Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Já to jím samotné

Dnes:
snídaně: plátek vícezrnného chleba Penam, vejce, 100 g mozzarely light, plátek 20%eidamu
svačina: 1l jablečné šťávy, jablko
oběd: celozrnné těstoviny s cottage a olivovým olejem
svačina: asi tvaroh tiramisu s mandlemi, nevím ještě
alpinning
večeře: tuňák + cottage + cibulka

Zdravím vás, tak to se mnou i přes to prvotní nalití z antikoncepce vypadá dobře. Pro zajímavost napíšu rekapitulaci. Je mi 26 let, měřím 170 cm. Cvičila jsem tak 2 x týdně 2 hod, nyní zvýšeno na každodenní aktivitu, cvičení, plavání či Zumba.

11.7. - 63,2 kg
17.7. - 59,7 kg
26.7. - 60,4 kg
29.7. - 61,7 kg
3.8. - 61,2 kg
10.8. - 61,9 kg
29.8. - 62,5 kg ......dosud jsem nějak hubla pomocí prášků na hubnutí, prý přírodní báze
11.9. - 61,9 kg...cca odsud pomocí jídleníčku který píšu, radikální omezení sacharidů
17.9. - 60,6 kg
20.9. - 61,5 kg (klasicky po obžerském víkendu, catering)
23.9. - 60,4 kg
1.10. - 60,2 kg
18.10. - 58,9 kg
21.10. - 59,0 kg

Shrnutí: začátek 63,2 kg
dnes 59,0 kg
rozdíl - 4,2 kg čistého špeku!

Z toho plyne, že pomocí prášků se sice hubne, ale bez dlouhodobého efektu. Zato jídleníček má i přes občasné úlety s jídlem trvale klesající tendenci. SUPER!

Reaguji na Euphory:

Reaguji na Euphory: chtěla jsem se tě zeptat jestli nemáš při tvém jídelničku hlad,moc se mi líbí ale bojím se toho omezení sacharidů.Musím se zase nakopnout,jaksi jsem povolila všemu uzdu a začínám být jakási rozežraná.Fakt se divím že nepřibírám,ale taky se už necítím dobře.Znova jsem spadla do nemoci a už jsem z toho nešťastná,sotva začnu se sportem už jsem nemocná a tak dokola,do toho onemocní i malá a už to jede.Tak strašně bych šla ven a nemůžu už kvůli malé,no začínám mít deprese

Reaguji na Euphory: jo a jsi moc šikovná,musíš vypadat dobře

Reaguji na vendy6: Děkuji Hlad rozhodně nemám, naopak mám pocit, že furt jím. Když se podíváš, každé ráno jím knackbroty, chutnají mi a necítím se pak celý den ochuzená o přílohy a chleba. Občas jím k obědu malé množství rýže, cca 2x týdně. Nejlepší motivací je ta klesající váha, vždy si samou radostí říkám, že už snad nebudu ani radostí jíst. Cítím se o moc líp, víc si věřím v posteli, už si dám i legíny

Reaguji na Euphory: a jaké váhy chceš dosáhnout?myslím že už teď jsi úplně v pohodě.Chtěla bych se časem dostat na váhu co máš ty a hlavně zpevnit,sice nevím jak to budu zpevňovat když se pořád něco seká ale chce to věřit.Manža chodí večer domů,do fitka se jen tak nedostanu

Reaguji na Euphory:
Ahojky, gratulace! Jsem na tom váhově i výškově podobně jako ty, jen mi nejdou dolů 2-. kilča, co "přebývají". Naštěstí moc dobře vím, proč

Holky, včera jsem se málem zbláznila blahem – po letech jsem si udělala dietní mrkvový salát alias mrkvanec:
1 velká mrkev nastrouhat na drobno
cca 3 nakládané okurky taky nastrouhat na drobno
malá cibulka nadrobno nakrájená
Vmíchat do toho přírodní nesolené žervé (vypadá to podobně jako lučina)
Trošku posolit, případně popepřit

Vím, že ta kombinace působí na první pohled divně, ale málem jsem to snědla i s mističkou. Doporučuju.

Dnes:
Sn: 40g ovesek, 150g jogurtu Hollandia + 10g melasy
Sv: 150g jablko
O: 70g cizrnová kaše + 2 Ikea knekáče + salát zelí s mrkví
Sv1: 16g mandlí
Sv2: 200g kefír
V: cottage + 1 Ikea knekáč + 1 rajče

Reaguji na Euphory:
A co to aktuální foto??

Reaguji na vendy6:
Jíst se dá i hodně a hubnout. Tedy na objem. Není na tom nic zvláštního.
Cvičit můžeš doma. Nemusíš nikam nutně chodit a efekt to má také.

ne nemůžu právě,bohužel,dřív to tak bylo ale teď se to moc nedá.jednak jsem nemocná a i kdyby ne s malou to moc nejde.Vím že teď možná bude mnoho z vás oponovat,ale je to tak.Máme období kdy malou nijak moc nezabavím,se mnou cvičit ji nebaví a když vidí že cvičím tak se na mě začne sápat a pofňukávat a chce o to víc pozornost.Vím že je to jen takové období a zase to bude jiné ale momentálně jak jsem zavřená doma to na mě dost doléhá

Reaguji na vendy6: ahojky jsem na tom úplně stejně.Mám 17 měsíční holčičku a jak vlezu na steprr okamžitě chce jít za mnou a v noci když spí na tom cvičit nemůžu,protože to docela dělá rámus.Taky s tím cvičením mám problém ještě,že chodím na tu zumbu 2x týdně aspoň

Reaguji na PardGalen: ahojky,prosím tě ten recept na tu cizrnu z česnekem je od tebe?Dnes jsem si jí uvařila a chci se zeptat ten česnek se do toho vmíchá syroví?