Nevolnost po cvičení

No, jestli to nebude tím, že se třeba před před cvičením najíš, nebo třeba naopak, cvičíš hladová, zapomeneš se najíst. To se mi stalo taky, sice mě nebolela hlava, ale pocity na zvrací ano. Chce to nějak odzkoušet, já jím min. 3,5 před cvičením.... pak mi není špatně.

Určitě najedená moc nejsem, jím tak max 1-2 hodiny před cvičením a to malou porci něčeho lehkého.

Ahoj, může to být nedostatkem tekutin, často se to stává migrenikům nebo jedincům citlivějším na množství (resp. nedostatek) kysliku v mozku. Pokud se trefuju, pak staci, kdyz pred kazdym intenzivnejsim cvicenim vypijes aspon 1/2l vody bez bublin nebo klidne i stavy (prirodni sirup nebo naredenej dzus - tam ale bacha na kyseliny - aby nebyl prilis kyselej)..

Mně je pravidelně zle po aquaaerobiku, přitom se tam nijak neuženu. Když vylezu z bazénu tak ok, ale jakmile se začnu oblíkat, tak se mi srdce tak roztluče, že děs, je mi na omdlení, blbě od žaludku...pokaždé a to předtím samo nejím. Asi to bude fakt nedostatkem tekutin.

ŠIŠKA
Děkuji moc za rady, ale piju také pořád a hodně , čistou vodu.

Já řeším to samé jako cvičitelka alpinningu, mám jednu z hodin od 7 ráno a aby se mi neudělalo slabo, že jsem nalačno, tak vypiju vždycky malý množství Vincentky (dodá soli a minerály, který vypotíš, doplňuju jí i po cvičení), a hlavně zelenej čaj s medem a citronem asi 1/4l, to uděla základ, ke kterýmu přikousnu půl banánu...ten pak v břiše netlačí, ani ho netrávim půl hodiny, takže je mi lehko..

přítel musí vypit pred každym sportem litr tekutin...nemluvim o piti během aktivity..ale před ni..to zamezi tem bolestem hlavy (tedy melo by), pokud Tě nebolí hlava z toho, ze třeba špatně držíš krk či nemás zpevněný zada..můžeš přetezovat pri pohybu krčni páteř a z toho se to taky může dít..jinak nevim..uff, ta diakritika mě zabije, proč na tom administrátor tak trvá? Děsně to zdržuje..tedy nás, co jí nikdy v mailech nepoužíváme.

Aimee
Nemáš náhodou nízký tlak? Mohlo by to být i z toho.

PardGalen
Mám a co s tím ?
A je vhodné cvičit každý den?

Já myslím že je to i tím že nemáš tento pohyb zaběhlý, může to být tím že je tělo přetížené. Mě se vždycky chtělo hodit šavli při spinningu a běhu, ale po čase se to ztrácelo. Snaž se pravidelně pít a pravidelně dýchat

Za toto může být docela dobře zodpovědná i krční páteř. Hodně lidí má tendenci držet tělo při pohybu na elipticalu, rotopedu, stepperu a tak vzpřímeně a aniž si to uvědomují, krční páteř tím přetěžují.. patřila jsem taky mezi takové, příznaky byly stejné.. Navíc jsem hypoglykemik a nízký tlak mám také, ten při cvičení nevadí, naopak mu pravidelné cvičení (ale ne přetrénování) prospívá. Pokud hlídáš příjem tekutin a po docvičení doplníš sacharidy, případně bílkoviny (po silovém tréninku), pak bych hlídala jen to držení těla a hlavně hlavy.. A dýchání je samozřejmě taky důležité, ač se to nezdá

Aimee
Ahoj, i mě se to stávalo, myslela jsem, že se pozvracím a bušila mi hlava jako blázen, ale zjistila jsem, jak tělo není zvyklé, tak se mu zkrátka udělá zle. Mě se dělalo špatně pouze při aerobním cvičením, nikoliv anairobním.
Pro začátek jsem to začla kombinovat, ( např. 20 min. aerobní cv. a poté třeba 20 min. posilovat bříško a pak ještě dalších 20 min. aerobik a pomáhá to, je potřeba, aby si tělo na to zvyklo a nemělo šok hned na začátku, to pak bohužel reaguje jinak než by jsme chtěli a teď už vydržím hoďku tu poskakovat aniž by mi bylo zle. Důležité je při cvičení pít čistou vodu a když cítíš, že nemůžeš na chvilku tu pauzu dát, aby si předešla nepříjemným pocitům, ono se to pak časem zlepší, jako mě.

Ahoj holky, pročetla jsem vaši diskuzi. V poslední době mám stejný problém, akorát je to u mě složitější. Jsem zvyklá sportovat, dělala jsem toho hodně (aerobic, posilovna, skákání přes švihadlo, bojové sporty, běh..) nikdy jsem neměla moc velké problémy po cvičení, ale teď jsem začla cca po 2 měsících zase pořádně cvičit. První týden byl bezva, ale teď mi opravdu dělá starosti velká nevolnost. Kombinuju běh a švihadlo. Když doskáču po švihadle, není mi hej, ale zvládám to, po běhu ležím tak hodinu a nabírám síly. Je pravda, že mívám migrény a mám hodně nízký tlak (omdlívám). Myslíte, že mi velké množství tekutin tedy pomůže? A kdy mám před během ten litr, či dva vypít? 2 hodiny předem nebo naráz během 10ti minut? A které džusy mají těch kyselin málo? Už nevím, jak dál, je pravda, že se pohybuji nyní ve velkém stresu ale cvičení mi, co psychiky týče, pomáhá..

ahoj, já mám to stejné- chodím do fitka vždy ráno a doporučovali mi na lačno, ale cca po 15min cvičení mi vždy začlo být špatně-pocit na zvracení. Když se dost nasnídám-něco hutného, ne jogurt- tak to přejde.