Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na yankeecandle:
To je smutné, je mě většinou těch holčin líto.

dneska to bylo takto :
sn: jogurt s vločkama skořicí a banánem
ob: celozrnné špagety, cottage, sýr, šunka, trocha kukuřice, rajče, zelí, okurek
sv: 50g celozrnného chleba na tom cottage a zelí
ve: ovesná placička, tak lžička cottage, rajče, zelí a pak tak 150 g tvarohu se skořicí

co myslíte dobré?

Konečně tak krásně a dnes i s bruslema

sn.ovesná kaše s hollandií + káva

sv.celozrnný chleba s pomaz. máslem rajče

ob.kuskus se zeleninou a vejce

sv.pomeranč

ve.polotučný tvaroh zelenina

Reaguji na veeeera: krásný jídelníček

Fit - jak se jmenuje to ovoce co je jak angrešt a má tolik vitamínů

Reaguji na panberka: jéé tak to mě potěšilo

Reaguji na Fit: Ahoj Fit mohla by jsi tady napsat příklad tvojeho vysokoproteinového jídelníčku? Jinak moc gratuluji

Reaguji na Siiri:
Amalaky

Díííík.

Děkuji. Prosím nezlob se, ale dávat ho nebudu, protože tohle by se mělo držet pod dohledem, jinak na mém blogu najdeš poznatky a zítra bude příspěvek k ní. Mám připravenou ještě jednu co spadá do sportovní výživy a ta je více aplikovatelná.

Ahoj holky, tak jsem úplně vyřadila ochucené jogurty a sladké pečivo k snídani, i když mi docela chybí.
sobota:
sn: ovesná kaše s banánem a lžičkou medu
sv: nic, pozdě jsem snídala
ob: salát z polníčku, mrkve, posypaný slunečnicovými semínky, zakápnutý citronovou šťávou a oliv. olejem, plátek slunečnicového chleba, pórková polévka
sv: půlka nízkotučného kefíru, banán
ve: trochu špaget (asi 4x nabrat vidličkou) s tuňákem, domácí rajčatovou omáčkou, pórkem a mozzarelou

dnes:
sn: ovesno - krupicová kaše (asi 4 lžíce vloček a 1 lžíce krupice) s banánem, kakem a lžící medu
sv: bílý jogurt se lžící ovesných vloček
ob: ryba na grilu se zeleninovým salátem a brambory ochucené bylinkami
sv: půlka nízkotučného kefíru a banán
ve: pórková polévka

Co myslíte ty jídelníčky? není toho moc?

děkuju, dnea večer jsem se strašně přežrala (((((( snědla jsem půl gigia čok. zajíce, dvě milka mini tyčinky, margotku.. a asi čtyři sklenky vína ja jsem fakt husa
tak se to nepokazilo včera ale dnes

Takže zítra na to kašlu a jsem ráno na toustech a pak celý den na zeleném čaji

Reaguji na everything.is.possible:

Jsem zastánce detoxů, dělají mému tělu dobře, ale není dobré je dělat po dnu, kdy jsme se přejídali -->je to pro tělo šok, měla bys po přejezení najet na svůj režim a pak si dát detox
Navíc toast ti nic nedá lepší si dát ovoce a nebo si dělat smoothie.

Ahoj, dlouho jsem nenapsala, nejdřív nebyl čas, pak rozbitý PC. Včera jsem zjistila, že potřebuju zas nějakou motivaci, když jsem dříve psala jídelničky, tak jsem měla pocit, že nesmím dělat prasárny abych je sem nemusela psát

Sn: ml. ječnem, bílý jogurt, musli, lžička arašídového másla
Sv: okurek, kousek goudy
O: 2 vejce se salátem (špenát, řapíkatý celer....)
Sv: cottage a slunečnicová semínka
V: balkán se salátem z červené papriky, řap. celeru a sezamových semínek

Jím málo sacharidů, hl. důvod byla bolestivá menstruace, třeba i týdení zpoždění a šílený PMS. Teď po prvním měsíci super, byla včas, PMS je jeden den a nebylo mi skoro špatně. Snad to nebyla jen náhoda.

Reaguji na everything.is.possible: Já vždycky ty tvoje fotky propásnu ale věřím, že se ti podařil kus dobré práce nalep si je někam ať to máš na očích