Ze zdravotních důvodů mi byly před dvěma týdny zakázány potraviny s obsahem mléka a pšenice. Tuto "dietu" se snažím poctivě dodržovat a od té doby jsem již ztratila dvě kila ... Problémem je to, že hubnout rozhodně nechci - právě naopak Otázka proto zní - co jíst, aby člověk přibíral na váze i přes vynechání těchto potravin? ... Děkuju za jakékoliv rady, tipy, nápady

arrow
profile_image
Amour
od 28. 7. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Hlavně maso, vejce, tofu, luštěniny, pohanka - kvůli bílkovinám. Rýži, ovoce - to s obsahem více cukru třeba banány, mango, dále avokádo kvůli tukům, oříšky, semena (slunečnice, lněné...), spoustu zeleniny - mrkev, řepa jsou kaloričtější... No, to mě zatím tak ve spěchu napadlo

Pokud máš pouze intoleranci (nesnášenlivost) laktózy, úplně bych mléčné výrobky nevyhazovala z jídelníčku kvůli vápníku - tvrdý sýr by neměl vůbec vadit. Bohužel, asi jediným řešením je pořád něco do sebe ládovat - jíst mnohem větší množství, ale mně je z toho zle potom. Chce to vyzkoušet. Nejvíce mi pomáhá posilovna, tam opravdu nějaké aspoň malinké svalíky naberu, nejvíc hubnu, pokud se vůbec nehýbu. Taky mám pak větší chuť k jídlu.
S tím výčtem potravin od Amour souhlasím, já když je nejhůř a nemám třeba čas jíst, nebo už do sebe nemohu nic nacpat, mám zrovna průjmy, kupuji si i nutridrinky (prodávají se i bez laktózy, přiznám se, že nevím, jestli tam není lepek, ale myslím, že by neměl být, nevím, co by tam dělal). Určitě mořské ryby dvakrát týdně, ať máš dostatek minerálů a tělo pracuje tak, jak má.

arrow
profile_image
Elinor92
od 23. 5. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Já mám intoleranci na laktózu už skoro 10 let. Na začátku jsem dietu samozřejmě dodržovala, ale postupem času na to začala kašlat. Jednou denně si dám jogurt, buchty s tvarohem, vafle se šlehačkou atd. A jasně, někdy mi je těžko, ale to je asi tak všechno.
Vzhledem k tomu, že enzym laktázu nemá z dospělých v podstatě nikdo, by nikdo na světě nemohl jíst mléčné produkty, což je nesmysl. Takže to s tím nepřeháněj, ale klidně jez.

Moc díky holky!

Reaguji na Amanita: Je pravda, že tvrdý sýr mi povolili, to jsem zapomněla zmínit … je to jediný typ sýru, který jsem nikdy nejedla, a jak jsem za něj teď vděčná Jinak to mám naprosto stejně jako ty – jakmile se přestanu hýbat, tak hubnu … Navíc můj největší problém je teď asi psychický – vůbec si to jídlo od té doby neužiju, netěším se na to jako dříve, pořád jen přemýšlím, co vlastně můžu a co ne … Což jde ruku v ruce s tím hubnutím – nikdy se mi nedaří udržet váhu, když jsem ve stresu

arrow
profile_image
yvonne_s
od 3. 11. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Mně doktorka na (u mě domnělou) intoleranci doporučila laktázu z DM http://www.dm.de/linkableblob/de_homepage/36622/da ta/bild-das-gesunde-plus-laktase-kapseln-data.png? v=1387465525000 Jsou buď kapsle, nebo takový v balení...jak cukr co se dává v kavárně ke kafi. Má se to užít před mléčným výrobkem.

arrow
Neprodává v Bazaru

Cituji Elinor92: Já mám intoleranci na laktózu už skoro 10 let. Na začátku jsem dietu samozřejmě dodržovala, ale postupem času na to začala kašlat. Jednou denně si dám jogurt, buchty s tvarohem, vafle se šlehačkou atd. A jasně, někdy mi je těžko, ale to je asi tak všechno

Tak já to zase začala konečně držet na 100% a cítím se konečně dobře.A proč si nekupuješ bezlaktozové jogurty,smetany,tvarohy,sýry?Jsou výýborné

Cituji Raduschka: Navíc můj největší problém je teď asi psychický – vůbec si to jídlo od té doby neužiju, netěším se na to jako dříve, pořád jen přemýšlím, co vlastně můžu a co ne …

Chce to vše jen vychytat,já byla bez pšenice a mléčných výrobků dlouho a můžu říct,že jsem to nijak nepocítila,dnes máš tolik surovin.že nám dokonce x věcí chutná bez pšenice a prostě používám třeba mouku kukuřičnou

Osobně Ti závidím,že hubneš,já teda ne a dietu mám v tomto ohledu přísnou
Neboj,vše se dá,přestaň se tím stresovat,za chvíli to budeš mít v malíku a uvidíš,že Ti ty potraviny nebudou ani chybět.Třeba taková sojová a nebo ovesná smetana je super,to samé kukuřičné špagety...tofu na x způsobů...hele chce to jen zkoušet.

