Kalanetika - sestava na 20 minut, každý den

Od zítra začínám taky, s kalanetikou už zkušenosti mám, hlavně co se týče břicha Jen sem se k tomu teď nějak nemohla pořádně donutit, proto se zítra nafotím ať to mám s čím porovnávat do budoucna

Drobnix díky za web hejbejse.tv, právě jsem odcvičila 1. sérii a už mám dost, to bude asi tím, že vůbec nejsem zvyklá. Podle knihy, nebo různých fotek a popisků by mě to nebavilo, ale na videjko se chytne i takovej lenoch jak já
A co další internetový stránky, kdo víte, pište

já cvičím kalanetiku každý den podle hejbejse.tv a je to super. Po vyčerpávájím dni v práci je to pro mě skvělá relaxace
Výsledky zatím v cm nevím, ale na kalhotech už je to znát

Leni86
a jak dlouho cvičíš kalanetiku? ja jen po jake době jsou znát ty výsledky...Já už se jich nemohu dočkat

Zítra také začínám, těším se

Holky, jdu do toho taky, ode dneška.. Začnu s tím 20min.cvičením,co dala na 1.stranu Kattia . Snad budou výsledky vidět...

glamorousss -dobrej nápad, taky se vyfotím..

na tom hejbejse.tv jsou ty cvičení na 45 minut když to spočítám.. tak nevím jesli je lepší cvičit podle tohodle nebo si tamty cvičení rozdělit a každý den to střída.. 45 minut to se zase každej den nedonutim

Určo je lepší cvičit vše. Ale já jsem začala teprve včera a odcvičila jsem 1 a 2. Dnes budu 3 a 4. Když začínám, tak mi to bohatě stačí. Kdybych se nutila cvičit všechny série najednou, tak se cvičením zkončím, protože se nedonutím

mysulunka: necelý měsíc poctivě každý den + 30 minut na rotopedu.

Určitě cvičit všechny 4 lekce dohromady, jinak to nebude mit ten správný efekt

Já jsem strašný lenoch, ale to cvičení vždycky hrozně rychle uteče. Hlavní je nepřemýšlet nad tím, kolik času ještě zbývá, ale soustředit se na dýchaní

Já ze začátku cvičila kalanetiku a pak jsem si vymyslela vlastní sestavu, inspirovanou kalanetikou. Cvičím každé ráno a zabere mi to cca těch 20 minut. První výsledky jsou znát tak po měsíci.

Já mám knihu kalanetiky ,kterou jsem si objednala přes net kdysi . Ale už jsem necvičila pěkně dlouho. Cvičit by se nemělo každý den .Tělo musí taky odpočívat je to pro něj stejně tak důležité. Mělo by se cvičit tak 2x týdně 3/4 hodiny nebo maximálně hodinu a pak 3 dny odpočívat. To jsou rady odbourníků ,které jsem slyšela. Něco na tom asi bude

Já jsem cvičila doma kalanetiku asi před rokem celkem pravidelně a je fakt ze bylo vidět výsledky. Teď bydlím na koleji a mám tu málo místa na cvičení tak jsem přestala a chodím jen jednou týdně na aerobic... ale asi zase začnu cvičit, docela mě to bavilo

Já dříve taky chodila cvičit kalanetiku,ale pak jsem ani nevím proč přestala.Teď jsem zkusila po hoooooodně dlouhé době cvičit podle hejbejse.tv a je to super.Cvičím týden a citím se po cvičení vždycky strašně fajn.Doufám,že u toho vydržím

Já už týden dělám 10 sérií po 16 cvicích na zadek, ležím na zemi, nohy na posteli a zvedám Zatím se držím, tak doufám, že vydržím co nejdéle Zatím nezapojuju cviky na další partie, protože jsem nemocná, tak se nechci moc namáhat.

glamorousss
Když jsem chodila na cvičení s velkým míčem,tak jsme tam tento cvik dělali s nohama na míčize začátku mi pořád ujížděl,než se svaly trochu zpevnilymožná je to efektnější když těma nohama ještě musíš udržet ten míč..