Jaký pohyb je nejlepší na hubnutí?

spipek

Reaguji na angor: Odkud toto všechno víš? Pracuješ jako poradkyně stravy? Nemusíš odpovídat.Nevím,kam bych měla zajít,aby mi toto všechno řádně vypočítali.Kolik spotřebuje kcal mé tělo v klidu?Můj email: **************** ,majonéza mne překvapila,ta je převážně z tuku.

angor

Reaguji na Hanárek:
Jj, já chodím na dost podrobná vyšetření každý rok - prostě moje doktorka je na tohle hroznej pedant, jak krev, tak ekg, ultrazvuk, komplet prostě.
Soli je fakt hodně, jen v jednom plátku chleba máš svojí denní dávku. Češi mají ohromné spotřeby soli, 3-4 násobné množství oproti doporučeným dávkám.
Mozzarela light - z lidlu mi docela chutná, ono jak jsem měla minulý rok porovnat mozzarelu přímo z italské farmy, tak oproti ní jsou všechny ty u nás k dostání nic moc. Chvíli jsem jí nejedla, dokud jsem nezapomněla tu výbornou chut italské. A ty u nás, co prodávají jsou většinou takový rozmočený nebo jak to nazvat. Jím jí jen v tý kombinaci, tu italskou jsem byla schopná futrovat pořád.
Kukuřicná mouka zrovna moc vhodná není, ale tu celozrnnou musíš trochu namíchat s normální - ale stačí trošičku, ani ne třetinu a těsto je ok.
Jinak já mám doma "zajíčka", jsem krapet starší, ale nás to začlo docela hodně zajímat a původně jsme si chtěli udělat ty kurzy, ale když jsme koukaly na ty osnovy, co se tam učí a tak, tak jsme se na to vykašlali. Já spíš přemýšlím, že zkusím začít studovat VOŠku - jednu už mám, akorát jiný zaměření, tak ještě jedna by nebyla na škodu Vysoká je jen v Brně a ještě k tomu jen prezenční studium.
Jinak já začla hubnout při 165 cm/82 kg až. Teď mám 67 (hubla jsem teda na etapy, jak jsem postupně řešila to jídlo) a prý mám teď moc pěknej zadeček Chodím tak 10 km denně a to pěkně rychle - tak 7 km/hod (včera jsem si koupila botky přímo na wolking), kromě úterka - to jdu na zumbu - ta mě baví, tak to beru jako zábavu, rozhodně ne jako cvičení a čtvrtka, to chodím na angličtinu. No a k tomu trochu posiluju, každopádně potřebuju máknout na těch hlubokých svalech, to jsem hodně slabá. Posilovny doslova nenávidím, takže to bych ani nezkoušela.
Teď 16.4. jdu na měření, tak jsem zvědavá. Abych věděla, kolik mě tak ještě čeká. Vážívala jsem 58, ale to jsem nebyla vůbec nasvalená, teď jsem na tom líp, tak to asi bude na víc kg. Ještě jsem si teda ted přiobjednala změření laktátu, protože nevím přesně, jestli dodržuju dobře tepovku - ale hubnu, tak asi jo.
Ale zajímavý je, že jsem se už dostala v pohodě na velikost 38 - což jsem měla i při 58 kg. Je to opravdu zajímavý, že mám pořád ještě asi o 10 kg víc a přitom velikost zhruba stejná. Už jsem to zpozorovala když jsem měla 70, že jsem najednou mohla nosit oblečení, který jsem nosila, když jsem měla něco přes 60. Hrozně jsem se tomu divila, ale je to logický, když teď makám. Ze začátku to bylo strašný, ted to mám ale už jako drogu. Začla jsem těma procházkama odpoledne a pak už jsem začla chodit pěšky i z práce (5 km), jenže ráno mě obtěžoval autobus, tak ted to kombinuju tak, že do práce a z práce jedu na kole, přijedu, sbalím psisko a mažeme si dát procházku. Už je to jak droga!!

spipek

Reaguji na spipek: Ten email blokli. Tak jinak: p.spipek pak ******* a pak seznam tečka cz

angor

Reaguji na spipek:
mejl mi pošli v SZ
Jako poradkyně to zatím nedělám, ale s přítelem asi začneme. Jen to člověk musí začít pořádně studovat, jak to funguje.
Odkud kdyžtak jsi? Zkusíme najít nějakého odborníka, kterýho máš nejblíž.