Já nesmím ani mnoho zeleniny a ovoce-těžká alergie a hele,jde toHlavu vzhůru.
Zklus se inspirovat u veganů---mají výborné jídla a nemají krom jiných např.nic mléčného.
Určitě bych ale doporučila doplnit vitamíny v tabletkách,třeba ten vápník.

arrow
profile_image
zombiegirl
od 6. 10. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Bože vždyť toho je milion, co můžeš jíst...
a pokud chceš nějakou radu na zdravé "přibírací" potraviny: maso, avokádo, banány, arašídové máslo, kvalitní čokoláda, sušené ovoce, ořechy..

arrow
Neprodává v Bazaru

Cituji zombiegirl: Bože vždyť toho je milion, co můžeš jíst...

To sice ano,ale pokud si zdravá lehce se to takhle říká vše má najednou jinou chuť a musíš se vzdát věcí,které si měla ráda atd..a to třeba do konce života a prostě to chvíli trvá,než si zvykneš.

arrow
profile_image
Elinor92
od 23. 5. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Cituji SOLU: Tak já to zase začala konečně držet na 100% a cítím se konečně dobře.A proč si nekupuješ bezlaktozové jogurty,smetany,tvarohy,sýry?Jsou výýborné

Proč bych měla? Jedná se o intoleranci (kterou trpí každý druhý člověk), ne o alergii, takže kromě plynatosti a bolesti břicha, které nastane při větším množství (např. vypití hrnku mléka), se nic nestane. Jedná se především o to, aby člověk nepil kravské mléko, ale obyčejné jogurty/sýry,... velkou škodu nenapáchají, protože neobsahují závratné množství mléka. Navíc miluju mléčnou rýži a pribiňáky, takže těch se kvůli nějaké bezlaktózové dietě vzdát nehodlám. Tyto special produkty jsou vyrobeny primárně pro alergiky
Co se týče diety, tak jsem pila jednu dobu sušené mléko a to mi stačilo.

Cituji zombiegirl: Bože vždyť toho je milion, co můžeš jíst...

Samozřejmě si uvědomuji, že možností je spousta (díky za tipy btw ) ... Ale zajímá mě především celkově přibírání (nebo alespoň nehubnutí) při této "dietě". Spousta lidí při vynechání výrobků z mléka a pšenice zkrátka hubne (i přesto, že toho je milion co jíst ) - a tomu bych ráda zabránila ... A jak řekla SOLU, pokud člověk není zvyklý, je to ze začátku docela těžké se zorientovat

Reaguji na SOLU:

Díky moc za podporu a nápady! S tím ovocem a zeleninou mi to je líto, to ti opravdu nezávidím ... Ono to tak bývá, kdo by chtěl, tak nehubne, i když je pomalu o vodě a semínkách, a kdo nechce, tak se jednou nenají a má dvě kila dole, klasika

arrow
Neprodává v Bazaru

Cituji Elinor92: Proč bych měla? Jedná se o intoleranci (kterou trpí každý druhý člověk), ne o alergii, takže kromě plynatosti a bolesti břicha, které nastane při větším množství (např. vypití hrnku mléka), se nic nestane. Jedná se především o to, aby člověk nepil kravské mléko, ale obyčejné jogurty/sýry,... velkou škodu nenapáchají, protože neobsahují závratné množství mléka

Proč?třeba proto,že nejsi úplně ok a tělo to prostě nepobírá Ale mě je to jedno,je to Tvé zdraví.
Mě osobně to opravdu vadí,i bolest břicha už je mě nepříjemná a proč to tělu dělat,když vím,že to není dobré,nehledě na to,já osobně mám těch problému více,proto se umím vzdát x věcí a nahradit to něčím jiným.

Cituji Raduschka: Díky moc za podporu a nápady

I já díky Tak se měj a držím palce!

Intoleranci na laktózu má asi 10-20% populace v Evropě, což není málo a existuje spousta lidí, kteří se jídelníčkem pro tuto skupinu zabývají. Zde přidávám odkaz: http://www.proalergiky.cz/alergie/clanek/pri-intol eranci-laktozy-nemusime-vyradit-vsechny-mlecne-pro dukty-586
Uvádí např. že některé zralé tvrdé sýry jsou v pořádku.
Upřímně Vám přeju vše dobré s touto dietou, protože já mám mléčné výrobky hodně ráda a bez čerstvého mléka si nedovedu představit snídani.

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené