Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Teuska: asi jo no naplánuju si cvičení, a donutím se do něj,jinak to asi nepůjde

Reaguji na Teuska: Tak a už dělám, že se to nestalo a že se dnešní den taky nestal žracím (celá čokoláda) .. jdu na brusle a už nebudu mít doufám výčitky!

Reaguji na blanuulkaa: přísun nižší než výdej určitě funguje, ale jen na hranici metabolického minima (bazální metabolismus).. potom, když jsi ještě níž tak se ti zpomaluje metabolismus - míň spaluješ a váha jde dolů málo nebo vůbec.. (bylo to několikrát hezky ukázané v druhé sérii "Jste to co jíte", kde lidi učili jíst víc a najednou šla kila dolů)..

ale na druhou stranu lidi, co hubnou úplně bez cvičení, pak často vypadají na konci hůř než na začátku.. přece jen to není jen o váze, ale hlavně o tvarech.. a nemusí to být zrovna maratónské běhy.. pro absolutního počítačovála jako jsem já je třeba už středně rychlá chůze v tréninkové zóně

ahoj holky, tak můj dnešní jídelníček:

snídaně: Figu nápoj vanilkový
sváča: nektarinka
oběd: rajčata s 1 vajíčkem a sýrem do salátu
sváča: jablko s mrkví nastrouhané, lžičkou medu a skořice
večeře: asi nebude, nemám hlad a už se mi nechce jíst déle ja v 6 hodin, chodím brzy spát

chtěla bych se zeptat, jak vám jde holky hubnutí? kolik ste už zhubly a za jakou dobu? jsem zvědavá )

Reaguji na Nika2110: Přijde mi, že jíš hrozně málo...Kolik ti to dává KJ? a bílkovin, tuků a sacharidů?

Reaguji na weeja: já nevím, já to nepočítám...akorát vím že v tom nápoji každé ráno bych měla mít všechno aby to tělo na ten den nastartovalo...ja pravě když jím více, tak nehubnu...když jím takhle jako ted, tak hubnu většinou to pul kilo až kilo za týden..což mi přijde málo, ale nedá se nic dělat

málo?? holka, to je naprosto ideální pokud si nechceš zadělat na jojo efekt. Byly doby, kdy já byla ráda za 0,2 kilo týdně!!

Jinak já mám dnes ovocno-zeleninový den. Po tom hroznym víkendu mi nic jiného nezbývá. A cítím se minimálně o 3 kila těžší...

Reaguji na Teuska: Věř, že se cítím ještě hůř

Reaguji na Nika2110: Dobrá dobrá.. Mě to přijde jako zadělávání na jojo, pokud pak trochu změníš.. ale pokud ti to vyhovuje, ttak dobře..

Reaguji na weeja: no já měla dneska ten zeleninovo ovocný den, podle diety které držím, správně bych to měla držet týden, ale zítra mam v plánu k obědu čínu

Reaguji na Nika2110: Aha, tak jsem to asi nepoznala kvůli tomu vajíčku PromiŇ, nemyslela jsem to zle, jen moc dobře vím, co udělá jojo..

Ááááá holky, tak u mě je to v pytli , prostě jsem si to celý zkopala.. Držela jsem 4 týdny sacharidové vlny a vyrýsovala jsem se, odtučnila a cm mi ubyly, ale prostě já mam pořád v hlavě - váha váha váha, musim vážit málo. No a to se ani nějak závratně moc nezměnilo, lezlo to na muj vkus pomalu. Takže jsem s tim pěkně sekla a dala jsem si, na co jsem měla chuť a bylo toho opravdu dost, na co jsem měla chuť. Takže za dva dny 1,5 kg hore. Ale to je jedno, nějak z toho nedepčim, našla jsem si novou dietu, rychlejší a účinou (podle všech ohlasů a to mluvím i jojo efektu), tak snad už sakrááá to dotáhnu tam, kam chci! Ale než začnu, asi si dám ještě nějaký dny volna, potřebuju ulevit psychice a dát tělu cukry a vitamíny, co postrádalo a to i za cenu dalších kg. U mě je asi fakt zapotřebí vidět ty váhový úbytky jasně a zřetelně, protože jinak s tim praštim. Není to o vůli, tu mám pevnou, nebojim se, že nevydržim, ale bez výraznějších výsledků to stojí pak za *** a hlavně motivace žádná. Takže hlásím pěkně 168cm/65kg +-... Jak válčíte vy?

Dneska snad já s čistým štítem: i když
SN: tmavý chléb s Gervais a kuřecí šunkou
SV: Ego cereal, trocha Coca Coly Light
SV2: mango
O: kuřecí masíčko, se zeleninou a rýží
SV3: kefír
V: odtučněný tvaroh, knackebrot + lučina
V2: zeleninka

Reaguji na Leilaa: tak to přesně znáááám! Vůli mám hodně pevnou, ale prostě když ty kila nejdou dolů, tak je to ***** a motivace je pryč. Pak s tim taky vždycky seknu, protože nač se snažit že jo?
Ale z toho 1,5 kila si nic nedělej, možná že si to ani nepřibrala, ale jak jsi ted jedla jinak, seš možná nafouklá a to pujde dolu samo, aniž by ses nějak namáhala, věř mi přijela jsem z dovči taky o kilo a pul těžší a řekla, že kašlu na diety, že si tu vahu už budu udržovat, jedla sem dal jak prase, a po 2 týdnech, aniž bych chtěla hubnout jsem stejně byla o to kilo a pul lehčí