arrow
profile_image
Hubnikus
od 16. 12. 2014
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Začala jsem přijímat za den kolem 1600 kcal a k tomu aktivně sportovat. Můj bazální metabolismus je 1534 kcal (Spočítáno kalorickými tabulkami). Jídelníček mám ohledně živin vyvážený a naplánovaný tak, že se mi nestane abych v průběhu dne dostala hlad.
Ohledně cvičení, pravidelně doma cvičím s Jillian Michaels a nebo Bobem Harperem a doplňuji to jízdou na trenažéru. Můj výsledek je zatím 6 kilo dole za 2,5 měsíce a je to znát i na centimetrech. Chtěla bych se zeptat, zda by případné navýšení kalorií nezpůsobilo "jojo efekt"

arrow
profile_image
Mooney
od 31. 1. 2014
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Jakákoliv potravina, která se spojuje s činností insulinu způsobí usazování rezerv v těle. Proto člověk, může do sebe nacpat kvanta sacharidů, ale stejné množství tuku nebo proteinu se mu tak snadno nepovede. Mnohem důležitější je kvalita potraviny než-li kvantita.

arrow
profile_image
Hubnikus
od 16. 12. 2014
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Co se týká jídla, plánuji si to předem na kalorických tabulkách. Řídím se tím, jen jsem si podle sebe navýšila bílkoviny a ohledně sacharidů, když si dopřeji něco, co má více sacharidů, tak je to pouze dopoledne nebo k snídani.

arrow
profile_image
sudrak
od 13. 10. 2013
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

méně než
10 příspěvků

zkus navyšovat po 100- 200 kcal týdně, když bude váha stát jsi ok až stoupne budeš vědět že to je strop
jinak sachry drží vodu takže i to navyšování dělej svým dosavadním poměru b/t/s

arrow
profile_image
Jimehlavou
od 17. 12. 2014
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

méně než
10 příspěvků

Pokud nechceš vyhledat přímo odborníka, za jehož služby budeš platit, doporučuju čerpat informace z portálů, kteří tvoří lékaři, vystudovaní odborníci z oblasti výživového poradenství, technologie potravin atd - http://www.jimehlavou.cz/. Zde můžeš v registraci vyplnit i to, co tě tzv. "trápí" za zdravotní problém.

arrow
profile_image
Mooney
od 31. 1. 2014
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na Jimehlavou:
Stránka je vzhledově pěkná, bohužel co se informací týče... opět neustále opakované polopravdy, které budou fungovat pouze pro určitou část obyvatelstva...

Je hezké, že rozlišujete dobrý/špatný cholesterol, ale jaké potraviny mohou hlavně za špatný cholesterol již nedodáváte (respektive uvádíte jen část...).

Kvalifikovaní odborníci mohou za špatné stravovací návyky obyvatelstva. Ale v tom je více faktorů. Každopádně počítání kalorií je neefektivní (čas/užitek), protože stačí jíst kvalitní potraviny (= ty které člověk toleruje). Je to stejné jako s kardiem (např. běh), má to určité výsledky, ale jsou mnohem účinnější činnosti. Každý člověk to bude mít nastavené úplně jinak.

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené