taky mě to moc zaujalo. koukala jsem na to a líbí se mi ta dynamika a výsledky
jen nevím jak dupat na té mojí podlaze
Tak přežila jsem Pure Cardio + Cardio Abs, bože to byl zase mazec. Jsem měla tep skoro pořád 140-150, to mám ideál 119-129, jen při strečinku a břichu to bylo 110-120. A spáleno 449 kalorií.
To se zase zítra nehnu.
ahoj holky
Nemáte někdo zkušenosti i s dalšími cvíčení od beachbody? http://www.beachbody.com/
Docela mě to zaujalo, ale zatím jsem nikde na netu nenašla... 
Cituji Bresaryk: Brazil Butt Lift
Právě tohle jsem myslela. a pak také to 10-Minute Trainer.
A kde jsi to prosím stáhla?
Reaguji na azaret: http://www.filestube.com/1/10+minute+trainer+downl oad a někde tam bylo i BBL myslím, ale už to mám dlouho a nebo pak přes torrenty. Ten Brazil by neměl špatný cvičení, ale mě jsou hrozně nepříjemný ty cvičenky, takový umělý, vytlemený pořád a prolíná se to z pláže a tělocvičny, prostě mi to nevyhovovalo. To insanity je už jiný Level
Cituji Bresaryk: To insanity je už jiný Level
Přesně! to mě strašně baví. a moc děkuj, uvidím jak na mě ty cvičenky budou půsovit
méně než
10 příspěvků
Já jsem dnes od 6 na nohách, domů jsem se dostala až v 5 po dost náročném dni, takže cvičení dnes asi padá, nebudu se k tomu přemáhat, když vím, že bych to fyzicky ani nezvládla, jak bych chtěla...škoda
méně než
10 příspěvků
Reaguji na Ann9822:
Většinou se jede jen jedno cvičení po celou tu dobu, na kterou je udělané, ale můžeš to je klidně kratší dobu, delší, střídat s jiným cvičením nebo víc. To je jedno, záleží na tobě
Mám za sebou první srovnávací Fit test po 14ti dnech. Zlepšení je všude, někde víc, někde míň, ale buďiž mi omluvou, že jsem už dneska jedno cvičení absolvovala a mám toho docela plný brejle
Reaguji na Bresaryk:
Závidím, že jsi už tak daleko, dala jsem si Fit test a první cvičení, dnes to nevyšlo, ale i kdybych měla čas a chuť, tak nevím, jak bych to zvládla, strašně mě bolí lýtka, nevím, jestli to mám z toho skákání, ale tohle jsem fakt nikdy nemívala s Tonym ani při cvičení noh...
Reaguji na Jackobie: Po prvních dvou dnech mě lýtka bolela neskutečně , jako nikdy předtím, pak už to odeznělo a od té doby dobrý. Holt sme na to nebyly zvyklé
ja mám za sebou 150 dní a insanity proste milujem dokončím si ešte 30 dní, a premýšlam že vyskúšam insanity asylum, kedže klasické už zvládam celé s nimi v ich intervaloch a len s ich prestávkami...avšak vracať sa k tomu budem stále, som na tom závislá a tá hodina denne je pre mňa najväčším relaxom a drogou celého dňa
čo som ale stále dosť prekvapená, koľko začiatočníkov sa do toho púšťa bez najmenšieho kritického zhodnotenia vlastnej kondičky...myslím že pre takýchto začiatočníkov je to nie len nezvládnuteľné ale hlavne si môžu strašne ublížiť.... prevedenia nie sú vysvetlované dostatočne , pretože sa počíta s pokročilou úrovňou a tak si možu odpáliť nie len chrbát ale aj kolená, členky, šlachy atd.....toto by malo byť dost zvýraznené aj v tejto diskusii,
...narážam na to len preto, že moja známa si tiež myslela ako sa dostane do formy, ved nemusí ísť v ich tempe , prispôsobí si ho..lenže jej svaly roky nezažili žiadny pohyb, o tom čo je v insanity nevedela že existuje a teraz leží s natrhnutým svalom a je strašne vyčudovaná....takže insanity určite áno, je to skvelé ale až ked je človek zvyknutý na pravidelný a náročnejší pohyb
Cituji Vetala: čo som ale stále dosť prekvapená, koľko začiatočníkov sa do toho púšťa bez najmenšieho kritického zhodnotenia vlastnej kondičky...
Nějak se začít musí, ale taky musím souhlasit s tím, že tohle není moc dobrý začátek pro někoho, kdo necvičil. Já jsem teda začínala na rotopedu a různých posilovacích cvicích a až pak jsem po pár měsících přešla k P90X a teď k Insanity.
Bohužel budu muset začít znovu, protože jsem odcvičila jen to první cvičení a od té doby jsem na to ani "nechytla" kvůli učení a různým školním starostem... Je to super cvičení, jen mě štve, že je to skoro samé hopsání, které musím kvůli otřesům trochu omezovat a taky chuděry prsa žádná sláva, nenašla jsem podprsenku, která by mi je udržela. Mám sportovní - level 4 (nejvyšší) a stejně mi hopsají a pořád je spravuju... V jaké cvičíte vy?
