Každodenní cvičení a štíhlá postava

Taky jsem o tom slyšela. Člověk by měl cvičit ob den, aby svaly se stihly zregenerovat apod. Ale i přesto cvičím téměř každý den (30 minut - 40 eliptic či běh a posilování). Myslím si, že to ale není u každého. Kamarádka běhá již několik let pravidelně denně a je jako laň. Takže si myslím, že bysi měla poslouchat svoje tělo. Pokud začneš přibírat (nejen na váze, ale i v cm) tak zvolni.

Ano,pravda to opravdu je.Jak popisoval netík,mělo by se cvičit ob den (bez velké zátěže - pak by posilovala svalová hmota a tuky by moc nemizely).Nejlepší na hubnutí je lehký běh.A samozřejmě správný jídelníček.A když budeš se svojí tukovou vrstvou spokojená,pak začni zpevňovat.

Myslím, že štíhlý člověk z cvičení do šířky nepřibere, maximálně pár centáku jak mu nabudou svaly, ale u takových ty centáky spíš ubudou, zase je ale rozdíl cvičit jen na posílení s malou zátěží a vyloženě na svaly s větší zátěží....ale silnější jedinec, který se potřebuje zbavit tuku, když to přehání s cvičením, tam si myslím, že to tak asi je. Tuky se mění na svaly a denním cvičením přehnaným se to asi nestíhá redukovat aby to bylo vyrovnané. Tělo odpočinek potřebuje taky. Ted jsem si článek četla a je to docela zajímavé. Myslím že běh a tanec jsou cvičení, díky kterým se spíše zhubne a zbaví toho tuku nechtěného, člověk to vypotí a vylítá a přitom vyloženě neposílí

Navíc posilování typu pilates a kalanetika na objemu určitě nepřidá, tvoří delší štíhlé svaly. Já cvičím taky denně, protože necítím že pauzy potřebuju a nepřibírám na centáky, jen se tvaruje postava. Je fakt, že na kila jsem těžší než dřív, ale to proto že mám víc svalové hmoty.

Ten článek je tak maximálně na to aby vyvolal v lidech zmatek a pro reklamu. KAždodenní cvičení je možné a ne po všem se jenom zvýši objemy. Věc je poněkud komplikovanější než jak je uvedeno.

Reaguji na PardGalen:

ano, teď jsem četla knížku od jedné slovenské spisovatelky a ta právě říká, že klidně můžeš cvičit každý den, ale důležité je mít dostatek a pestrou stravu - ptz jinak se tělo chová, jako při drastické dietě (pokud mu prostě dáš třeba 1000 kcal a vydáš 1500 a víc) - tedy budeš hubnout vodu a tuky si bude tělo ukládat

No brácha se po každodenním cvičením opravdu zvětšil je takovej mohutnej,ale to sou svaly... přibral asi 8kg

S článkem nemohu souhlasit. Já cvičím denně asi rok v kuse, předtím jsem cvičila 4-5x týdně tak čtyři roky. Mě ten pohyb prostě baví. Navíc celý den v práci sedím, nedokážu pak ještě sedět u TV zbytek dne doma. A jsem čím dál hubenější, shodila jsem 8 kg. Po těle mám výrazně tenčí tukovou vrstvu než předtím, svaly mi nerostou, ruce a nohy mám hubené, ale mají pevný tvar, břicho se mi hezky vyrýsovalo. Podle mě je to individuální. Pokud je chuť, tak prostě cvičte kdykoli chcete. Takové obecné poučky "jak by se co mělo dělat" často moc nefungují a já jsem sama sobě důkazem.

Reaguji na Lillly1: předpokládám že bráška hodně posiluje a byl to jeho cíl - záleží taky na civčení a intenzitě zátěže

taky cvičím každý den a daří se mi hubnout myslím si, že něco přibrat můžeš, ale to spíš budou svaly a pokud správně jíš, tak by měl tuk mizet já například momentálně vážím o kilo víc, než před Vánocemi, ale připadám si hubenější a i kalhoty koupené v prosinci mi začínají padat

Určitě hodně záleží na tom, co člověk cvičí. Jestli někdo posiluje každý den, tak bych tomu i věřila, že nezhubne. Já třeba každý den cvičím tak hoďku pilates a ani náhodou z toho nepřibírám a krásně se tvaruje postava.

Já každý den posiluju zadek podle Hanky Kynychový, dělám úklony na boky, sedy lehy a posiluju s činkama ruce..... občas si před tím dám tak 20 minut na elipticalu, když jsem doma a né v podnájmu, pže tam eliptical nemám a pak se pořádně protáhnu...... zajímalo by mě, jestli to někdy bude znát....

Já téměř každý den udělám pár cviků z power jógy, hlavně na záda a břišní svaly.

Jde o to, jestli se "hubnutím" myslí prosté shazování hmotnosti, nebo obecně mizení tuků a jejich nahrazování svalstvem... (Svaly jsou těžší než tuk, takže logicky...)

Pokud budeš denně cvičit a přijímat méně kalorií než vydáš, tak není možné, abys nehubla.
Je to pořád dokola. Ani se nedivím, že existuje tolik "zázraků", které slouží jen na tahání peněz, když jsou lidé, kteří ani za ta léta, co už hubnoucí mánie letí světem, nedokázali pochopit ty nejjednoduší principy regulace váhy.
A budou se pořád ptát, jak zhubnout a neztratit prsa, jak nepřibrat svaly, co jíst a co dělat...