Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

ach jo, mám pocit, že to celý se*u, s dovolením. A to se mám teď tak strašně fajn, aspoň po té citové stránce. Ale dneska jsem byla po nákupech a měla jsem najednou naprosto neudržitelnou chuť něco dobrýho sníst! A tak sem si koupila ten koláč…

Sn. půl pol. tvarohu se skořicí a trocha musli s odt. mlékem
Sv. grep
Ob. těstoviny s brokolicí v bylink. omáčce, dušená zelenina
Sv. velký krajíc chleba s uzenou šunkou
Sv. koláč
Ve. brokolice s 2 pl. goudy
a eště sem si odpo kousla do musli tyčinky a snědla dva kvekry-chleby

Ano mě to docela pomohlo, určitě je i více cviků ale to by ses musela podívat na internetu někde. Já dělám tak 100 úklonů (50 ne jednu stranu a 50 na druhou) a to dělám ráno i večer. Zezačátku jsem to zkoušela bez činek ale pak přidala i nějakou zátěž. Ale abych pravdu řekla docela mě pak po tom bolí záda! vyzkoušej a uvidíš

Dneska šílený. Brr. Po obědě jsem usnula a už nic nesnědla.

Sn: cereálie Dobrá vláknina + nízkotučné mléko
Sv: celozrný rohlík s gervais, lehký jogurt
Ob: králičí maso s bramborem

ifankka na jednu stranu obdiv. na druhou je otázka, zda si tělo nezačne ukládat tuky.....

Nezačne. Tolik odpověď.

no rozveď to , přeci klasická poučka je, že když nebudeš delší čas jíst (v jejím případě dejme tomu od 13.00 do 7.00 do rána, tak si tělo začne tuky ukládat

Na tom není co obdivovat, mně to štve, ale hrotit to přes moc. Oběd byl v 15:00, v 16:00 jsem šla spát a vzbudila se v 19:00 a neměla už hlad no:/

oliverova
A kde ty tuky jako vezme?
K tomu, aby se "ukládaly" tuky, je potřeba přebytek energie, to znamená, přijmout více než se vydá. Dá se to samozřejmě udělat. Pokud by to jídlo bylo hodně kalorické, řekněme, že celkový příjem byl 4000 kcal, ale výdej za celý den jenom 3000 kcal, tak zbytek si tělo uloží na horší časy. Ale jestliže, je příjem 2000 kcal tak se nemá kde co uložit, protože ta energie se bezezbytku využije.
Ono je tak nějak jedno jak často se jí, tedy jsou v tom trochu jiné věci než to zda si tělo myslí, že hladoví nebo ne.

PardGalen úplně s tebou nesouhlasím, myslím, že nikdo nezhubl tím, že nejedl, tak, aby to zase rychle následně nenabral

Ale Iffanka je bezva, fakt tady nejlepší.
btw, kde je třeba takový Evulík?

Ja si nemyslim, ze nejlpeší.. naopak.. Můžu být příkladem toho "jak by se hubnout nemelo" .

oliverova
Pokud se vrátil k předchozímu stravování pak samozřejmě byl ten jojo efekt. Pokud ale si dal pozor na to co jí a držel se ve správných limitech tak pak ne. Nejde o to nejíst, zhubnout a pak to nabrat zpátky je třeba mít správný energetický příjem, ale už nezáleží na tom jestli to máš ve dvou denních porcích nebo v pěti. To je celé.
Já nejedl, zhubl, začal jíst jinak, nepřibral. Jednoduché.

kairinka
1kikiss
na boky je pry aji dobry rotační disk, právě ti pomůže od bolesti zad, je na boky a ještě si můžeš namasírovat při tom chodidla

Abych pravdu řekla taky jsem si myslela že si tělo ukládá tuky. Ale asi je to vážně hloupost, ale všude před tím varují. Ale asi to bude tak že když bude jíst málo a pak další dny více a více tak že tu váhu nabereš rychleji. Nebo já fakt nevím !
Jojo ten rotační disk měla známá a jako fakt super zazačátku jsem měla divný pocit že sebou někde pleštím ale je to takový pohodový. Možná si ho pořídím když je to i na ty záda jak říkáš. Uvidíme

Tělo ukládá energii do zásoby (do tukové tkáně) pořád, ať jíte jak jíte, pokud je příjem energie vyšší než výdej. Nezáleží na tom jestli je to dvakrát denně, nebo jíte nepřetržitě.

Huráá. dneska váha 76,5kg.... doufám, že to půjde pořád tak dobře dolů