Obezita - dědičná zátěž

Reaguji na Jahoda888:
Pokud máš hlad jez více.
Jestliže nechodíš spát v sedm hodin tak si dej druhou večeři, nebo raději z té večeře udělej svačinu (bez masa) a k večeři pak maso se zeleninou. Nemusíš jíst naposledy v pět hodin.

Reaguji na Jahoda888:

Jestli mohu, pokud jsi jedla hodně sladké a dlouhodobě, tak bude nějakou dobu trvat než se ti srovná hladina krevního cukru a ty přestaneš pociťovat hlad a chutě ( to prostě dělá cukr a potraviny s vysokým glykemickým indexem), a ačkoliv jsi najela celkem dobře na stravu, tak opravdu bude chvilku trvat než se tělo přizpůsobí, ale musíš prozatím uplně vypustit sladkosti .
Brambory vařené, hodně vařené těstoviny mají taky vysoký GI k obědu si jich dej jenom 120g a doplň čerstvou zeleninou cca 150-200g ( zeleniny totiž nemáš moc v celodenní stravě).
Hlavně to nevzdávej a vytrvej, ono se to upraví a půjde to.

Reaguji na JulyJuli:
Ano,měla. Pak přejídání a teď chci konečně normu. Normálně,zdravě jíst.
Děkuju za rady

Reaguji na PardGalen:
Problém je,že když nejím naposledy v 5,ráno mi není dobře od žaludku a nemám chuť na snídani.

Reaguji na R17:
Já předtím přestala jíst sladké asi 6 měsíců,zhubla jsem kolem 5 kg. Vím,že po týdnu už chuť na sladké nemám,ale hlad mám pořád.

Reaguji na Jahoda888:
Tak tedy jíš potraviny s vysokým glykemickým indexem a následek je hlad.

Reaguji na Jahoda888:
Vyzkoušej čistý vývar.

Reaguji na PardGalen:
vyzkouším,dnešní den jsem protrpěla. Nemůžu se dočkat snídaně.

Reaguji na Jahoda888: §Jak dlouho chceš ten půst držet?

Reaguji na R17:
Jen včera měla jsem co dělat,pekla jsem sestře dort.
Dnes už jím

Reaguji na Jahoda888:
Tak to ano, to se dá vydržet