Reaguji na Bresaryk:
Jak jsi ty na tom? Už musíš být dost daleko... Zlepšila se ti aspoň trochu kondička? Já si totiž říkám, že tohle nemůžu nikdy zvládnout, někdy nemůžu ani popadnout dech.
Cituji Jackobie: chuděry prsa
Jo to mám ten samý problém, já si je normálně musím při spoutě cviků držet rukama, takový ty běhy na místě, kolena nahoru apod. Taky mám asi 3 sportovní podprdy a ani jedna to neudrží. Jsem přemýšlela, že si je snad stáhnu nějakým obinadlem nebo co. Ještě jsem tomu dala jednu šanci a objednala si sportovní od Moiry, čekám až přijde, třeba bude konečně držet. Necvičila jsem akorát včera, protože jsem usnula v devět u malýho v posteli a vzbudila se až ráno. Tak byl neplánovaný rest, ale zase jsem se krásně vyspinkala Takže zase dneska. Fyzička bych řekla, že je lepší než na začátku, ale pořád je to pekelně náročný. Určitě neudělám toho tolik jako oni, ale nepřijdu si už jako ta lemra na začátku 
Reaguji na Bresaryk:
O jediné podprsence, co vím, že si hodně holek chválí je Shock Absorber N109, ale je dost drahá jinak bych ji už dávno měla... Motat obinadlem by možná nebylo špatný, ale dělat to každý den, to by se mi asi nechtělo.
Ten istý problém som riešila aj ja a doriešila som to nakoniec tak, že mám podprsenky dve a tie to už udržia...čo je však horšie prsia mi šli o číslo dole od kedy toto cvičím čo by som povedala že jediné negatívum
Reaguji na Vetala:
Mě se cvičení a hlídání jídla taky podepsalo hlavně na prsách... Vzhledově se mi zmenšily, i v cm o 2 čísla míň, ale co se týká podprsenek, tak ty jsou mi pořád tak nějak stejně.
Já se na to můžu vy.... když se konečně po nevím kolika dnech (minimálně týden) chystám začít znovu s Insanity, krom fit testu, tak hned po 5 minutách mě zase (jako předtím) začne píchat v levém podbřišku, nebo jak to nazvat. A když tohle nastane, tak je čas toho nechat, protože to stejně neodcvičím pořádně a akorát na to myslím, že to bolí. Pak mi začalo zvláštně žbluňkat ve střevech na mě tohle cvičení asi není
Tak to je zlé 
dýchaš správne ? čo ješ pred cvičením ? žblnkocem sem tam aj ja, kôli tomu,že počas cvičenia vypijem dosť veľa vody, dokonca som pár krát zažila aj to pichanie o ktorom hovoríš, ale vždy to prešlo po 5 minutách a ja som to mohla odcvičiť.
Reaguji na Vetala:
Dýchání nijak nezadržuju a vím, že tělo potřebuje vzduch, takže se snažím dostatečně dýchat. Před hodinou jsem měla oběd (kuřecí roláda s trochou bramborové kaše, ale to nebylo nijak velké množství), před cvičením se snažím moc nepít, spíš jen popíjet, protože mi vadí žbluňkání vody v žaludku, takže fakt nevím, čím to může být. Zkoušela jsem to "rozcvičit", ale je to ještě horší, je to bolest, jako zaražené prdy
Holky, potřebuju zpevnit hlavně zadek a stehna..a trošku dát dolů boky..Je lepší to Insanity nebo PX90? Děkujuu
A ještě se cchi zeptat, při čem shodím míň prsa? Při PX90 nebo Insanity? děkuju za odpovědi holky
Ahoj, to sa nedá presne definovať pričom pôjdu prsia menej dole...proste ak človek spaluje , hold tuk ide z celého tela a mám pocit že ako naschvál z prs najskôr. Ak si začiatočník, určite začni skôr z P90X , insanity nebude mať taký efekt ak ti bude lietať tepovka na 200 a ešte polku cvičenia odstojíš predýchavaním.
Po dlouhé odmlce jsem se znovu pustila do Insanity a nevydržela jsem ani celou rozcvičku, po 4 minutách mě zase začalo píchat na úplně stejném místě jako předtím. Tohle cvičení fakt není pro mě, ale zajímalo by mě z čeho to mám. Asi mi to poskakování vadí. Zkusila jsem i Cindy, ale nejspíš se zase vrátím k P90X. Nebo byste mi někdo doporučil vyzkoušet ještě něco jiného (zaměřeno hlavně na spalování tuků)?
Reaguji na Jackobie: To je divný, a je to škoda. Čím by to bylo? Mě napadá jedině, jestli špatně nedýcháš. Já právě docvičila Pure Cardio + Abs.
Jo a konečně jsem nemusela držet prsa rukama. Mi přišla ta nová podprda od Moiry, tak jsem si vzala jednu starou, na to tou novou a ani se nehly
