Hubnutí při nemocenské

méně než
10 příspěvků

Ahoj holky,
je mi 20 let a momentálně jsem na nemocenské se zády, 3 měsíce už si lenoším doma, veškerý pohyb mám zakázaný, teď jsem konečně dostala alespoň vycházky .. Je to také pěkně znát ty 3 měsíce nic nedělání .. odměna je 5kg nahoře. nikdy jsem neměla úplně dokonalou váhu, vždy tam nějaká ta kila navíc byla, ale teď jsem se rozhodla s tím něco dělat .. a tak bych vás ráda požádala o rady a tipy co jíst, co naopak vůbec a hlavně jaký pohyb je nejlepší na spalování tuků? samozřejmě musím stále brát ohledy na ta záda, takže veškerý pohyb zatím nezvládnu, ale pomalinku to určitě půjde
Ráda bych těch 5kg nejlépe i více zhubla do července, motivací mi je dovolená u moře s přítelem, takže snad mi vydrží i pevná vůle
Ráda si také přečtu vaše zkušenosti a zkouknu třeba nějaké fotky PŘED a PO ať je ta motivace silnější

Děkuji.

Phaeton

Zvolila bych chůzi, vycházky máš, není to náročný pohyb kvůli zádům, půjde to samo. Venku bude čím dál lépe, takže tě i sluníčko může vytáhnout ven Denně pár km, uvidíš, jak to půjde. Sama jsem před časem chodila denně cca 3 km svižnou chůzí, je to opravdu málo, 3 km nejsou nic, a věř mi, že i takhle málo bylo na postavě znát. Takže pokud denně ujdeš svižně nějaký ten km, kila půjdou dolů.

Rezakoky

Určitě bych doporučila i plavání, to je na záda taky dobré a možná bych k vycházkám přidala i hole. Jinak do se týče stravy, začni používat kalorické tabulky Jinak já teď třeba hodně vařím podle Bicháče Toma