Jóga - cviky na doma

Já cvičím doma hatha jógu, skoro každý den 40min. Mám už svojí sestavu a navíc mám takový -pro mě-vylepšovák- Jóga se má totiž cvičit bez hudby, aby byla i meditační, ale mě to víc baví s hudbou. Tak že mám CD s mými oblíbenými pomalými písničkami a už se neřídím podle času, ale podle odehraných 10 ti skladeb
Cvičím podle skvělé knížky "Jóga snadno a rychle" od Christina Brown.
http://www.nejlevnejsi-knihy.cz/koupit/Joga-Snadno -a-rychle-0123359/
na netu jsou k vidění i 2 ukázky z knížky

Reaguji na AnnaE: Každej den 40 minut . respekt

Ahoj všem...
chci se zeptat, jak je vhodné cvičení Jógy na bolesti namáhaných zad. Má s tím někdo zkušenosti?

Reaguji na sofie loren:

já cvičil jógu a skončil jsem na neurologii Zkoušel jsem jeden cvik a solidně jsme si skřípl páteř, ale tak, že když jsem kýchl, tak jsem šel do kolen

Reaguji na Krocánek:
Všude čtu jak je joga supr! Jelikož mám špatnou páteř začala jsem pod vedením lektorky jogu cvičit.Hned na poprvé mě záda šíleně bolela,ani když jsem na radu lektorky cviky nedotahovala,musela jsem po pár lekcích skončit.Prostě šílená bolest zad,ani léky nezabiraly.Ted chodím na rekondiční cvičení a je vše v pohodě