Nejíte po 17.- 18. hodině a hubnete?

Holky,chci se zeptat,jaká prodleva by měla být mezi jednotlivými jídly??Já jsem vyčetla,že pauza by neměla být delší než 3 hodiny a někde zas psali, že co 5 hodin.Tak nevím

Ahoj. Taky písnu svojí zkušenost.
Od 5. ledna jsem začala.Měla jsem 75 kg. Úplně jsem vyloučila sladké, bílé pečivo jsem nahradila tmavým a jím pouze do 17.hod. Jinak baštím vše. A když už občas večer umírám hlady, dám si kedlubnu nebo nějakou jinou zeleninu.
A dnes vážím 65 kg.

muf
Páni, gratuluju, to je krásné

Určitě jíme a doporučuju to všem. Neřiďte se hodinama, ale tím, kdy jdete spát a jaké poslední jídla jíte. Určitě ne uzeniny, smažené, rýži a pod. Já třeba těsně před spaním ještě piju proteinový koktejl, který postupně během spánku dodává proteiny. Je to dietní a pak je bříško hezky pevný. Před tím si dávám často nějaké ryby nebo kuřecí se zeleninou (třeba tuňáka v olivovém oleji nebo kuřecí prsa spolu s rajčaty a ledovým salátem).

Hladověním si spíše uškodíš a váha půjde nahoru. Je to zvláštní, ale je to tak. Já se tímto způsobem navíc zbavila nehezké celulitidy.

Asi před rokem jsem takhle shodila cca 12 kilo. S tím, že jsem si při tom odepřela sladké a samozřejmě bílé pečivo. A prostě po páté nic. Ze začátku, než si tělo zvyklo jsem mu šoupla nějaké to rajče. Jediný problém byl v tom, že ani po shození 12 kil jsem nebyla spokojená se svým tělem, protože sice bylo hubené, ale absolutně nezpevněné...a to jsem relativně dost cvičila, takže tam bylo krásně vidět to, jak se hubla svalová hmota a tuk zůstával A mimochodem, začala jsem jíst po páté a bylo zpět všech 12 kilo a 2 navíc (( Takže teď to řeším častým sportem a samozřejmě i v tom jídle se snažím trochu hlídat a jde to taky! Resp. s kilama to jde pomaleji, zato na pohled je to mnohem lepší než předtím!

nimpo
Já když jsem chodila do kurzu hubnutí tak tam se tam říkalo 2,5 hodiny

Já jím pravidelně do 17hodin , ale měla jsem období v létě že jsem to často porušovala a hned jsem měla 5kg nahoře. Teď to nemohu shodit.

Ahojky, takhle jsem před dvěma lety zhubla pět kilo..Teď to kombinuji s tím, že nejím prasárny a vynechávám pečivo. A super

Od září jím jen velkou snídani a normální celkem velký oběd, a výsledně nějak nic moc

nejíst po 18. hodině je hloupost - leda by jste chodily spát tak po večerníčku. K hubené postavě je potřeba pravidelnou pestrou stravu a určitě nechodit spát hladová. Tělo si to zapamatuje dost rychle a uloží si všechno do zásob.

Mám vyzkoušeno, na mě fungovalo vždycky a znovu najíždím Jak už tady bylo řečeno, neplýst dokupy housky s houslema. Hladovění je obecně nesmysl, cesta k jojo a poruchám příjmu potravy, navíc si tělo opravdu po dlouhohodobém hladovění sahá do svalových zásob. Na druhou stránku naprat se knedlíkama se svíčkovou a sušenkama před usnutím je pro tělo stejný nesmysl (zkuste někdy a uvidíte, jak se budete cítit ráno ). Mě se osvědčilo pravidlo - do 18.00 vše (s rozumem) a po 18.00 vše zdravé (ovocný či zeleninový salát, plátek pečiva atd.). Efekt zhubnutí přitom není vůbec v tom, že nejíte po 5,6, ale že tímto způsobem vlastně snížíte objem kalorií za den Všeho s mírou

Zajímavé téma. Jelikož chodím spát nejdříve v 11 hod., tak mé poslední jídlo bývá zpravidla mezi 7.-8. hodinou a jídávám většinou pár lžiček polotučného tvarohu s kouskem zeleniny (okurka, rajče). Občas se mi stane, že mi před spaním lehce kručí v břiše, o to víc se ale těším na snídani (snídám něco málo před 7). Po celý den jím v časovém rozmezí 3 hodin, ovoce dopoledne, zeleninu odpoledne, vynechávám bílé pečivo a nahrazuji celozrnným (chutná i o mnoho lépe) a mám takovou zajímavost - jeden den v týdnu si dopřeji vše co chci, ovšem ale vše nejdéle spořádat do 7mi hodin. Tenhle způsob jsem praktikovala po dobu 3 týdnů a shodila jsem 3 kg. Bohužel se ale blíží Vánoce a to se fakt nedá, takže v lednu nový start. Opravdu ale mohu doporučit )

Ahoj, já jsem nejedla po 17. hodině nic asi týden a ubralo mi to 1,5 kila... nevrátilo se mi zatím nic... ale předpokládám že dlouho to tak už nebude (smích)...

Já jsem takhle taky zhubla okolo těch 5kg, o prázdninách a teď od ledna mam už 2 nahoře mam teď v zimě hroznej hlad a chuť na sledké, ale snažim se nějak hlídat Nejíst na noc se mi ale opravdu osvědčilo, přes den jsem jedla např. i v Mekáči(dopoledne) a pak oslední jídlo okolo 5,6, snažila jsem se něco lehčího, ale tak jak kdy a druhý den přibližně o 0,3 kg dole, záležel také na tom, co sem snědla k večeři a jestli déle. Ale je to pro mě ta nejlepší metoda, s prázdným žaludkem se mi mnohem lépe spí a i se lépe probouzím, mám hned chuť vstát, protože si vždycky dávám sladkou snídani

Reaguji na Petulaa: souhlasim, jednu dobu jsem jedla naposledy v 5 a chodila spát po půlnoci...zanedlouho jojáč jako blázen. Teď jím 1-2 hodiny před spaním, pokud chci trochu shodit, tak 3