Jak zhubnout - pouze břicho

mám stejný problém, poradí někdo..?

Podobných témat tu je více než dost. Nahlédněte třeba zde: https://www.omlazeni.cz/38_8106_0.html

To bych taky ráda věděla. Chodím do fitka, ale v mým věku sát, má snaha a pot jde vniveč.

taky s břichem bojuji..i v době (asi 4 roky z5), kdy sjem pri svych 160cm měla 48kg a ješte si stěžovala jsem měla špekyy a břiše...a hledala způsob, jak dosahnout plochého břicha..

ta spodní část pupíku se posiluje nožkami,bohužel ,ten špíček je tam proto,že při posilování máte aktivní jen 3 části ze 4 u přímých břišních svalů a vše zaleží na postavení pánve,u pilatesu je pánev v neutrální poloze,kostrč je pevně usazena do podložky,dochází sice k tomu,že bedra při posilování máte lehce nad podložkou ve vzduchu,ale pokud máte stále přitažený bříšní sval,tak nedochází k tomu,že zatěžujete záda,ale zato máte aktivní všechny kvadranty př.bř.svalů,je to diametrálně odlišné od ostatních druhů cvičení,ale z mé zkušenosti u klientů je to bohužel právě ve špatném posilování a ze začátku jsou hodně překvapeni z té poloh ybeder,ale ppopřemýšljte nad tím,jak stojíte,přece jen podsazenou pánví se stojí špatně a ten sval nad stydkou kostí prostě aktivní není když dýcháte,tak stále máte břicho přitažené k páteři i při nádechu i při výdechu,nesmí se právě povolit

taky něco vyzkouším... ale tohle mi už připadá jako marný boj...

Já si nemůžu pomoct, ale v dnešní době bokovek mi to přijde často způsobený tím. Tělo se brání a tak obaluje tu část těla, která teplo potřebuje - hlavně ledviny. Navíc u žen je potřeba nějaký ten tuk na břiše, aby dobře fungovaly vaječníky.

dnes, 07:05:48 - Připojeno během spojování:
Lze zhubnout jen jednu část těla - břicho, jen cvičením bez úpravy jídelníčku?

Zdravím,
je mi 23 let, vážím 66-67 kg na 175 cm, miluju nezdravé jídlo a piju hodně alkoholu, a bohužel se mi to začalo projevovat na břichu. Chtěla bych ho tedy zhubnout, jen aby bylo ploché, nepotřebuju mít vyrýsované svaly. Zároveň nechci zhubnout nikde jinde (zadek, prsa, stehna), takže nechci např. běhat. Myslíte, že pokud budu dělat čistě jen např. sedy lehy, můžu docílit plochého břicha? A nebude třeba změnit jídelníček? Pro představu napíšu, jak zhruba jím.
Snídaně: nějaká sladká buchta, káva s cukrem a šlehačkou
Svačina: bílá bageta se šunkou, salámem nějakým hodně tučným dresingem nebo majonézou
Oběd: téměř denně maso, omáčka, hranolky, hodně smaženého, těstoviny, čína
Večeře: těstoviny, chleba se sádlem, škvarky, párky, klobásy
Po večeři cca 4 deci vína a pytlík brambůrek. Pitný režim skoro nula nebo dvě deci nějaké sladké limonády.
Nedovedu si představit, že bych se měla tohoto stravování vzdát a místo toho chroupat třeba zeleninu..
Je tedy možné s takovým jídelníčkem a cvičením pouze na břicho dosáhnout plochého břicha?

nie

Určitě ne! Nemůžeš zhubnout tuk jenom z jedné části těla. Můžeš na jedné části vybudovat svaly, ale tuk se hubne rovnoměrně z celého těla. Navíc cvičením na břicho nezhubneš už vůbec. Cílené posilování svaly může budovat, ale hubne se ze správného jídelníčku a pravidelného pohybu - posilování i kardia.

"tuk se hubne rovnoměrně z celého těla" (nejdou mi citace)
to já právě nechci :/ vždy jsem byla hodně hubená, taková ta "nikde nic", takže jsem ráda, že mám konečně prsa a zadek, ale zase nechci mít špek na břiše.. To je tedy dilema, buď mít všechno ostatní i s velkým břichem, nebo ploché břicho a být hubená

Pokud budeš jíst zdravě, dostatečně a vývaženě a k tomu cvičit a hlavně posilovat, tak bych se přílišné hubenosti nebála, naopak. Vyrýsuje se ti krásná postava.

citace: " miluju nezdravé jídlo a piju hodně alkoholu, a bohužel se mi to začalo projevovat na břichu."

tak pokud tohle nezměníš, tak počítej akorát s tím, že to bude projevovat dál a více....
Jídelníček je důležitější než pohyb, a to v poměru 80:20!

Reaguji na Taffy:
Já vím, jak to myslíš Uvažovala jsem, že začnu chodit na pole dance, u kterého se prý nehubne, tak to by mohlo pomoct? Pro mě ale bude největší problém jídelníček, zdravé jídlo nesnáším a mám k němu velký odpor, bohužel :/
Pokud bych tedy posilovala celé tělo, chodila cvičit třeba 3x týdně, tak mi to bez úpravy stravování taky bude k ničemu?