arrow
profile_image
Jaanaa22
od 25. 3. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Já se včera ládovala vším možným a večer jsem si řekla, že to hodím do kalkulačky, abych věděla jaký je můj příjem při nehlídání. Byla jsem docela zaražená, protože výsledek byl 4980kj což je doporučováno při hubnutí (25g bílkovin, 199g curků a 33g tuků)! Nezapočítala jsem do toho ještě večeři, ale to byl jen bílý jogurt s paprikou, 2 suchary, jablko. Přes den jsem spořádala - ráno silný krajíc chleba s pomazánkovým máslem a kouskem nivy, v 10 sýrový cereální croisant + střední banán, ve 13:00 pudinkový hřeben (asi 60 - 80g), o 1,5h později 80g laskymáčku + banán + musli tyčinku. Přišlo mi to docela děsné a myslela jsem, že výsdek bude tak 8tis kj, ale byla jsem překvapená, že vlastně jím jako při hubnutí a přitom tloustu na nehubnu. Můžete mi to někdo vysvětlit jak je to možné?

arrow
profile_image
Jaanaa22
od 25. 3. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

a je možné při dietě denně jíst konzervu fazolí? Nejím maso a mám problém nahnat bílkoviny

arrow
profile_image
Nightmare
od 16. 5. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Reaguji na oliverova:
To je podpora, co!

Já dnes:
snídaně: ovesná kaše, 2 sojové rohlíky se 4 plátky 30% eidamu - snídaně byla vydatná
svačina: hroznové vínko
oběd: celozrnné těstoviny s cottage a trochou kečupu
svačina: tvaroh s mandlemi
večeře: tuňák + cottage + cibulka
2. večeře: mrkev

Kéž bych to dodržela

arrow
profile_image
krispin
od 22. 2. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na Jaanaa22:
Denně konzerva fazolí není dobrý, ale doporučuji cizrnu, červenou čočku, Šmakoun..Dají se z toho připravovat polévky, saláty, směsy k sacharidům

arrow
profile_image
PardGalen
od 24. 4. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Cituji Jaanaa22: a je možné při dietě denně jíst konzervu fazolí?

Fazole ano, doporučuji bílé, ale rozhodně ne konzervované. A také ne zrovna každý den, ale můžeš to střídat třeba s hrachem či čočkou.

Cituji Jaanaa22: že vlastně jím jako při hubnutí a přitom tloustu na nehubnu

Protože nejde jenom o samotnou energii. Svou roli v tom hraje glykemický index, kombinace jednoduchých cukrů s tukem, nedostatek některých důležitých látek a přebytek těch které nejsou zrovna pro člověka vhodné. Nedá se dívat jenom na energii.

arrow
profile_image
Goldenhair
od 25. 5. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na Nightmare: to vypadá nadějně, vydržať!

jsem se chtěla zeptat, čím mám v dietě nahradit mléko a mléčné výrobky, které mám od Dr. zakázané?

arrow
profile_image
PardGalen
od 24. 4. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na Goldenhair:
Nemusíš je ničím nahrazovat. Nebo o jakou náhradu ti jde konkrétně?

arrow
profile_image
Nightmare
od 16. 5. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Reaguji na Goldenhair:

Jinak pokud máš chuť na mléko, dej si sojové, je moc dobré Sojové jogurty jsem nezkoušela... nemůžeš vůbec nic mléčného?

arrow
profile_image
Goldenhair
od 25. 5. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na PardGalen: jde mi o to,že třeba v té dietě od Havlíčka, co jsem držela v srpnu je hafo mléčných výrobků, nejméně 2x denně, takže když je vynechám, bude tam díry, takže co do té díry, nemusí to být náhražka mléka...

Reaguji na Nightmare: chuť na mléko nemám, sojový jogurt si občas dánm, ale ona i ta sója má svoje pro a proti, jde mi spíš o tu chybějící potravinu v denním rozpisu jídla...třeba ty píšeš, že si dáváš tvaroh tiramisu, ale co si mám dát já?

arrow
profile_image
PardGalen
od 24. 4. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na Goldenhair:
Nejlepší by bylo předělat takový jídelníček, ale čistě teoreticky by šlo zkusit nahradit jednu bílkovinu za druhou (tedy předpokládám, že ty mléčné výrobky tam jsou hlavně z toho důvodu). Takže maso, ryby, sója, ořechy.

arrow
profile_image
Nightmare
od 16. 5. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Cituji Goldenhair: dáváš tvaroh tiramisu, ale co si mám dát já?

Hmm... jde ti o to vymyslet svačinu? Ořechy, šunka, ovoce a ovocný protlaky nebo třeba raciolky...

Včera to nebylo ideální (brumík, kousek makovce), ale zas to bylo k snídani...

Dneska takto:
Sn. ovesná kaše
Sv. banán, později trocha hroznů
Ob. gulášovka s tm. rohlíkem
Sv. jogurt
Ve1. hřehké chleby s lučinou, zelenina
Ve2. (po SPORTU) krůtí šunka

arrow
profile_image
Nightmare
od 16. 5. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Dnes:
snídaně: ovesná kaše
svačina: hroznové víno
oběd: rýže s tvarohem a skořicí
svačina: tvaroh + cca 20kg mandlí
večeře: trocha tuňáka
2. večeře: tatarský biftek

Hezký víkend!

arrow
profile_image
curly
od 2. 5. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Holky já měla ješte v červnu 88 kg a mám 76 a chci 69 zhubla jsem 12 kg za 4 měsíce. jde to tak vydržte . Já držela ruzný diety tabletky náplasti a nic aaaaaž te´d jsem zhubla. mám z toho obrovskou radost . jde o vytrvalost . jestli chce někdo nějaký tip klidně písněte

arrow
profile_image
curly
od 2. 5. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Reaguji na Jaanaa22: Přes den jsem spořádala - ráno silný krajíc chleba s pomazánkovým máslem a kouskem nivy, v 10 sýrový cereální croisant + střední banán, ve 13:00 pudinkový hřeben (asi 60 - 80g), o 1,5h později 80g laskymáčku + banán + musli

Takhle jíst když chceš zhubnout ? prosim tě pečvo bílé tudíž snídaně svačina zase crosaint pak zas hřeben uplně vynech maximálně 1x za týden jako radost . Kaloricky je to možná na stejno ale je sakra rozdíl jestli si dáš k obědu čokoládu celou a nebo kuřecí stejk kaloricky je to stejný ale ty hodnoty . to cos napsala to sou jen sachridy a tuky . Žádná vláknina a bílkoviny ..... proto

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
PŘEČTĚTE SI TAKÉ

Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené