Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na katka.365: Jo však v pohodě, každý máme jiné chutě..

Reaguji na Milda25: poslední dny, co běhám 1Okm, tak nestíhám prostě do sebe natlačit svých 6 OOOkJ na snižování váhy, natož navýšit o to, co během běhu spálím..

Reaguji na katka.365: Zkus dát třeba po tom běhu nějaký proteinový nápoj, během chvilky je to nachystaný a i jako regenerace pro svaly je to dobrý.

někdy dávám..ale myslím, že tvaroh je taky OK

Ahoj Abych se přiznala, 'poctivě' diskuzi stále pročítám, jen jsem přestala psát jídelníčky - asi lenost nebo já nevím.. Nicméně, chtěla bych se k Vám zase přidat Mimochodem - cvičil někdo z Vás Program od Jillian Michales "Body Revolution"? Nějaké výsledky, postřehy? Chci začít od zítra (Jasně, že se má začít hned, ale cvičím i tak a ten program je víceméně sestavený od pondělí s tím, že v neděli je volno - což mi i vyhovuje ), tak se chci alespoň trošku informovat Jinak obdivuji Mildu (Stejně tak všechny ostatní, ale chlapi se tu jen tak nevidí! ), jeho příspěvky mě vždy pobaví, navíc oceňuji jeho snahu a obdivuji jeho výsledky!

Ahoj Abych se přiznala, 'poctivě' diskuzi stále pročítám, jen jsem přestala psát jídelníčky - asi lenost nebo já nevím.. Nicméně, chtěla bych se k Vám zase přidat Mimochodem - cvičil někdo z Vás Program od Jillian Michales "Body Revolution"? Nějaké výsledky, postřehy? Chci začít od zítra (Jasně, že se má začít hned, ale cvičím i tak a ten program je víceméně sestavený od pondělí s tím, že v neděli je volno - což mi i vyhovuje ), tak se chci alespoň trošku informovat Jinak obdivuji Mildu (Stejně tak všechny ostatní, ale chlapi se tu jen tak nevidí! ), jeho příspěvky mě vždy pobaví, navíc oceňuji jeho snahu a obdivuji jeho výsledky!

tak dnes 2Okm, 86min a 95O kcal

Reaguji na katka.365: jj tvaroh je parádní, radši mám ten měkký ve vaničce, než ten čerstvý zabalený, to je takový suchý a moc mě to nejede..Ale s tím během teda valíš

Reaguji na Susan-ka: Já už tu moc jídelníčky nedávám, protože snídaně, svačiny se furt střídají a jsou de facto stejné. Dneska na oběd byl jehněčí guláš, knedlík jsem odmítl a dal si k tomu žitný chleba. Jinak jsem polichocen, teď se budu snažit ještě víc 6.2. sem nahodím výsledky za první měsíc, tak jsem sám zvědavý, plán mám na každý měsíc až do června 4,5kg. Už se těším, až si dám v červenci na koupališti první letošní pivíčko...

Ahoj děcka (profesionální deformace ),
tak já o víkendu opět zdařile přibrala to, co jsem v týdnu shodila. Dnes jsem si objednala proteiňák a chystám se v týdnu na 3-5 dnů na proteinovou dietu (s minimem sachrů) a už konečně musím prolomit to víkendové žraso, protože takhle se vážně nikam nedostanu Kdyby se chtěl někdo ke mně přidat a trpět se mnou těch pár dnů, je vítán
Jinak všem, co se statečně drží, virtuálně tleskám

Reaguji na Valetta: Jaký sis objednala proteiňák?

Reaguji na Milda25:
Protein Delite jahoda+bílá čokoláda, už jsem ho kdysi měla a byl fajn. Není to úplně extra vysokoproteinový nápoj, má na 20 g 13 g bílkovin (3 g sachry), ale mně to stačí

Reaguji na Valetta: Já mám víc sacharidový na 100g 15g bílkovin, 2g tuku a 71g sacharidů,je to spíš na rychlé doplnění energie po tréninku.

Reaguji na Milda25:
No jasně, ale tomuhle nápoji už se tedy nedá říkat proteinový, to je 71% sacharidový Ten můj je 66% bílkovinný, sacharidový na 15%

Reaguji na Valetta: Já si to stejně dávám jen občas, když nestíhám..

Reaguji na Milda25:
Jojo, to bude spíš na tu energii, jak jsi říkal