Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Po 14-ti dnech hlásím výsledky. Jsem o 2 kg lehčí, už jsem na 178/66, což si myslím, že je super. Brzo tu bude můj první cíl. (65) A jak jsem výše psala, to jsem jeden den měla ale opravdu hodně zřací den, ztláskala jsem fakt všechno, co jsem viděla, od pegasa po párky se slaninou Jako odměnu jsem si ráno dala celozrnnou bulku potřenou máslíčkem a medem, vešla jsem se do 1000 KJ, sice trošku víc tuků, ale nevadí. Jinak dál jedu v redukčním režimu, aby to nedopadlo, jak minule.

Něco takového by se nemělo jíst vůbec a nikdy.

Reaguji na PardGalen: V tom případě bych ze života nic neměla jsem věčný žrout bohužel.. nemyslím ted KFC, ale třeba sladkost, čokoláda nebo chipsy. I dát si trošku jednou za měsíc je pro mě utešující

Jinak prosím ještě o radu. Jak sem zde psala včera o Stobklubu, kde si sestavuju jídelníček, tak jsem ted na 5000 kj - 1. týden. Dnes jsem se zvážila a je to neuvěřitelný, mám 1 kg dole i když předtím než sem začla jíst podle sebekoučingu mi šli kila i třeba jen 0,2 týdně. Nemám si zvýšit denní příjem na 5500 - 6000 když chci hubnout pomaleji?

Reaguji na Teuska: Já bych se zatím neunáhlovala..protože ze začátku jde pryč voda.. ted ti mužou odejít dvě tři kila ..Ale potom budes třeba i měsíc stát na stejné váze.. Ale s tím navýšením KJ at ti poradí někdo zkušenější..

Takhle od pohledu se zdá, že je tvůj život poměr chudý, když za zážitek považuješ něco takového. Ale jak vím, je to jenom po tom jak se na to jeden dívá. Já bych ze života nic neměl cpát se něčím takovým. Mnohem lepší pocit mám když vím, že to co jím je plnohodnotná a zdravá strava.
Záleží na každém co si chce od života.

Docela málo pokud nevážíš čtyřicet kilogramů.

Reaguji na Peg: Já jsem právě že už zhubla... z 62 kg na 58 ale šlo to strašně těžce...ale ted když sem si začala dávat pozor na bílkoviny, sacharidy a tuky to jde jak tak koukám asi lépe...

mě to taky přijde...vážím kolem 57-58 a ráda bych 54 kg...sice nehladovím, ale zase jak už sem psala, najednou zničehonic mám dole 1 kg za týden a předtím pro mě bylo 1 kilo záležitostí aspon 2 měsíců. Jen se bojím abych si tím nějak nezpomalila metabolismus

Reaguji na Teuska:
To může mít více příčin. Příští týden můžeš mít klidně i půl kilogramu více nebo méně. Ovšem s tvou váhou spíše než na ztrátu kilogramů se soustřeď na tvarování postavy. Kila nech ať si hrají podle svého, nejsou důležité.

Reaguji na PardGalen: taky na tom pracuji děkuji moc za radu...

Holky a Parde, nevíte, kde na netu mi vypočítají podle mých proporcí příjem, bílkoviny, tuky a sacharidy, např. pro zhubnutí 1 kila týdně? Nejlíp bez nějaké registrace.Už jsem na jedněch kdysi byla, ale nemůžu je najít
Díky

Reaguji na Valetta: myslím, že v počítání tuků, sacharidů a bílkovin jsou nejlepší již zmiňované stránky www.stobklub.cz

Reaguji na Teuska:
Tam jsem to nenašla, buď to nemají nebo jsem špatný hledač Myslím takovou tabulku, kam si zadáš váha, výška, věk, třeba pohyb.aktivitu,kolik kg za jak dlouho chci shodit a vyplivne to příjem a množství živin, který bys měla podle těch zadaných kriterií přijmout

Reaguji na Valetta: jj, ale musíš se zaregistrovat určitě to tam najdeš, a jídlo potom zadáváš v té sekci sebekoučink...

Reaguji na PardGalen: ...Mekáč, KFC... Něco takového by se nemělo jíst vůbec a nikdy.:

Proč ne, třeba Salát Caesar, KFC Brazer (grilované kuřecí), samozřejmě si tam nenechám dát majonézu a nadbytečné těsto nejím (vrchní díl housky, dolní část zámotku tortily). Hamburgery ale nejím vůbec, nemám k tomu pseudomasu důvěru.