Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Konečně jsem včera nehřešila, jídelníček pěkný měla, k tomu ještě sportovala

Takže dnes:
snídaně: ovesná kaše
svačina: hroznové víno
oběd: zeleninové rizoto
svačina: tvaroh tiramisu
alpinning
večeře: asi tuňák s cottage

Wow! Tak to je ukázková strava! Dobrý Nightmare!
Snídaně: nic, spala jsem do oběda.
Oběd: smažený pangasius a pár brambor, 1 rajče
... to nám to pěkně začíná...mám antibiotika, takže pohybu moc nemám

8.00 plátek tmavého chleba s 80g cottage sýra
11.00 jablko + půl banánu
13.00 hovězí maso dušené + brokolice+ 1 vařený brambor
15.00 activia fit jogůrt
18.00 salát s tuňákem
20.00 kousíček okurky polní

Ahoj holky, taky se po delší době můžu poochlubit jídelníčkem

Včera:
Snídaně:
• 65 g, Celozrnný slunečnicový chléb, 40 g Drubeží šunka,zelenina
Dopolední svačina:
• jablko
Oběd:
• 40g celozrnných těstovin , 200 g, Čerstvá zelenina , 100g tuňáka ve vlastní šťávě
Odpolední svačina:
•ovocný Jogurt nízkotučný, Cca 1,5% tuků
Večeře:
• 100 g, Kuřecí prsa, 300 g, Čerstvá zelenina, 2 suchary wasa

Dnes:
Snídaně:
• 65g chleba , 40g krůtí šunka , zeleninä
Dopolední svačina:
• 90 g, banán (1 malý kus)
Oběd:
• 100 g, žralok-filet bez kůže, 180g, Brambory, 150g dušený špenát
Odpolední svačina:
• 30 g, Musli tyčinka
Večeře:
• 100 g, krůtí maso, 2x knakebrot, 300 g, Čerstvá zelenina

Tak se zase poctivě snažím

Moc dlouho mi to nevydrželo. Druhá večeře byl opět oběd na zítra a to rýže s tvarohem a skořicí. Nevím, co to pořád dělám

Se mnou to jde z kopce, potřebovala bych, abyste mi holky vynadaly, promluvily do duše, proč mám hubnout, proč se mám držet a ne jíst vše co mě napadne

Odpoledne: bože, já si ani nemůžu vzpomenout, jo...nízkotučný jogurt, 3 kuličky hrozna, 1 banán, 1 tyčinka ala snickers.
Cornspitz s pomazánkovým máslem 3 kolečka vysočiny, 1 rajče, 2 lístky rukoly
1 banán, 1 jablko, 1 mrkev,
1 bobík- 4 procenta tuku
A nejdivnější je, že mám hlad

Večer jsem u tv snědla půlku Studentské pečetě

Reaguji na kockaaa:
Já dnes celou Milku s oříškama, dostala jsem ji a nevydržela to

V pohodě holky, svět se nezboří

Reaguji na kockaaa: Reaguji na Nightmare: to fuj, že se nestydíte já včera celé miňonky a dneska plánuju tvarohovo-rybízový nanuk, mám smutek, tak se musím potěšit aspoň žrádlem

Je to hnus holky... začínám mít smutek ze sebe samotné

Ja dnes úplně porušila jakékoli pravidla, přijela návštěva a já zkonzumovala 1 špičku, A kousek dortu ala tiramisu, asi 20 dkg turisťáku s krémžskou, rohlík, 1 oplatku lázeňskou! ...no comment.

Teda, asi sem přestanu chodit, vy mě máte podporovat, abych si říkala "podívej, ony se taky necpou sladkým!". No, doufám, že jste si pochutnaly i za mě . Já dnes měla zase 3 bonbony toffife, ale v dnešním hektickým dni se to snad ztratí, věřím, že jsem je vyběhala při večerním sportu.
Já zatím regály se sladkým úspěšně míjím, ale teda lákáte mě! Ženský!!

já zase holky včera snědla 1 kousek štrůdlu neodolala jsem a vše je v háji.Doufám,že to dnes nějak napravím

Dnes snídaně: jeden malý chlebík s marmeládou a tvarohové tiramisu
sv: jogurtový nápoj activia
sv2: sušenky bebe dobré ráno
a dál nevím Nějak jsem to dnes nevychytala.. večer si dám asi polévku ale ten oběd..

pohyb: buď fitko nebo tenis