Newyorská dieta

Ahoj,
držím dietu třetí den - zatím mám dole 2 kg a je to pohoda, ale do cvičení se prostě nedonutím a po tom, co jsem si přečetla od Han, už vůbec ne .... Jelikož potřebuju schodit už posledních 6 kg, abych byla spokojenější, tak jsem zkusila i tuhle... mám za sebou už 19 kg, tak snad to dotáhnu do konce .... držím vám palec

Reaguji na Han:
teda to ti fakt nepřeji a už je ti lépe??teda, doufám, že se mi nic takového nestane, nedovedu si představit, že bych se třásla, asi bych strachy hnedka skočila po piškotech taže jsi dobrá, že jsi to zvládla, třeba si jen tělo potřebuje zvyknout na nový režim
Já teda jsem úplně ok, ale je pravda, že jsem dosud neběhela, včera jsem jedla podle plánu, akorát večer jsem měla hovězí (vím že by se nemělo, ale byla to zadní falešná svíčková) a bohužel jsem snědla i celý pytlík mandlí
Čočka vůbec netuším, ale myslím si, že by vadit neměla, je hodně zdravá a plná bílkovin, které přeci jíst máme ne??

Můj dnešní plán, ráno jsem byla konečn běhat a cítím se užasně!!proč nechodím sakra každý den?sice chvílemi jdu, ale nalačno je to prostě paráda a hnedka mám ze sebe pocit, jak kdybych uběhla maraton!!
dnes tedy: sn-protein, ob- losos se zeleninou, sv- druhý kousek lososa zelenina, v- protein a chci si stáhnout posilování na doma a večer podle toho cvičit

Reaguji na mondie:
to jsi fakt dobrá, že už jsi dala dolů už tolik kg!!vážně klobouk dolů!!
a jak dlouho už držíš NY?

Pro hot babe Fergie:
děkuju, jestli ti to nevadí, tak se pochlubím se svým příběhem, jestli jo, tak tě to číst nenutím, bude to dlouhé Je mi 26 a měřím 158 cm - otěhotněla jsem na 70 kg, což už tak bylo hodně, ale rodila jsem na 91 kg - z porodnice jsem se vrátila s 80 kg - což je dost Nekojila jsem, takže měsíc po porodu jsem se na to vrhla ... jedla jsem jen do oběda, ale všechno a hodně - za dva měsíce jsem měla dole 10 kg, ale nedělalo mi to dobře, tak jsem přešla na dělenku - dala jsem dolů 5 kg, ale už mě to pomalu přestávalo bavit, tak jsem se na ni vykašlala a jedla chvilku normálně - nic jsem nepřibrala ani nezhubla ... pak jsem držela "Margitovu" a to dala dolů jen 3 kg - největší utrpení z předchozích hubnutí - fakt strašná, nikdy víc .... no a asi 2 měsíce jedla normálně ... takže 62 kg - byly čarodejnice a já měla 63 kg a řekla jsem si dost a musím zase začít - při mé výšce je ideální váha kolem 50-55 .... no a NY držím od úterý, dneska je neděle a váha 59,9 - pětku už jsem na váze neviděla pěkných pár let Takže uvidím, jestli to na těch 55 dotáhnu a pak už se to budu snažit jen udržet, ale jelikož jsem před lety hubla i "zdravě" a stejně jsem si shozené kilogrami najedla zpět, tak jsem se rozhodla pro tuhle rychlou cestu a aspoň jedno léto v plavkách si míním užít, jestli přijde jojo A to je celé, takže jak všechny tvrdí, že jim zůstaly poporodní kila, tak se jen málo snažily, protože mateřská je ideální šance na zhubnutí i dříve nabraných kilogramů - pohyb s kočárem a co si domů nekoupíš, to nesníš Hezký den

Reaguji na mondie:
vůbec mi to nevadí, naopak!jsem ráda, že se ti tak podařilo zhubnout!!a navíc je super, že to nevzádáš a dáváš si další cíl a moc blahopřeji, že vidíš na váze 5!!to je největší odměna, taky se těším až já tam zase uvidím 4, to tě pak o to více nakopne a máš sílu do dalšího hubnutí
Zítra se ráno zvážím, at vím, z čeho hubnu, popravdě tedka nevím....hlídám si spíš cm a ted vím, že se do džín nevejdu, takže to bude hodně nad 55kg.

Jestli chceš, písni jídelníček at mám inspraci co jíst

Já dneska:
ráno 40min rychlá chůze- běh (bolí mě nohy po včerejšku tak jsem byla nějaká pomala)
sn. 2 vejce na tvrdo, rajčátka, rukola, trocha oliv.oleje
s: protein
ob: protein (jedu na nákupy, tak nechci tahat krabičky a tohle je lehké a snadné)
sv: steak z tunáka, fazol.lusky
V: asi kuřecí maso (na cibulce, česneku, chilli papričkách, zázvoru s račaty, trocha oli.oleje)

a večer chci cvičit ještě s Jillian Michaels, začínám 6 Week 6pack- Level 1

Holky, tak hlásím, že po tom pátečním ránu už jsem úplně v pohodě a cítím se skvěle! Nevím, čím to bylo a snad už se to nevrátí Sice teď o víkendu jsem byla s přítelem na výlet, takže jsem cvičila až dnes večer (posilovna, dala jsem si dost do těla ), ale jídlo jsem se snažila stále držet - snídaně a večeře byly stále jen proteinové shaky, a mezitím saláty s kuřecím masem a na svačinky zelenina.
Dnes jsem vlezla na váhu a mám 59,2, to mě potěšilo (takže skoro -2kg). Taky jsem ráda že už na začátku vidím pětku Teď přijde moje kritická váha 58 kg, přes kterou se většinou těžce dostávám, tak ale tentokrát tomu věřím, že to půjde dobře!
Jsem ráda že vám to taky tak dobře jde! Určitě to zvládnem, držím palce

