Jde cvičit a nehubnout?

Jasně že jde Právě že často, když holka začne cvičit ( a předtím na to nebyla tak zvyklá) přibere, protože svaly jsou těžší jak tuk. A tím, jak ti nabývá svalovina, ti i přibývá kilo (není to ale žádný dramatický nárůst). Často však "paradoxně" může dojí k tomu, že váha je vyšší, ale sníží se ti konfekční velikost oblečení.
Na hubnutí jsou aerobní aktivity (běžecký pás, různé ty aerobicy, zumby atd.), takže pokud se chceš spíš zpevnit, měla bys volit pomalejší cvičení jako kalanatika, jóga, možná cviky s činkami.

Chodím do fitka každý druhý,třetí den..teď jsem měla sice delší pauzu,ale už začínám pravidelně 3krát týdně.. Jsem hubená vážím 50kg,měřím 169cm,takže hubnout nechci a řekla bych,že jsem ani nikdy nezhubla co jsem tam chodila..spíš se mi ztratila celulitida,zpevnil zadek a řekla bych i ruce..cvičím na všech posilovacích strojích,činky a hlavně výpady jsou super takže neměla bych strach,že shodíš,spíš opravdu spevníš a tělo bude vypadat krásně pevné takže pust' se do toho

Tak jestli pojedeš kardio zhubneš jestli nepojedeš kardio ale vrcholovku nebo posilování zpevníš.

Super. Díky holky. Tak uvidíme, budu to pozorovat

Jde cvičit a zpevňovat. Takže žádné cardio a hlídat si příjem a výdej .

A já co 2. Den chodīm cvičit kardio a pak trochu posilování a cvičím s balonem. Jím zdravě..obcas zhřešīm a nehubnu prostě nic....

Reaguji na calipsso: Cvičíš kardio aspoň 45 minut ? Máš správnou tepovku změřenou na sebe ?

Reaguji na nency: cvičím hodku a něco.. tepovku změřenou nemám, ale vím, kdy to přeháním ( třebas na spinningu)