Reaguji na yankeecandle:
Tak třeba tady jsou nějaké recepty http://delicious-blog-lucie.blogspot.cz/
V AJ blogy http://www.eat-yourself-skinny.com/ http://www.fitfoodiefinds.com/ http://undressedskeleton.tumblr.com/ http://theskinnyconfidential.com/
http://fitfoodmanic.blogspot.cz/
http://healthy-and-active.blogspot.cz/
http://andy-and-her-weight-loss-journey.blogspot.c z/
http://mojetelo.blogspot.cz/
http://hubneme-a-zhubneme.blogspot.cz/
snídaně: 2 plátky slunečnicového chleba se šunkou a čínským zelím
svačina: totéž bez zelí, jablko
oběd: jídelna: játra s rýží - pro mě to byly 3 vidličky rýže s kapkou omáčky a mistička slazeného tvarohu
svačina: jablko
svačina: bílý jogurt s půlkou nastrouhaného jablka, skořicí, 5 mandemi a 10 lískáči
večeře: těstoviny s tuňákem
k druhé večeři jsem si chtěla dát čínské zelí s mrkví, ale už je toho asi dost, že?
Reaguji na yankeecandle: Já bych taky ocenila recepty Teď budu mít 3 týdny volno a vaření je můj koníček. Jinak skvělé recepty jsou v lednovém Albert magazínu a v lednovém Apetiti, ale bohužel dneš vyšel už únorový, tak asi k sehnáni už nebude.
jeden recept
naprosto geniální polévka http://www.apetitonline.cz/recepty/4774-indicka-ci zrnova-polevka.html jinak olej jesem dala olivový a méně a garam masalu jsem nahradila tím, že když jsem restovala cibuli přidala jsem kari koření a nakonec trochu chilli. Jinak koření doporučuju koupit kvalitní, ne Vitanu a podobné. Nejraději mám toto http://www.bioobchod.cz/curry-ostre-35g-bio-sonnen tor/d-77573/
Já každý den klikám na tento blog: http://fitnessgirl-lifestyle.blogspot.com/
Jinak zdravé recepty jsou i tady a tyto muffiny jsou přímo dokonalé: http://www.kitchenette.cz/clanek/9-jablecne-muffin y
Reaguji na Zdenis:
Dííky! Večer budu prohlížet! Delicious blog mám snad nejradči, dělala jsem to risotto s řepou, jednoduše MŇAM! Pak cizrnové burgery, bábovičky s datlovou pastou a ty mandlové košíčky s banánem jsou taky výborné. Polévky jakbysmet
Ostatní neznám, takže mám dobrou hodinu co dělat
Reaguji na Zala:
Fitnessgirl mám taky vcelku ráda, úžasné změny..Na druhý kouknu!
Reaguji na Kohlrabi:
Taky hrozně ráda vařím. myslím, že zdravá jídla mohou být výborná a můžou i krásně vypadat. Prostě zbožňuju vaření a ukízení, asi bych se měla jít léčit..
Albík časopis mám doma, tentokrát se povedl. Cizrnu mám ráda, takže polévku zkusím. Jsem teď polévko- žrout v pravém slova smyslu. Asi je prostě miluju.
Díky holky! A cokoliv objevíte, pište!
zítra
sn: bílý jogurt s nastrouhaným jablkem a extrudovaným amaranthem (2 lžíce)
sv: 40g ovesné vločky+ sójové mléko
ob: pórková polévka, dýně Hokaido s kousky kuř. prsou
sv: 2 knackebröty s tofu (mandlové), 1dcl šťávy z řepy
ve: fazolové lusky dušené s kousky papriky (na cibulce, česneku)
pohyb: 1hod Bodystyling, 1 hod procházka (okysličit mozek ve zkouškovém)
Mám hroznou chuť cvičit, raduju se!
Reaguji na yankeecandle: no s úklidem to mám trochu horší... do toho se opravdu neženu
nevím jestli znáš http://drobecky.blogspot.cz/
z blogu mám tyto stálice: Pancakes, Dýňové musli, Ostružinová bucha z podmáslí (ale já radši maliny ) a dnes už pro mě zakázané http://drobecky.blogspot.cz/search?updated-max=201 2-09-10T03:42:00-07:00&max-results=7 (nejsou v recepráři, tak dávám odkaz)
Ahoj
dnešní:
sn- vločky 50g, Hollandia čokoládová, lískové ořechy a mandle 10g, jablko
sv- pomeranč
ob- kuřecí prsa 150g, brambory 150g, polévková lž. oliv. oleje, mrkev vařená 100g
ve- celozrnný rohlík, 75g cottage, rajče, 1 vejce na tvrdo
zítra..
sn- vločky 50g, florian active ochucený 135g, banán, 10g lískové ořechy a mandle
sv- půlka jablka
ob- pangasius 100g, lž. oliv. olej, rýže basamati 120g, paprika
ve- krajíc celozrnného chleba, 75g cottage, 1 vejce na tvrdo, okurka
Ahoj holky,
chci se zeptat, věříte na spalování během učení?
Podle Fitwebu jsem dnes za 7 hodin učení spálila 2200 Kj, což mi přijde nějak moc na to, že celý den sedím na zadku
Jinak něco na tom asi bude, protože když jsem se učila na státnice, tak jsem mohla jíst co jsem chtěla a klidně i večer krupici s nastrouhanou čokoládou a nepřibírala jsem, ba naopak, ale tam asi byl velký faktor ten stres, který teď samozřejmě nemám....
Ahoj holky,
dnes jsem koupila časopis Dieta a u dvou dnů se jako 2. večeře uvádí mandle a kešu, což je sice dobře, ale zarazila mě váha, kterrá je u obou 100g. Přitom jsou uvedené kalorické hodnoty jako 55kc a 62 kc. To je asi nějaký šotek, ne? Nemělo by být uvedeno 10g ?
Tak píšu konečné shrnutí dneška a plán na zítřek - budu ráda, když okomentujete.
Dnes
Sn. ovesná kaše s malinami
Sv. malý banán smíchaný s bílým jogurtem
O. pečené kuřecí prso bez kůže cca 100g s bramborem 100- 120g
sv. yogobella malonová light s 30 g dobré vlákniny
V. knackebroty šunka
4 561 kJ (1 090 kcal)
Zítra
Sn. Domácí kaše z pohankové krupice s borůvkami
Sv. malá activia bílá a 30g dobrá vláknina
O. rýžová kaše- uvařená rýže plus nakonec s přidáním trochu mléka - granko exclusive 10g
Sv. nastrouhané jablko s mrkví
V.knackebroty kuřecí šunka
4 789 kJ (1 145 kcal)
Díky za připomínky
Reaguji na Verczaaa15:
jojo, to bude nějaký šotek, taky jsem si jednu dobu kupovala sušené švestky na kterých bylo uvedeno, že na 100g mají kolem 450 Kj a jedla je s velkou chutí a s klidným svědomím, až jsem se dozvěděla, že mají vlastně kolem 1400 Kj na 100 g
Reaguji na skating.princes:
těmi svými jídelníčky mě upřímně akorát nasíráš
Ale jo, jsi dobrá, pokud to vydržíš, mně by se to nepovedlo ani jeden den jíst tak málo .
A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.