Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

tak hlásím dneska:
á 3 hodiny: jogurt holland bílý+kakao+med+skořice+pul banán
hruška
polévka ze včerejška docela dost
jogurt holland s jahodami a medem a skořicí taky dost- to se nedalo když byly
lučina linie pul kelimku+okurka-kus

tak co? dělám někde chybu? mám pocit že toho je hodně,polévky byla celá miska a pul a jogurtu taky docela dost

ráno jsem byla 5km běhat

Vy všechny píšete,že chodíte ráno běhat..V kolik hodin?..Já chci taky ale musela bych ještě před školou a nevím jak se donutit vstávat o hodinu dřív..

Reaguji na Petronela: málo bílkovin, přidej tam tvaroh, cottage nebo kuřecí či sojové maso..a zdá se mii že toho máš málo já bych to nevydržela jen mi řekni jak se donutíš jít ráno běhat a navíc pak ještě sprcha atd...to bych asi nestíhala

Holky, k večeři jíst těstoviny, to není asi zrovna ideální, že?

ahoj, tak já dneska první den vzorná,snad budu pokračovat dál... ale když koukám na Vaše jídelníčky, tak toho jím mnohem víc...
Snídaně: ovesné vločky s medem
Svačina: jablko
Oběd: Filé zapečené se sýrem plus asi jedna brambora
Svačina: jablko, activia nápoj a koktejl z čerstvého ovoce z Mangala(dovezl mi ho přítel, nemohla jsme odolat.
Večeře: cottage a půl kila rajčat.

Pohyb: 10 km běh, hodina tenis

Prosím o kritiku jídelníčku... Parde,,,?

já osobně chodím tak ve 4 hodiny,abych to stihla do práce dělám od 6,takže sprcha a všechno ostatní se stíhá,nejlepší je právě ten pocit v té sprše to je uleva že už to mám za sebou

tak první den za mnou)měla jsme chvílema hlad, ale zapila ho,to běhání mě taky láká, ale asi takovo výdrž nemám, pro mě je spíše rotoped a pak posilování..Chtěla jsem se zeptat, jak jset vyřešili zobání u televize.To je pro mě utrpení

Reaguji na angelgirl13:
příjde mi to ukázkovýjíš často zdravý a samý dobrý jídlo, takže dle mého takhle můžeš jíst pořád, je to zdravotní životní styl, dieta se vydrží držet jen chvilku..

Nedívat se na televizi?
Reaguji na angelgirl13:
Na oběd může být více zeleniny pokud to nebudou ty brambory.

No promin,každý sena ni občas podívá..

..Já osobně podle toho která část dne,je..Dopoledne(i když to se vetšinou na TV nedívám) si dám sušená jablíčka..mandle atd..ale už si pak nedávám svačinky a večer většinou nakrájím okurku nebo si vezmu celý ledový salát.. a loupu si lístečky..

Reaguji na Petronela: no já právě v 6 vetšinou vstávám nekdy o pul 6 a v 7 jedu do skoly.. Takže bych musela taky tak kolem 4 nebo pul 5..no..uvidím..prvni bych musela začít choit dřív spát..

Reaguji na PardGalen:
co já... asi to moc ,, dietní" nemám co - viz výše...
jinak včera:
SN: švestkový koláček
OB: květák ( ne celý)
VE: krajíček chleba + 6 ,, trhni si " čabajek
+1,5 chůze psi

dnes:
SN: 1 kousek čoko dortíku
OB: ještě nevím
VE: jablko
1 hodinka jumpingu

Pravda, také se na ní kouknu když kolem ní uklízím.

Reaguji na PardGalen: Mi neříkej,že ses nikdy nepodíval na nejaký film jen tak?
Já taky nekoukám na ruzné pořady seriály..nebo dokonce ani zprávy a nic co je pravidelně v televizi..ale mám své oblíbené filmy na které se občas kouknu když mi třeba neni dobře..nebo je venku škarede..Ale jestli ses nikdy na nic nedival,tak máš muj obdiv ..to jo..

Reaguji na Malacek:
ty máš jen 3 jídla denně bez svačin?