arrow
profile_image
Battlefield
od 21. 8. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Ahoj, začala jsem se zpevňováním břicha. Každý den dělám cca 100 sedů lehů + cvičení podle tohoto videa http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU&feature =channel
Ale vím, že mi samotné cvičení nepomůže. Proto se chci zeptat, jestli některá také zpevňujete a jak se stravujete. Absolutně potravinám nerozumím, tak bych ráda věděla, jaká strava vám v tomhle období nejvíce vyhovovala. Stačí se třeba jen vyhnout sladkému a příliš tučnému?
Jsem celkem hodně hubená, mám problematickou jen břicho, které je povolené. Takže bych nechtěla držet nějakou dietu a hubnout na jiných místech.

Kvůli svalům určitě dostatek bílkovin- libové maso, vejce, jogurty, sýry (např. cottage), apod. Odborník ale nejsem, tak doufám že se někdo ozve, taky mě téma zajímá

arrow
profile_image
opinka1
od 16. 12. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Nemyslím si, že by pro pevnější bříško byla nějaká předepsaná strava. Jde celkově o zdravou výživu nehledě na to, co na těle posiluješ. Témat o zdravém stravování i o stravování při cvičení je tady na omlázku i na netu spousta
Celkově ke zpevnění - musíš nabrat svalovou hmotu = bílkoviny (maso, vejce..). Jak psala Vendísek

arrow
profile_image
Battlefield
od 21. 8. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Reaguji na Vendísek: Tak ono to zas taková změna není. Vlastně můžu asi jíst, tak jak jsem zvyklá. Jen se musím vykašlat na to moje jezení večer před spaním
Reaguji na opinka1: Děkuji za příspěvěk Jinak podobné téma jsem hledala a asi teda špatně, protože mi vyjely jen témata spojené s vegetariánstvím a hubnutím.

Cituji Battlefield: Jen se musím vykašlat na to moje jezení večer před spaním

to znám moc dobře!! a přijde mi že je to čim dál tim horší, taky s tim chci přestat :/

arrow
profile_image
Battlefield
od 21. 8. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Reaguji na Vendísek:
Já s tím válčím od minulé středy už celkem dobře, ale včera jsem se zase probudila a měla hlad Takže jsem si dala alespoň jogurt. Je pravda, že jsem jedla málo přes den,, tak mě to asi vzbudilo v noci. Chce to jíst přes den často.
Ještě se zeptám, co říkáš na kuřecí maso? Pomáhá také tvořit tu svalovou hmotu? Nebo to chce pořádné hovězí?

arrow
profile_image
opinka1
od 16. 12. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Cituji Battlefield: Ještě se zeptám, co říkáš na kuřecí maso? Pomáhá také tvořit tu svalovou hmotu? Nebo to chce pořádné hovězí?

Jakékoliv maso Kuřecí (bílé - krůtí) se jí při dietách nejčastěji, ale když tobě o hubnutí nejde, tak si můžeš dopřát v jakékoliv míře i maso červené (hovězí, vepřové..) Nebo třeba rybu - losos, tuňák atd., hlavně ne pangasia A když nebudeš mít na maso chuť, tak si můžeš dát sóju, tam jsou taky bílkoviny.

arrow
profile_image
Battlefield
od 21. 8. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Reaguji na opinka1: jo takhle. Na ryby jsem sice alergická, ale maso mi nevadí Děkuji za info.

arrow
profile_image
whatsername
od 18. 1. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Samotné sedy lehy ti břicho nezpevní. Cvičení není liposukce,že když ti vadí břicho,tak na něj budeš cvičit a ono půjde pryč. Tělo se celé zpevňuje a tvaruje,je potřeba cvičit na celé tělo,ne jen na tu problematickou část. Kdyby to bylo tak jednoduché,tak by nějaká liposukce ani neexistovala.
Jez pravidelně,kvalitně,hodně masa,přijímej sacharidy z přiloh a co nejmíň tuku.

arrow
profile_image
Battlefield
od 21. 8. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Reaguji na whatsername:
No chodím také 2x týdně do posilovny, kde cvičím celé tělo. Těmi cviky doma to jen doplňuji..jíst se už týden jakž takž snažím bez tuků. Už i cítím, že je břicho takové tvrdší, tak snad to zabere.
Asi to bude ale pár měsíců trvat..

arrow
profile_image
biimba
od 8. 12. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na opinka1: proč ne pangasia?

arrow
profile_image
opinka1
od 16. 12. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Reaguji na biimba:
Před nějakou dobou byl u nás Pangasius hit, naštětsí se od tohoto pomalu opouští a lidé znají pravdu, i když se ještě najdou ti, kteří rybu dál konzumují.

Zkopírováno z internetu:
Pangasius neboli sumeček žraločí se zbavuje kožních parazitů tím, že ho omývají v malachitové zeleni. Tento druh dezinfekce byl pro své rakovinotvorné účinky v evropských zemích už dávno zakázán. Ve Vietnamu, odkud se pangas dováží, se však prý používá dál.
Ryba je navíc kontaminována splašky a jedy z Mekongu, kde se chová v umělých sádkách za nepředstavitelných podmínek. Do řeky vypouštějí zplodiny tamní továrny, a navíc její vody stále ještě nesou následky války, v níž se používaly i biologické a bakteriologické zbraně.
Na druhou stranu však jako sladkovodní ryba obsahuje mnohem méně jódu. Také je v ní téměř zanedbatelný podíl zdravých omega 3 nenasycených kyselin, které prospívají kardiovaskulárnímu systému a jsou prospěšné i pro náš mozek.

http://www.omlazeni.cz/pangasius-59-229784-0.html

arrow
profile_image
biimba
od 8. 12. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

aha, to jsem nevěděla, děkuji za info

Reaguji na opinka1: No to je smutný teda, panagase jsem měla min týden v restauraci a vynikající (jako vždy). Ale čemu se dá dnes věřit? Kdokoliv může napsat cokoliv kamkoliv (to zni hrozně jak jsem to napsala )

Reaguji na Battlefield: no já myslim že i ze zdravotních důvodů je lepší bílé libové maso, a to červené občas...ale zas mně červený vůbec nechutná, takže se mi to hezky mluví, znám lidi co si neumí představit život bez pořádnýho steaku

arrow
profile_image
Battlefield
od 21. 8. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Reaguji na Vendísek: No já hovězí nemám ráda vůbec. Kuřecí miluju a vepřové také sním. U vepřovýho u mě vede prorostlé masu, který se budu muset odpustit

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené