Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na panberka:
Hezký jídelníček, ale pozor na sušený banán. Při hubnutí není moc vhodný. Co takhle čerstvý a prohodit svačinky?
Líbí se mi, že začínáš větší snídaní, tělo se hezky nastartuje.

HIHI jojo ale konečně je teplo tak už jsem byla podruhé běhat a poprvní jsem si dala 40min.. a dnes jsem tu samou trasu uběhla za 35

Dnes:
Sn: Penam, sýr, banán
Sv: Termix
Ob: Kuřecí plátek, kysané zelí, brambor
Sv: Ovofit
Ve: Kuřecí plátek, zelí, rajčata
2Ve: Tvaroh s rozinkami

Pak jsem ještě měla mini Twistera z KFC ale to nepočítám, protože jsem dnes strávila tři hodiny rychlou chůzí

Jinak co říkáte dámy vysokosacharidovému dnu? Někde jsem četla, že jeden den v týdnu by měl být prasící (sladké pečivo, čokolády apod.) že to hubnutí prospěje..Co myslíte?

Reaguji na princezna.consuela: takový den běžně praktikuju co by to bylo za život

Reaguji na princezna.consuela: ale pořád by ses měla udržovat v určitých mezích. Nemělo by to být, že sníš na co přijdeš, protože pak by bylo něco špatně. Jillian Michaels o tom napsala článek

Reaguji na Janulka93: Jasně, ne se vyloženě přežrat, ale dát si úplně klidně k snídani koblihu, k obědu pizzu a odpoledně nějakou tu sušenku nebo čokoládu.,..prostě jen nekoukat na kalorie

Reaguji na yankeecandle: já vím ale mám v pytlíčku zbytek sušeného byl v akci

znáte tyhle lupínky? myslíte že jsou vhodné na mlsání? já myslím že ano, rozhodně dobrá náhrada za chipsy, balení má 50g a jeden ten balíček obsahuje 876 kj

Reaguji na princezna.consuela: Taky by mě zajímal názor někoho zkušeného na vysokosacharidový den jednou za týden nebo dva týdny. Je pravda, že před rokem jsem začala s hubnutím a to tak, že přes týden jsem jedla jak mám (dietně) a celý víkend jsem prasila a zhubla jsem asi za dva měsíce 5 kg a od té doby ani kilo a to teď už dodržuji dietu u přes víkendy

Reaguji na princezna.consuela: já si takový den dopřávám jednou za 14 dní. Vždycky je mi potom šoufl. Žaludek na to není zvyklý a má šok. Podle mě není dobré prasit celý den (jak to dělám já)...Jenže já si říkám:" to si dám..to si dám.. a ještě ještě, dlouho nic takového mít nebudu, tak to sežeru všechno dnes"...Sice to nějaké mega množství nebývá (pro "normálního člověka" vcelku běžná porce, ale i tak je to dost,když to běžně nejím.
Rozhodla jsem se, že i ten prasící den musím trochu zkorigovat..

Takže dnes:

Sn: dva toasty se sýrem + půl karobové tyčinky

Sv: banán, jablko

Ob: hranolky (olej jsem nedavala vubec tentokrat ) s fazolkama a sojovým masem

Sv: asi nic pujdu si zaběhat

Ve: brokolice na španělský způsob, nebo rýže se sojovým masem

Co myslíte?

pozdní sn- ovocný jogurt, 25g dobré vlákniny, 50g banánu
oběd - čočka s vajíčkem, kousek tmavého pečiva
sv- 100 g tvarohu s holandským kakaem a 10g mandliček
svII - jahody se salátem
ve- šopský salát, kneckerbrot

Reaguji na everything.is.possible: Jestli to dobře chápu, jíš včelí pyl,nebo spíše přidáváš do jídla!Kde ho koupit?Dá se normálně sehnat v lékárně?

Reaguji na Zdenis: tak to já neprasím zas nějak moc si myslím, ale dám si třeba koblih a na oběd normálně jakou omáčku s knedlíkem ( ale třeba jen jedno kolečko, nebo dvě malé) nebo někdy třeba nějaký párek,každopádně nepláem přes sede milion věcí, a snídaně a svačinky většinou mím klasické dietní