Ježdění na rotopedu + vibro plošiny

Reaguji na Ziralka:

Tak to jsi mě potěšila. Já právě nevěděla jestli se tím rotopedem dá zhubnout, takže budu jezdit a jezdit. V jídle si zase myslím, že takový problém nebude. Jím celkem pravidelně a žádné obrovské porce. Takže děkuji!

Reaguji na Ziralka:
A můžu se ještě zeptat za jak dlouho jsi těch 9 kg zhubla?

Břicho a zadek rotopedem nejspíš nezhubneš, ale to by se asi dalo dohnat tou plošinou

Reaguji na Ziralka:

Jojo, už chápu. Jenom ještě ohledně toho tepu, kdy je to v normě a kdy ne? Já jsem ve cvičení úplně začátečník, takže každá rada dobrá. Moc děkuju za odpovědi

Souhlasím, že se zhubnout dá při dodržování správné tepové frekvence. Obecně se dá říct, že bys neměla jet silově a tak, abys u toho nemohla mluvit. Prostě víc šlapat na menší zátěž. Byla jsem asi 2krát na spinningu a děs běs, lektorky jeli jak fretky, pořád kliky a ve stoje a co největší zátěž. To je na svaly, ale určitě se tím nedá zhubnout. Jinak já jezdila od den hodinu a zhubla jsem 8 kg za 3 měsíce, nohy se mi i hezky vytvarovali, předtím to byly takový sloupy.. Ale chce to potom udržovat, měla jsem pád na kolečkových bruslích, měsíc ležela, jedla, pak jsem měla zkouškový, tak jsem to oddalovala a tak jsem šest kilo nabrala Ale od ledna zase jezdím, chci svojí váhu zpátky a tahle to jde (jídelníček upravuji jen lehce- jídlo 6krát denně malé porce, omezení smaženého a sladkého, přidání ryb a zeleniny)

Reaguji na Anetka26: Přesně jak říká Ziralka, časem si na to zvykneš a bude to pro tebe zábava, ještě když si k tomu pustím něco v televizi, nebo hudbu. Ještě bych poradila jezdit pravidělně a hodně pít. Ať se ti zadaří

Reaguji na citeria:

Děkuji moc! Jsem ráda, že to někomu pomohlo. Už jsem psala, že s jídlem nebude takový problém. A myslím,že i ta plošina mi k tomu pomůže. Každopádně v březnu máme s přítelem ples a já chci své šaty, které jsem měla minulý rok Děkuji moc holky a Vám přeji ať cvičení jde jako doposud.