Ahojky,
no tak u mě dnes 59,5 - zítra už to je týden co jsem začala. No a ten druhý týden snad ještě zvládnu, když tenhle tak rychle utekl To já vím, že je lepší se měřit, ale když nevidím číslo na váze, tak z toho nemám takovou radost No ale už to je na mě opravdu vidět Fergie a jak dopadlo vážení? Já měla 47 asi v 16 a postupem let se to nabalovalo a nabalovalo Jídelníček ani psát nebudu, protože to zas tak slavné není, prostě zelenina a maso, ale ty proteiny si nedávám ... a pohyb 2x denně 1,5 - 2 hoďky s kočárem ... Han super-teď jsme na tom skoro stejně, tak taky držím palec. To mi povídej s tou 58 - když jsem tenkrát hubla, tak se pod ní ne a ne dostat a pak jsem se na to vykašlala a dostala se na 70 ...., takže tentokrát ji zdoláme spolu Tak hezký den

Han, jsem moc ráda, že jsi úplně v pořádku!!a že se cítíš fajn to je super a hlavně blahopřeji k té pětce!! jaký máš protein??

Mondie, tak jsem se konečně odvážila na váhu a jsem moc překvapená, naposledy někdy v březnu jsem tam měla 54 a tedka jsem tam měla 51,9 !!takže jsem viděla velkýma očima tu jedničku a hned jsem měla užasný den, takže už jen 3 kg

Teda dnes jsem necvičila mám tak namožené svaly, že se zvedám ze židle jako důchodce
Sn: protein
Sv: šunka kuřecí prsní, zelenina
ob: zeleninový salát s tuňákem, trocha lněných semínek
sv: protein
V: hovězí steak, brokolice

Zdá se mi že jím nějak moc?Nebo aspon nemám vůbec hlad a naopak se cítím nacpaná

Pro Fergie
No super, tak ty poslední 3 kg hravě zvládneš. Váha dneska stojí, ale doufám, že ještě ty 3 kg za další týden dolů půjdou, tak uvidíme .... Ne, jíš dobře, spíš míň se mi zdá ..... Hlavní je, že hubneš

Reaguji na hot babe Fergie: woow tak to je bomba, gratuluji! Teď už jen kousek chybí s tím cvičením jsem na tom dnes stejně, bolí mě strašně zadek, že si ani na záchod nesednu dnes si dám asi jen posilování na břicho, nohám dám pokoj, a´t se zregenerují.
Proteiny mám od Nutrendu na ráno, a večer piju Dessert Lean od BSN.
Jinak mně dnes váha také stojí.. nevadí, zatím jsem s průběhem spokojená, cítím se fakt dobře
P.S. myslím, že tvůj jídelníček je úplně v pohodě, mám to většinou podobné..

Holky, děkuji moc za podporu, budu pokračovat dál v plánu, zvážím se, zase až v pátek, tak pak napíšu Držím palce, at Vám jdou kg dolů raz dva

Kdo další do toho půjde?
Ahoj holky, nejdřív bych ráda obdivně "pochválila" ty, které si jdou tvrdě za svým cílem a již sklízí úspěchy v podobě vysněného těla.Hledám někoho s odhodláním a opravdovou chutí do tohoto hubnoucího drilu. Mohu nabídnout zkušensoti se cvičením i s jídelníčkem, body fitness je můj velký koníček - stejně tak výživa i suplementace. Mám 8mi měsíčního chlapečka. Už mám méně než před tím, (171, 56,5kg) ještě se chci o několik kilo pohnout. Jak jsem zjistila - ani kočárek není překážkou v běhání. (pro mamky mám pár triků jak kardio zintenzivnit, s tréninkem i mimo fitko poradím - ne každá máma má večer hlídání). PS: po přečtení jídelníčků se mi zdá, že nikdo nebere žádné minerály, vlákninu ani vitamíny? Nebo to jen nepíšete?

Reaguji na Ultralight: ahoj jdu do toho taky.........koukala jsem se na bílkoviny a koupila jsem si nápoj v DM od firmy Gesund........ je to správně, nebo si mám pořídit něco jinýho?

Reaguji na zip: Ten protein je kvalitní, obsahuje 86 g mléčné bílkoviny na 100 g.

Reaguji na Lauritta: děkuji jdu do toho...... včera už jsem byla na zelenině a masu ale bez bílkoviny. dneska to "rozšířím a uvidíme