Které živiny (a potraviny) jsou podstatné pro zdravé vlasy?

Aha, takže vlasy potřebují aminokyseliny? Takže zařadím do jídelníčku více vajec a mléčných výrobků. Jíst tabletky fakt nechci - viz název tématu.

Já jím hodně oříšky - nesolené, nepražené. Pka semínka - dýňová, slunečnicová. Denně taky lžíce oleje - sezamový nebo lněný. Vlasy mám pak moc hezký.