Jak zhubnout bez velkého upírání

Mišulec
cocku na 2 hodky namocim.potom ju dam v tej samej vode varit.pridam brambory-na male kocky ich uvarim, vodu vylejem a tak hotove dam do cocky,potom kyslu smotanu a bobkovy list.solim si hotovu porciu-ale ja pijem 3-4 l denne, mozno preto mam potrebu viac solit.a este dam do hotovej porcie par kapek limetky.niekedy pridam na kolecky mrkvu a petrzel.niekedy parok.niekedy si do nej dam vajicko na tvrdo

a co tak brusaky??Mišulec
nenadyma ma

Nico

jo díky..taky dobrej recept

nico
Asi budu muset. Začala jsem zase pobíhat na tom mém elipticalu (zatím teda třikrát od nového roku) a ráno na břicho. Ale ne vždy se mi chce... Kdyby tak existoval nějaký produkt na nafouklé břicho. Že bych zkusila tu 15 denní kůru Activia? Docela mi pomáhá když mi je zle od žaludku... Za chvíli jedu na hory, tak lyžováním snad taky zpevním a pak koupím permanentku na power jogu a začnu něco dělat. Dietka bez cvičení fakt nezabírá - vidím to na sobě...
Jinak kolik jste nabrali přes vánoce a jak jste se drželi? Ono se to nedá když ty dobroty přímo vybízejí!

Ahooj, dlouho jsem tu nebyla - omluva. No, těch 51 kg je akorát, sluší ti to. Ta 1. fotka je trošku špekatější, ale zhubla jsi krásně Já přes vánoce nepřibrala nic, před vánocema jsem měla 58 kg/169 cm a přes silvestra to mám zpátky - teda svou normální váhu 60 kg. Ale ráno na lačno mám 59,5 jak kdy...

Ahojky, to je super holky, koukám, že jste dodaly fotečky, hmm, to je príma no, ta fotka z dovči je krásná, bylas jaK NUDLE No, trošku bys potřebovala shodit, ale myslím, že by ti stačilo i 65 kg... já ted taky už konečně musím, prostě na silvouše jsem se jen cpala a cpala a cpala... ale nenabrala jsem nic navíc, mám furt stejně... hlavně jak jsou teď ty mrazy, nemám vůbec náladu doma běhat na pásu, takže se jen válím...

A co myslíš, že se vážím já - samozřejmě na lačno aby mi váha ukázala co nejvíc Večer mám i o kilo víc! Nechápu! A přes noc se vypaří!

tak jsem včera dělala oběd ..taková všeho směs..ale zjstila jsem že je to celkem dietní (nebo si to aspon myslím) ..takže jsem dala cibulku osmahnout na oliv oleji na to žampiony s kmínem na to kuřeí prsíčko který jsem jen lehce osolila a opepřila...pak jsem ta dala směs zeleniny s brokolicí(mraženou) no a pak jsem přidala rýži...ochutila jen lehce podravkou a bylo to...Dala jsem si jen na malý talířek ale celkem mě to zasytilo..Takže fakt dobrý ...Takže vlastně takový zeleninový rizoto...ale ty žampiony tomu fak daly svoje

můj přítel je na tom obdobně. Paní doktorka mu řekla, že je "lehce obézní" (to je ještě víc než "nadváha) a teď má 91 při 183. ale tlustý mi nepřijde. On má teda všeobecně velkou stavbu těla... Ono fakt záleží jak se kdo cítí a jak komu kila "sluší". I stejně velcí lidé při stejné váze vypadají jinak...

Tak jsem úplnou náhodou zabrousila na tohle téma a když jsem viděla zakladatele této diskuse, tak jsem myslela, že snad špatně vidím Od kdy na Omlázko chodí chlapi?! No to je pro mne tedy dobré překvápko

Anitram7
Ahojky, no, pravda, vážit se večer je blbost Včera jsem se začala mučit na běžícím páse, protože venku je šílená zima a jsem líná jet autem do posilky Ale jsem na sebe pyšná po dlouhý době, 4 km rychlá chůze, sem tam i běh a ještě jsem si zaposilovala na břicho a zadek. Takže ve skrytu duše doufám, že do léta aspoň něco zhubnu. Byla jsem pěkně spocená, takže nějakej ten gram se musel vypařit. Mám předsevzetí, že denně, maximálně ob den 4 km a když nezhubnu, tak budu mít aspoň posílenou firugu...

Ariela
Tak to držím palečky aby ti tvé předsevzetí vydrželo! Já taky vždycky řeknu - tak a odteď každý den a pak jsem unavená a jiné výmluvy... Ale ty se snaž!!! Do léta budeš mít postavu k nakousnutí

Ahoj ariela som na tom podobne mam 168/61kg a uz asi dva roky to neviem dat dole. pred tym som mavala okolo 55kg a neviem ako to vratit spat.

Ahoj holky,já jsem zabitá z těch vaších kil.........já si připadam při své výšce a váze jak bečka. Já mít při 170cm 60Kg tak jsem jak vyzablina, ted mám 38 konfekční velikost měřím těch 170cm a vážím 67-8Kg...... No, když by mě můj přítel měl nosit na rukách....to by asi měl začít pořádně posilovat ). Jsem smířená s tím že ze mě nikdy nebude 55 kg kráska. Holt to co mi PánBuh nadělil to mám a s tím pracuji...musím jinak kinu i ze vzduchu.Chodím na spinnig 2x-3x v týdnu, večeřím velmi málo, hodně snídám,páč mám ráno brutální hlad-to si dovolím i něco sladkého, menší porci oběda na který mám chuť, a střídmá večeře do 20hod.
Muj přítel přes den moc nejí, zato večer jí jek prokoplej, já se takto stravovat tak jsem na 150KG. Naštěstí mě to neláká se najíst s ním, těším se na ráno až se napucnu.
Jinak jsem párkrát zkošela držet dietu a v ten moment když si to řeknu-TEĎ DRŽÍM DIETKU- tak mám chuť na vše i na to co bych si normálně nedala. Zkoušela jsem držet Raječkovu dietu neboli mléčnou-má se při ní zrychlit metabolismus-mno, tak já jsem to vydržela 5 dní, zhubla jsem při ní 3kg,ale pak jsem málem "sežrala vola i s krávou do hromady".Já prostě musím mít pravidelný přísun toho na co mám chuť-samozřejmě rozumě.
Každopádně jsem se vyhecovala a chci do unora zhubnout na ty 64 kg,zkusím 58kg,páč by mě zajímalo jak budu vypadat. Závěr mi je jasny-zhubnu a pak to přiberu zase na ty svoje kila, každopádně to vyzkouším.Jste mě tady nakoply,holky.

Jinak když nechodím na spinnig tak cvičím doma, sedy lehy do bolesti 3serie, 100dřepu, a cviky od paní Mojžíšové, je to na posílení svalstva středu těla(břícho+bedra), jsem totiž po operaci s ploténkami, jen tak mimochodem mi to zase vyjelo do míchy tak mě čeká zase operace, tak nevím jestli ty cviky pomahají. Chdím spát s bolestí a vstávám také s ní.Ale když cvičím několikrát v týdnu buď spinn. nebo posilka tak se to zmírní a jsem bez velkých bolestí.