle když se mě ptala 50 kg holčina, tak mě omývali. Ženská nemá dispozice k tomu, aby vypadala jako Herkules, kulturistky co to dělají nemají běžně takové svaly, jsou před soutěží napumpované, ale ve skutečnosti jsou krásné, štíhlé a vyrýsované. To co nám prezentují je chvilková záležitost . tedy pokud nebere steroidy, tam už je to o něčem jiném.
Manžel teď koupil proteinovky 45%, tak nevím asi ochutnám, ale dřív jsem je jedla i proteiny.

Tyhle máme, ale s příchutí karamel cappucino, a jaké kupuješ ty?

HIGHPROT_45ER_BAR_BA.png

arrow
0%
0    0
Nebyla hodnocena

Cituji fitnessgirl: Reaguji na Muffin:
Asi jsem to já nebyla, nemám blog

Tak nic, to se omlouvám

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
PŘEČTĚTE SI TAKÉ

Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené